女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

ジェラシーを感じるときは

Feb

28

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ジェラシーを感じてしまうのでそれを

何とかしたいはコーチングセッションでも

テーマによくあがりますが、ジェラシーって

悪いことばかりじゃありません！



ジェラシーを感じる相手はどんな人かというと

自分とどっこいどっこいの人。

ジェラシーはそれが手に入りそうなときに感じます。

雲の上の人には感じないんですね。



ジェラシーを感じたときは、あなたにとって

新たな宝物を手に入れるチャンスです！

それにはいったい自分はどこにジェラシーを感じているのかを

観察することです。



そこに自分の思いが隠されています。

どんなところが羨ましいと思ってるのでしょうか？

それは、既に挑戦したことでしょうか？

これからやろうと思ってることでしょうか？



ジェラシーを感じるということは

自分もその域に達する可能性があるということ。

モヤモヤの元を整理すると

自分がやりたいことが明確になります。

ジェラシーを感じたら自分が成長するチャンス！！


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朝からアゲアゲになる方法

Feb

27

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ナース時代から、朝一番よく言われたことば。

「朝から元気ね！」

心の中じゃ、スイッチはいってないのですが……と

思ってたのですが、他人からはそう見えたんですね。



その原因は、たぶん顔色。

いつもチークがいらない位、頬が赤かったんです。

というより、赤すぎて悩んでおりました。

ですが、不思議とそんな言葉をかけられると

元気がでてきます！


では、自分の中からアゲアゲ状態を作る方法を紹介します。


ポイントは上


目線は上。

目線は下げれば落ち込みますが、上げれば元気になります。

口角も上。

口角は上げるだけでも楽しくなる作用があります。

声も語尾をちょっと上げてみましょう！




つらいなと思う朝、ほんのちょっとのことで

アゲアゲ状態が作れます！

元気がない日こそ、上を意識してみる！




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思いこみが未来を作る

Feb

26

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人は思いこみが強ければ、強いほど

その思いを現実化する力があります。

思ったもん勝ちです。

できなかった記憶をできる記憶にさえすり替えてしまいます。



この思いこみ、自分で意識して思い込むのと

他人に言われた言葉によって無意識に作られる思いこみがあります。



私は子どもの頃に親からうちは肥満家系だから

すぐに太るとさんざん言われて育ちました。

きっと肥満遺伝子を持っていて

すぐに太るのは、遺伝子のせい。

本当は生活習慣が悪いのに代謝がうまくできない体質なんだと

勝手に思っておりました。



ところが遺伝子検査をしてみたら、

太りにくい「逆肥満遺伝子」を持ってたんですね。

事実かどうかわからない思いこみのせいで

自分は太ると勝手に決めてました。

その思いこみがはずれたとたん

俄然、やる気が出ました！



人から受ける思いこみは、相手との信頼関係が

大きく関係します。

信頼している人に言われれば、すぐに暗示に

かかってしまいます。

子どもなら親。

仕事なら上司。



私が、うちの家系には肥満の人はいないから

絶対太らないと言われて育ったとしたら

太るのは遺伝子のせいなんて思わなかったでしょうね。



人を育てる立場になったら、自分の発する言葉が

いかにその人に影響を与えるかを認識する必要があります。

信頼が厚ければ、厚いほど影響は大きいです。



自分で、自分には能力があると思い込もうとしても

影響力のある人の言葉で、能力がないと思い込んだら

そっちのほうが勝ってしまうことがあります。

能力を発揮する前にあきらめてしまうほど

もったいないことはないです。

人間の思いこみはものすごいパワーを秘めています。

人に発する言葉は是非選びたいですね。





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美しき説得力を！

Feb

25

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見た目に美しいだけではちっとも意味がありません。

しかし、見た目に美しくなくては誰もあなたの話しに耳を

傾けてはくれません。

自分に説得力をもたせるためにこそ、

美しくなくてはならないわ！

外面の圧倒的な美しさを支えるものは、常に、

圧倒的な努力です。

外見の輝きは内側の輝きによってこそささえられているものよ。

”どちらかだけ”ということは、まずありえません。

どちらかだけでは何事も成立しないのが掟です。

『365日こころときめく　プリンセスルール』



外見の違いで大切に扱われたり

邪険に扱われたりした経験があります。

そんなときはつくづく感じます。

女には美しさが必要。

しかし、見た目こそ、その人の中身。



美は1日にしてならず。


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自分を守る方法

Feb

24

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何でも悪い方向に考えてしまうのがマイナス思考。

このマイナス思考、メリットもあります。

絶対できると信じて失敗するのと

どうせできないと思って失敗するのとでは

のちのちのショックの度合いが違います。



どうせ、失敗すると思ってる方がショックが小さいんですね。

物事がうまくいかなかったときに自分を納得させる方法でもあります。

しかし、マイナス思考はショックを小さくする効果はあるのですが

自分の能力を否定して、その結果通りになると

ますます自分には能力がないということを脳に刷り込むことになります。



ピンチをチャンスに変えられる人は物事の

プラス面を見つけるのがうまい人です。



実際問題、失敗した時にいきなりプラス思考になれといわれても

難しいと思います。

プラス思考になろうと思えば思うほど、心が反発しマイナスが強調されます。



プラス面を見つけるのが上手な人は、まずは心をニュートラルな状態に

持って行きます。

起こったことを事実として冷静に捉えます。

100%何でも成功するなんてことはあり得ませんからね。

起こった事実の中からプラス面を見つけていきます。



