女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

憧れの人だったらどうするのか！？

Jul

25

それって本当ですか？

セッションではこんな質問もします。

思い込みでしなくてはいけないと

思っていることが結構ありますからね。

どうしたらいいかわからなくなったときは

セルフコーチングで

尊敬する人にアドバイスを聞いてみる。

コーチングは答えは自分の中にある！という

哲学がありますが、人に絶対聞いてはいけないという

意味ではありません！

私は叶恭子さんによく聞いてみたりします。

想像の中の叶恭子さんは問題の核心を

ズバリ言ってくれる人。

自分が好きなこと、確信が持てることに従って生きる。
それは、他人に媚びない生き方です。
世の中のすべてから愛されようといった、
虫のよいことは考えず、異端を恐れずに進む。
それがわたくしの原点です。

ｂｙ　叶　恭子

もやもやしたら歴史上の人物でも

会えないような雲の上の人でも

想像の中ではアドバイスをもらえることができます。

松下幸之助さんを尊敬する人に

あげる人は多いですね。

セッション中でよく出てくるアドバイスは

やってみなはれ！

やってみなはれの精神だからこそ

経営の神様といわれる松下幸之助になれたんですね。

あんな人になりたいと思った人は

自分の中にも同じような特質を持った人です。

だから惹かれるんですね。

アドバイスをもらうということは

その人の思考を学ぶことでもあります。

その方とのギャップを埋めていくことで

憧れの人にぐっと近づきます。

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スリム美人あるある！から自分を変える秘訣

Jul

24

ダイエットするとき、体重は〇kg

体脂肪率は〇%とイメージされる方も多いでしょう。

それを達成したらどうなりたいかも

イメージすることが大切です。

ダイエットを成功させる秘訣は

イメージにあるのですが

もう一つ忘れてはならないのは

内面のイメージです。

外見は内面が透けて見えるところだからです。

なりたい自分をイメージするときは

外見はこんな感じでこんなファッションを

して〇〇に出かけよう！

ワクワクするものをビジュアル化して

宝地図を作るのはとても効果的です。

それとともにそれを手に入れた人は

どんな生活習慣をもっているのか？

どんな思考をもっているのかを

考えてみるとより明確に理想の

自分がイメージできます。

性格は？趣味は？

1日はどんな過ごし方をしているのか？を

書き出してみると、自分との生活習慣との

ギャップが見えてきます。

今の現状を作っているのは

過去にそうなるように行動したからです。

ですからこのギャップを埋めることが

大切になるのですが

このとき、理想の自分の生活習慣を

なんか嫌な感じがするとしたら

継続することが難しくなります。

なぜなら、今頑張ろうとしていることは

正しいことだからです。

でも、脳は正しいことではなく

楽しいことが続くんですね。

人間の脳が正しいことが

大好きならば、何でも夢は叶って

しまうのですが、現実は楽しい！

脳を快にすることが大切なのです。

だから、頭の中ではわかっていても

NG行動をしてしまうのです。

正しいことを楽しさに変える！

セッションでは脳の仕組みや

オリンピック選手も活用している

トレーニング法もお伝えしています。

自分の脳を快にすれば

断然努力が楽しくなります。

スリム美人はちょこっと努力が

生活習慣となっています。

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自分の限界をサクッと突破する方法

Jul

23

人はもうダメ！限界と思っても

意外と力が残ってます。

なぜなら、私たちは9割あるといわれている

潜在能力を使ってないからです。

夢を実現させるとき

自分の枠を超えて大きく

ジャンプするタイミングがやってきます。

そんなときにできるかな？

でもやりたい！

失敗したらどうしようと

いろいろな思考が浮かんできます。

失敗したくなかったら

一番安全な方法は何もしないこと。

ですが、何もしないということは

安全ですが、自分の殻は破れません！

自分の限界を打ち破るのは

何を選択するかです。

自分の枠を速攻で外す方法があります。

それは迷ったら勇気がいるほうを選択するのです。

勇気がいるということは怖いということです。

