女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

美肌＆自己肯定感ワーク

Mar

24

YouTubeの復活から第二弾を投稿しました。

美肌になれてしかも自己肯定感が上がる方法です。

しかも1分でできる！

YouTubeはこちら↓
女性必見！1分で誰でも美肌になれる洗顔の秘密　【自己肯定感】

今回復活したYouTubeは

自己肯定感を上げるワークや

夢を叶えるワーク、マインドセットできる

ワークを紹介していこうと思っています。

なぜなら、コーチングのパーソナルセッションや

コーチングスクール、SBTスーパーブレイントレーニングを

やっていて思うのは自己肯定感がずっと

ついて回るからです。

自分を肯定的に見られるだけで

できるかできないかで挑戦を決めるのではなくて

やりたいかやりたくないかで行動できるようになります。

しかし、難しいことや時間がかかるものは

ハードルが高くなるので、簡単に

できるものを紹介していこうと思います。

客観的に見ることって大事なんですよね。

例えば、私がコーチングスキルが

あがったと感じたのはメンターコーチングを

受けたときです。

毎回メンターコーチにセッションの録音を

送ってそれに対してフィードバックをもらいます。

文字起しをしていると、自分の癖が

わかってホント嫌です。

でも、録音を取るからこそ

わかるんですね。

YouTubeは動画なのでさらに

自分のことを客観視するので

私のチャレンジと思っています。

美肌になれて自己肯定感も

あがる洗顔方法ですから

ご興味のある方は是非やってみてくださいね。

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あなたの未来を作るキーパーソンは！？

Mar

23

あなたはいま、あなたの未来を見ています。

あなたが一番多くの時間をともに過ごす人たち、

それがあなたの未来の姿です。

ロバート・キヨサキ　（実業家）

私の口癖が「自信がない！」だったころ

周りにどんな人がいたかと思い出してみると

否定語をよく使う人たちでした。

あそこがダメ！

ここがダメ！

今はそういうことを言う人はいなくなりました。

私の可能性を信じて応援してくれる人が

周りにたくさんいます。

それはどうしてそうなったかというと

自分が出て行く場所を変えたから。

そうすると、つきあう人も自然と変わっていきます。

特にマイコーチや先輩コーチの存在が大きかったです。

今まで人から批判されたこと

認めまくってくれましたからね。

そういう見方があったのか？

世界を広げてくれました。

どんな人と時間を過ごすのか！？

それがあなたの未来を作ります。

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見切り発車でいこう！

Mar

22

知人から、起業の相談を受けました。

そのとき、私がアドバイスしたのは

何か発信してみる。

ブログをオススメしたんです。

何をするかは決まってない方たちなのですが

そのときの二人の反応は

自分の文章を人に見せるなんて

そんなことできない！でした。

ブログを書いても最初は誰も見てないです。

たぶん、見ているのは自分だけ。

むしろ、見てもらうほうが大変と話したんですね。

で、今その人たちはどうなったかというと

一人は私の話を聞いて、誰も見てないんだったら

書きながら文章を上手になろうと

翌日から発信をはじめたのです。

もう一人はまだ本を読みながら

何を書くか情報収集だそうです。

書き始めた人は、ブログ友達もできて

交流が始まっています。

自分に何ができるかのヒントも集まってきているんですね。

私もどちらかというと

まずは計画を立てて、完璧にしてから

行動したいタイプでした。

ですが、コーチになると決めたので

そのいつものパターンを変えました。

文章を書くのも得意ではなかったので

ブログを書くということも

とっても勇気がいりました。

よく考えてみたら

文章を書いて自分が完璧だという日が

来るのか？

私の場合、そんな思考になるのは

一生来ないと思います。

完璧を目指していたら

何にもできないんですね。

人生は長いようで短いです。

小学生の頃は、お正月が全然来ないと

思っていたのですが、今はあっという間。

年齢を重ねれば、重ねるほど

1年が短く感じられます。

やりたいことがあるのなら

準備はそこそこで始めてみましょう。

やってみないとわからないことが

たくさんあります。

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ムリ！と思ったときの意外な対処法

Mar

21

しばらく休んでいたYouTubeを復活しました。

やりたいことがあるんだけれど

いざ、がんばろうと思ったらムリ！という言葉が

聞こえてくる！

そんなことはないですか？

壁をぶつかったときに大切なのは

楽しく乗り越えることです。

そんな楽しく乗り越えるヒントについて

YouTubeでは話しています。

YouTubeはこちらから↓
自分を変えるワークで自己肯定感アップ

高評価、チャンネル登録してくださると嬉しいです！

完璧を目指すと一生投稿できないので

ゆる～く発信していきます。

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美習慣はなんかのついでがうまくいく！

Mar

20

三日坊主をなんとかしたい！

コーチングでもよく上がるテーマです。

新しい習慣を取り入れようと

思ったとき、大切なのは意志の力には

頼らないことです。

意志の力は弱いですからね。

では何をするかというと

行動しやすい環境作りです。

私が取り入れているのは

ついで作戦。

なんかのついでにするのです。

毎日やっていることの一つがエアマラソン。

これはいつしているかというと

お湯を沸かしているときにします。

1日数回、白湯を飲みます。

待ち時間は運動タイムです。

こうするとわざわざ時間を取る必要も

ないので続きやすいです。

習慣化しようと思ったら

毎日やることのついでにする！

トイレは皆さん1日何度も行くと思います。

そのついでに美ボディをつくる

トレーニングを取り入れたら

いつの間にかキレイになってますね。

たかが1分、されど1分。

小さな積み重ねが自分の未来を作ります！

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「今」より過去や未来が大事！？