一度、思考の変換がうまい人に聞いたことがあります。

私はその方が生まれつき、そういう考え方をされていると

思ってたのですが、訓練によって身につけられていました。

なので、訓練によってものの見方は変えられます！



訓練のポイントは言葉。

どういう言葉を自分が使っているかです。

自分を否定する言葉を無意気に使ってないかです。

最初からあきらめて自分を守るのか？

それとも自分の能力を信じて強いメンタルをつくることで

自分を守るのかはあなた次第です！


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時間がない人がついやっちゃうこと

Feb

23

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悪いと思っていてもついやってしまうこと。

環境をちょっと変えるだけで、悪しき習慣は

改善できます。



コーチングセッションのテーマで多いのが

時間管理です。

皆さん、ホント、お悩みと行動パターンが共通してます。

だらだらスマホ。

いつの間にか時間が過ぎてしまい、

なんてもったいない時間の過ごし方をしたのだろうと

自己嫌悪になる。




インターネットがなかった時代は

何に時間を使っていたのだろうと思いますね。

しかし、スマホそのものは悪くありません。

忙しく過ごした1日。

テンションが上がってるのでクールダウンする必要があります。

クールダウンするのには、だらだらだって必要です。

それがリラクゼーションにだってなります。



問題なのは、それに費やす時間です。

時間を忘れてしまうことが問題なんですね。

ならば、費やした時間をわかるように環境を

整えましょう。

オススメはタイマーをセットすること。

没頭していても、現実世界に引き戻してくれます！


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収納法はシンプルに

Feb

22

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あるものは徹底して生かして、

ないものは買う前にひと工夫して

『自分でも気づいていない、あなただけの魅力をみつける54のヒント』より


コーチングを始める前にクライアント様には

ゴールリストを書いて頂くのですが

皆様、何かしら不要なものをお持ちです。

ほとんどの方が住環境をスッキリした空間に整えたいと

言われます。



ものは最小限に。

使ったらその手で定位置に片づける。

クライアント様の宣言を聴きながら

自分へのメッセージとしても受け取ってます。


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出来る人のウォーミングアップ

Feb

21

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一流のアスリートであればあるほど、ウォーミングアップに

時間をかけます。

いきなり全力疾走なんてしたら怪我をしてしまいます。

これは体だけじゃなく脳も同じです。



目覚めたとき、頭の中はまだ、ぼおーっとしています。

いきなりダッシュするのは無理なんですね。

朝からフル回転で頭を使いたいなら

ウォーミングアップが大切です。




リーダーと言われる人は朝から重要な決断を

瞬時に下しています。

そういう方々には早起きが多いです。

それは自分の頭がトップギアにはいるまでに

どれだけ時間が必要か知っているからです。




寝ぼけた頭で重要な決断を下したなら

とんでもないことになりますからね。

頭がフル回転するには人それぞれ

個人差があります。




さて、あなたが9時からフル回転で働くためには

何時に起きたらいいでしょうか？

出勤時、スタートダッシュできないのなら

それは起きる時間が遅いということです。

出来る人のウォーミングアップは

出社時には済まされています。




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悪気がないからと言われても

Feb

20

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女性２人組の会話。

どうやら、嫁姑問題の愚痴を聞いてもらってたようです。

ひとりの女性を興奮させた理由はご主人の言葉。






「お袋は悪気がないんだから、許してやって！」




そのあと、ご主人の愚痴が始まりました。

そこで友人がひと言。

「旦那さんは悪気がないんだから、もうそこらへんにしておいたら」



なんだか、愚痴を言ってる女性が気の毒になってきました。

悪気がないダブルパンチです。

この悪気がないって実は故意よりやっかいです。




故意は相手を傷つけているポイントをわかってやっています。

修正しようと思えば、どこを改善していいかわかってます。

ところが悪気がないは、相手を傷つけているポイントが

わかってないんですね。




人はどんなときに成長するかというと

気づいたときです。

この気づきがなければ、改善しようがないんです。




相談した相手に、悪気がないからと言われて、

更に傷ついた話は相談の仕事で何度も聴いています。

相手はきっと何にも考えてない、

悪気がないと思ってそれを伝えても、

相談者の気持ちは楽にはなりません。




傷つけた人が悪意があったかどうかなんて関係ないんです。

それより、自分が傷ついた、悲しかったを

共感してほしいんですね。

相談を受けたなら、相手の話をだまって聴く。

これが一番の安らぎになります！



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付き合いたいのはいい香りの人

Feb

19

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第一印象、決め手になるの視覚、聴覚。

人は美しいものに惹かれますが

忘れてならないのが嗅覚。



人は自分がくさいと感じる人とは

お近づきにはなりたくないんです。

お近づきになりたいのは

いい匂いと感じた人。



でも、これって香水をつけていい匂いを

させればいいのかというと決してそうではありません！

遺伝子をかぎ分けているんです。

お付き合いするのは、自分がいい匂いと思った人とですね。



それに、　人間は不快な匂いを嗅ぐと

いやな夢を見るというデータもあります。

悪夢ばかりを見るなら、無理して人付き合い

してないか見直すことも必要かも。

寝室はいい香りをさせておくのが

安眠にオススメ。



リラックスタイムの香り

ラベンダー　1滴

ローズウッド　1滴

スイートオレンジ　1滴


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