でも、その怖いという心配ごとですが

対策を立てておけば何も怖くないです。

私もはじめてコーチをつけるとき

勇気がいりました。

座学でコーチングは学んでも

実践が初めてですからどうなるのだろうと

いう期待と不安です。

エイと気合を入れて送信ボタンを

押してくれたのですが

これが自分の枠を外すきっかけとなりました。

あのとき、何もしないという安全策を

選んでたとしたら今の私はありません。

考えるだけで恐ろしいです。

これをきっかけにコーチと一緒に

勇気ある選択をしたからこそ

好きを仕事にできています。

オリエンテーションでもお申込み動機を

伺うのですが、私のようにエイと気合を

入れる方結構いらっしゃいます。

実はこの気合、脳科学的にも

自分をプラス思考にするためには

とても意味があるのです。

コーチングでは、脳科学的に

勇気を出す方法もお伝えしています。

たった一度の人生だからこそ

潜在能力を使い倒したいですね。

ねばならないにフォーカスすると

エネルギー値が下がります。

ワクワクにフォーカスすると

エネルギー値があがります。

限界を突破するにはエネルギーが必要です。

だからこそ、ねばならないことよりしたいこと。

やりたいことをやるからこそ

限界が突破できるのです。

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どうしても捨てられない物との向き合い方

Jul

22

ゴールリストに部屋を片付けたいと

書かれているクライアントには

断捨離に取り組んでもらうことが多いです。

精神面の成長を望んでいても

はじめから見えないものに

向き合うって難しいです。

そんなときに見えるもの、

誰からでも成果がわかることは

とっても取り組みやすいです。

おまけに心と体はつながっているので

環境を整えるだけでもライフバランスは

整うんですね。

気付いたら他の所の成果が出るなんて

ことはよくあります。

どんな所に身を置いているかで

思考まで影響を及ぼすんですね。

物が少なくても快適な環境に

身を置きたいと思っても

断捨離がいきずまるときがあります。

捨てられないものがでてくるのです。

多くの方が心配されるのが

また必要になったらどうしよう？

今まで出番がなかったのに

いつかの出番を心配している。

物があることで安心してるのです。

断捨離が上手くいく方の特徴は

物に焦点を当てるのではなく

自分が変わることに焦点を当てる。

つまり、自分が望む環境を作るために

どれだけ行動するかにフォーカスしています。

ため込み癖の思考は行動に

よって変わるんですね。

物に焦点をあてるということは

過去を見ることになります。

過去はもう変えられませんから

そこをいろいろ考えても言い訳に

なってしまいます。

これが怖いことにマイナス思考を

植えつける無意識トレーニングになるんですね。

物向き合うことは未来志向を

作る訓練でもあります。

関係性が終わってしまったものを

捨てるのはつらい作業です。

後悔や反省がでてきますからね。

しかし、この作業をすることで

執着から解放されて自分を姿を

受け入れることになりますから

身も心も軽くなります。

最初の一歩が一番エネルギーが

要りますが、その一歩があるからこそ

劇的に自分が変化します。

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ただ口にするだけでうまくいく魔法の言葉

Jul

21

ただ口にするだけでうまくいく

魔法の言葉って実際にあります。

知っていたら使い倒したいですよね。

しかし、知っていても活用していない人が多いです。

ただ口にするだけで上手くいく言葉とはプラス言葉です。

つまり、日常の生活の中でマイナス言葉を使わないことです。

嘘でもプラス言葉を使う！！

ところがこの話をすると

嘘はつけないという人がいます。

正直な方はそう感じると思います。

ですが、そんな方にこそ問いたいです。

今の人生は満足してますか？

マイナス言葉を使うとは

自己否定やできない理由を

言ってるわけですから

日常はその通りの出来事が起こります。

マイナス言葉を使うことによって

感情は不快になります。

感情が思考を決めますから

マイナス思考になります。

マイナス思考なのですから

モチベーションはだださがりです。

これでは思ってる行動はできません！

嘘をついてまで、なぜ

プラス言葉を使えというのか！？