Mar

19

部屋を片付けようと思ったときに

すんなりできない方は大抵

言い訳をされます。

モノが捨てられない。

確かにモノを捨てるって

とってもエネルギーがいります。

捨ててしまって、また必要になったらどうしょう。

これはまだ起こってもいない未来を

心配しています。

もう決して使わないモノなのに

もったいないと大事にしまっておく。

過去に意識が向いています。

私たちが生きているのはいつかなのか！？

過去でもなく未来でもなく

今なのです。

不要なもの囲まれている環境は

今をなにがしろにしていることになります。

私のコーチングでは最初に

モノと向き合われる方が多いです。

自分の大切なものと一緒に過ごすは

自分を大切にすることでもあるんですね。

充実した生活はこの「今」を

大切にすることから始まります！

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直感に従う勇気を持つ！

Mar

18

他人の意見ではなく、

自分の中の声に耳を澄ませなさい。

そして、もっとも大切なのは、

自分の心と直感に従う勇気を持つことです。

スティーブ・ジョブズ

答えは自分の中にある。

これはコーチングの大事な哲学です。

「どうしたらいいですか？」と

問われてもコーチは質問で返します。

「あなたはどうしたいですか？」

決断に迷うことってあると思います。

ですが、最終決断を下せるのは自分だけ。

私は、コーチになってから決断を下すために

やっていることがあります。

違和感を記録しておく。

そして、その結果どうなったかも

記録を取っておくんですね。

そうすると、自分が

「あれ？なんかおかしい？」と思ったこと

当たっているのです。

これ、かなりの確率です。

このデータが集まってくると

安心して直感に従えます。

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売れたかったら外見を磨け！

Mar

17

プロコーチデビューする前にやっておいた方が

いいことは？とよく聞かれます。

コーチングスキルを上げる。

これは絶対条件です。

プロですから当たり前。

ビジネスについて学ぶ。

会社員だったら成果を上げなくても

お給料は毎月もらえます。

起業の場合、どんなに頑張って1日20時間働いても

お客さんと出会えなければ収入はゼロ。

食べていけるかどうかは、頑張り度に関係ないんですね。

今の仕事が嫌だから、起業しようと

思っている方は、お勤めのメリットも

考えてみましょう。

病気をしても保障があるし、やめてから

つくづくありがたみを感じます。

外見を磨く！

忘れがちですがこれ大事です。

選んでもらうわけですからね。

私はその重要性があまりわかってなくて

清潔にしてさえいればいいと思ってました。

しかし、学びに行った先の何人かの先生に注意をされ、

名指しでガツンと言ってくれた講師もいました。

言いにくいことを言ってくれた先生方には感謝です。

ですが、自分ではどこをどうしていいのか

わからなかったのです。

そこの分野が苦手な方は、自分で考えてもどうにもならないです。

コーチングでは答えは自分の中にあるといいますが

知らない知識は自分の中からはでてきません。

そういうときはリソースを使うんですね。

リソースとは自分の長所、得意なこと、好きなこと、

経験、知識、能力、成功体験など。

他にも自分の住んでる場所、環境、資産、健康、人脈、応援者なども

リソースと考えます。

私の出した答えは、得意な人に教わる。

定期的にプロのアドバイスを受けるようにしています。

外見磨きと言っても磨くところはたくさんあります。

どこを磨くかは自分はどう生きたいか？

どうありたかですね。

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知っているとできるの違いは人生を左右する

Mar

16

私がコーチングを知ったきっかけは

友人が別人かと思うほどの、変わり様を

目の当たりにしたからです。

ネガティブ言葉がいっさいなくなり

自信に満ちた笑顔。

とにかく、生き生きしていて

人生が楽しそうだったのです。

なんだかわからないけど

コーチングって凄そう！

だったら、学ぶしかないと期待に胸膨らませた私。

現実はどうだったかというとスクールに通っても

全然変わらないいつもの私。

その理由は今なら変わります。

学んだだけで行動しなかったから。

スクールに入ると、言われることがあります。

パーソナルコーチをできるだけ早く雇ってください。

やれと言われたことをしてなかったんですね。

スキルを知ってるだけじゃ、何も変わらないです。

スキルは自分に使ってこそ、変わるんですね。

知ってるとできるは違います。

コーチを雇ったときと、雇わないとき

行動が全く違います。

まず、何をするかなんて普段の生活では

人に宣言することなんてありません。

宣言すると、軽いプレッシャーがかかるので

行動力が増します。

コーチは行動しなくても怒ったりしません。

ですが、コーチを雇うことこそが

行動する環境を作ることでもあります。

主体的に動く私。

そうすると、行動するから結果がついてくるのは

当たり前なのですが、それが自信となって

もっと行動が加速するのです。

大人になると、自分の成長ぶりを

いちいち声に出して認めてくれる人は

いないです。

ですが、自分がどんな風に変化したか

そこが知りたいのですね。

それをフィードバックしてくれるのがコーチです。

ですから、自分のことをよりよく知ることができるのです。

私がパーソナルコーチを雇わずに

コーチングスクールを終えていたら

きっと、いい勉強したなで終わっていたと思います。

知っているから、できるに変える！

そこから一歩進むと人生は変わります。

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大切なことは○○をやめないこと

Mar

15

大切なことは質問をやめないことだ。

好奇心こそ、我々の存在を示すものなのだ。

アルベルト・アインシュタイン

毎日一つでいいので

自分に問いかけてみる。

問いかけてみたら

あら、不思議！

そのことがいきなり気になってきます。

気になってくると、あなたの脳は

その情報を集め出します。

そうすると、今までスルーしていたものが

見えてきます。

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