脳のしくみがそうなってるからです。

人間の脳は思いよりも言葉を

信用するからです。

もうダメと思ってもいいよいいよ！

できる！できる！と言うと

脳はダメと言う「思い」よりも

できるという「言葉」を信用するのです。

うまくいく人は脳科学をちゃんと

利用しているのです。

現実がうまくいってないときは

何かを変えよ！と言う意味です。

言葉ほど今すぐに変えられるものはないです。

思いを変えろと言ってるわけではありませんからね。

まずは言葉の表現方法を

ちょっと変えてみる。

例えば、遅刻しないでねを時間通りに来てね。

走るなをゆっくり歩いてね。

心配しないでねを安心してね。

まちがえないでねをうまくいくよ。

マイナスを連想させる言葉を

プラストークに変換させる。

こういうトレーニングをするだけでも

自分の心に変化が起こってきます。

そうなったらしめたもの

行動がガラリが変わります。

行動が変わるということは

運命までも変わる力を秘めています。

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チャンスをバンバンつかめるようになる方法！

Jul

20

チャンスをバンバンつかめる人

チャンスが寄ってこない人。

この違いはないかというと目標を

立てているか立てていないかです。

この目標って今月の契約〇件というような

ノルマのことではないです。

できなかったらどうしようと憂鬱に

なることではなく自分がやりたいことです。

考えると顔がニタニタするような楽しいこと。

目標を立てるとしんどくなる人は

目標に対して嫌なイメージを

持っているんですね。

目標といえば、苦しいことを耐えると

脳内辞書にあったら苦しくなるのは当然です。

自分の持っている脳内辞書を書き換えて

いくと嫌なイメージから脱却できます。

目標って世間をあっと言わせるような

壮大なものでなくてOKです。

自分がワクワクするような楽しい

ことですからお気楽に設定すればいいのです。

ここをねばらないことにしてしまうと

楽しくはないですから、

チャンスは引き寄せられないです。

チャンスは脳が快だからこそ

つかめるのです。

目標を設定すれば、あとは現状把握。

今とのギャップがあるはずです。

そこに小さな目標を設定していくのです。

ここでまちがっちゃいけないのは

ねばねばを出さないこと。

小さな目標もやりたいと思うこと。

やりたいと思っていることをしていると楽しいです。

私たちは朝から何万もの情報に

さらされていますが自分が欲しいと思うものをひっかけます。

というより、脳にアンテナが立っている

ものをひっかけます。

楽しくてワクワクしていれば、それに

関する情報が今まで以上に入ってきます。

そうすると、チャンスがどんどん手に入るのです。

やりたいことを先延ばしするとは

チャンスをどんどん逃がすこと。

やりたい小さな目標をクリアしていくとは

成功体験がいくつも積み重ねることです。

ということは脳は自分が幸運体質だと

思ってしまうのです。

幸運体質だと思ったらもうこっちのもの。

どんなことが起こっても結局

自分の意味づけは幸運なのです。

チャンスをバンバンつかむのなら

楽しい目標を設定する！

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どんなに忙しくても立ち止まる！

Jul

19

クライアント様とのコーチングでも

多くの方がタイムマネジメントを

テーマにあげます。

フルタイムで働いてお子さんもいる方も多いです。

どうにか時間を捻出したい。

あれもして、これもして時短のために

同時に何かをしようとしますが

マルチタスクはしないほうがいいです。

最近の脳科学の研究では

人間の脳はマルチタスクができなことが

明らかになっています。

実は効率的だと思っているマルチタスクは

却ってミスが増えたり時間が

かかったりしているのです。

良かれと思ってしたことが

逆効果なんですね。

仕事はひとつひとつ順番に

終わらせていくことが一番

効率がいいんですね。

こんな時代だからこそ

必要なのがマインドフルネス。

今ここに意識を向けること。

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やる気のない人にやる気を出させるには？

Jul

18

やる気のない人をやる気にするには

どうしたらいいのか？

コーチングを受けさせたいと

相談を受けることがありますが

本人が必要と思ってないことは大きなお世話です。

一番いい方法は、自分自身が手本を見せること。

言葉でなんとかしようなんてことは無理。

人をコントロールすることなんてできませんからね。

言葉ではなく、生き方を見せること。

夢に向かって生き生きしている姿を

見ていたら、気になるものです。

この間も久しぶりに会った友人が

とってもきれいになってたので。

みんなで質問攻めにしてしまいました。

何かいいことあったの？

隠さないで教えて？

正解は前日にメディカルエステで

ビタミンCのイオン導入に行ったんだとか。

最近はずっと受けてるそうです。

お肌がピカピカだとオーラまで違ってくるんですね。

恐るべしメディカルエステ！

それを聞いた別の友人が私も行くと

早速予約を取ってました。

彼女は日頃からエステなんかで

きれいになるの？と言ってた人です。

エステに言ったほうがいいよ

なんて他人に言われたら気分が悪いだけです。

でも、身近な人が変化を見ると

自分も同じようにきれいになれる予感がするんですね。

そうなると勝手に行動します。

私のところへ来られるクライアント様は

コーチングが初めての方がほとんどです。

コーチングって何？から始まった方が

途中からコーチングスクールに

通われることがとても多いのです。

スクールに行けとかは言ってないのに

コーチングで成果がでてくると

本格的に学びたくなるんですね。

私はコーチングをもっと多くの方に

当たり前に知って頂きたいと思ってたのですが

楽しんでやっていると、自然と仲間が

増えてくるのです。

やる気のない人を何とかしたかったら

自分自身が毎日楽しんでいる姿を見せる！

何にも言わなくても周りは変わっていきます。

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悩みを解決する魔法の言葉！

Jul

17

毎日いい言葉を配信してくれる

メルマガをとっているのですが

そこに定期的に流れてくる言葉があります。

とんちで有名な一休禅師の言葉なんですが

大丈夫

心配するな

なんとかなる

これは一休さんが弟子たちに

本当に困ったときに開けるように

巻物に残した言葉です。

昨年、どんなことで悩んでいたのかと

聞かれたら私は思い出せません。

思い出したとしても今はそのことでは

悩んでいないので解決してるんですね。

成長したら成長したなりの

課題がやってくるわけですから

悩みのない人生なんてないのですが

結局、なんとかなっているのです。

なんとかなるって信じていたら

本当になんとかなるのです。

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人の夢をつぶすのは〇〇な人

Jul

16

コーチには安心して話せます。

と言われるので多くの人が自分の夢を語ってくれます。

音声のみのセッションで顔は見えなくても、声で笑顔は伝わります。

私もワクワクするこの時間が大好きです。

ところが、そんなの叶うわけがないと

人の夢を批判する人がいます。

いわゆるドリームキラー。

私も何人かに言われたことがあります。

そんなの無理！

残念ながら、その方たちは

ご自身が夢を叶えてないのです。

体験があるのなら、そんなの無理なんて

言葉はでてきませんからね。

できそうなそこそこそのことは実現できる可能性が高いです。

叶うか叶わないか、わからないことこそ夢なんですね。

人間はどんなときにエネルギーがあがるか

というとそこそこできることにエネルギーは高まりません。

やっぱり、今とギャップのある非常識目標なのです。

ドリームキラーになる人の脳内辞書は

夢を叶えるのが無理と書かれてます。

夢を公言するといいと言われますが

人を選ぶことは大切です。

話すのなら、夢を叶えた人、

コーチのようにトレーニングを受けた人です。

夢って大きくてなくては思われる方も

いますが夢の大きい、小さいは関係ないですよ。

ワクワクしてエネルギーが湧いてくるかですよ。

脳内辞書の書き換えをしていくと

自分の中の常識を破られていきます。

私はドリームキラーが表れたら

何をするかというと慈悲の瞑想をします。

自分の夢にケチをつけられると

おもしろくないですが、そういいたくなる

相手の事情も思いやるんですね。

そうすると嫌な感情が和らぎます。

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