May
10,
2009
今朝の食事（５月１１日）
タジン鍋
「
玉葱
エンドウ（新）
ピーマン
干しえび
トマトケチャップ
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
食パン１枚 サルサソース
ぬき菜のおしたし
ヨーグルト
大根オロシ+小女子
青梗菜・ナメコ・葱の卵Mスープ
わかめサラダ
May
9,
2009
ダイエットの秘訣は「油断」です
油はカロリーは質量単位ではもっとも高く、食品に吸収されやすいので要注意です。
写真のように「脂肪が付きにくい」などはまやかしです、減量するならカロリー量を減らすのが第一で「脂肪が付きにくい＝減量」では決してありませんがCMはこれを連想させています。
自分の食事では油を使用しないのでフライパンは使いません、テフロン云々ではなく一切使わないのが良いと思います、このため電子レンジを多用していますが、キッチンが汚れないメリットもあります。
※パーティ料理にはふんだんに使います（ご注意ください）
ドレッシングも同様で、ノンオイルが絶対条件で、味の補完に黒酢を使っています。
油の「効果」は中国・台湾で実感しました。
野菜中心、日本と同じ運動をしているのに、じりじり体重が増えます、炭水化物も取りすぎていません。
原因は料理法のようです、野菜でもなんでも油通しを行うので、野菜にしっかり油が含まれるのです、油ギラギラには見えないのですが、実際には沢山含まれているのでしょうね。
ダイエットはトータル摂取カロリーが第一のポイントです、空腹回避はその次です。
May
8,
2009
ダイエットの秘訣
最高で99Kgあった体重は、現在69から70Kgで安定（昨日は70.3Kg）、30Kg近く減量したことになります。
体重だけに限れば、最初の三ヶ月で20Kgは減量できました。
問題はリバウンドで、周囲からも、その「期待」があったようですが、お蔭様でその心配もなくなりつつあります。
※減量後一年が勝負のようです
いろいろなアドバイスをいただきましたが、簡単に出来て皆さんの参考になるのは以下の方法ではないかと思いアップします。
１：絶対に絶食・過度の空腹はダメ
２：食事と食事の間を空けすぎない
空腹感は通り過ぎると、感じなくなりますが、体は確実に要求しています
この対策として、写真のクラッカーを会社と自宅に常備しています。
夕方頃、空腹を感じると「即」食べます。
一日２袋を限度としています。
Gymに行く前にも食べる場合があります、とにかく空腹を感じたら食べます。
これにより体は「エネルギー不足は即解消」と学習するようで、余剰カロリーを溜め込む行為をしなくなるようです。
いつも小遣いに不自由しない我儘な子供は「貯金」には無縁ですが、正に体を「我儘」にすることで溜め込みをSTOPさせます。
これで同じ食事をしても、太る・太らないの差の理由がおわかりいただけると思います。
医学的な証明はなく、たった一例の「人体実験」ですが、ご参考になれば・・・・
May
8,
2009
へんてこな靴（MBT)
でも、Mt.zakiさんも同じ靴を履いています・・・・・・
MBTと呼ばれています、詳しくはMBTを。
この靴は愛知県刈谷市の「おさだ」で購入しました、靴のプロで、
こんなすごい方に初めて会いました本当のプロです。
May
7,
2009
これはなんでしょうか？
小4+大1のケースに入っているのは整髪料です。
クリーム状で手にとって撫で付けます。
短髪の時は無用でしたが、最近は寝癖回避のためにもGym終了・洗髪後に薄くつけています。
種類が7種あり、いろいろ使っています。
光沢感や固定強度がそれぞれ違います。
May
7,
2009
今朝の食事（5月8日：やや夏バージョン）
タジン鍋
「
玉葱
ピーマン
干しえび
ねぎ
ケチャップ
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
ヨーグルト
ワカメ
Coffee
大根おろし＋小女子
食パン一枚 バタ
青梗菜+しめじの卵Mスープ
※ローズマリーを少しいれ、爽快感を出しました、グッドでした。
May
6,
2009
WAXが消してくれたもの
乾燥して光沢が出できました・・・・
そして、小さなキズも、いくつかのキズはそれぞれに思い出があり、それを見るたびに悲しくなる時がありましたが、そのキズもきれいに覆い隠してくれました。
May
6,
2009
台湾と日本との関係を考えるその１
写真はおなじみ司馬さんの台湾紀行、その中で登場する「老台北」と呼ばれる日本贔屓の台湾人の書いた本、そして現在でも使われている台湾中学校の歴史教科書の日本語訳版です。
台湾紀行は「街道をゆく」シリーズでは珍しく政治、それも現代の政治に言及しており、記憶の限りではこの「台湾紀行」だけかも知れない事に気が付いた。
李登輝元総統との会見録など現中国から見たら飛び上がる程驚く内容である。
教科書も見直すと、遠慮がちではあるが、台湾返還後のトラブルについて言及している。
わずか半世紀前に複雑な歴史の谷間を流れる激流に翻弄されたにも関わらず、目覚しい進歩を遂げた理由はどこにあるのか、今一度考えて見たい。
May
6,
2009
今朝の食事（５月７日）：新聞は休刊日です
今朝からやっと戻りました。
タジン鍋
「
玉葱
ほうれん草
インゲン
ナス
干しえび
チーズ
ケチャップ
チーズ
ローズマリー（新）
」
薬味にローズマリーを試用？
海草サラダ（新）
Coffee
食パン１枚 サルサソース
大根おろし
ヨーグルト
韮と小玉葱とシメジの卵Mスープ
May
5,
2009
消せない携帯電話番号
電話の持ち主は「早水明」仕事で知り合ったのですが、悪友であり飲み仲間であり、一番信頼できるダイビングバディでした。
6月で彼が亡くなって6年になります。
朝のTVでダイビング船で事故死、ハヤミズ・・・
まさかと思い、携帯に電話。
すぐに応答、「ああ、聞き間違いだった」と思いきや、出たのは彼のお兄さん。
落ち着いた声で、「弟は死にました・・・」
一生忘れる事のない瞬間でした。
彼を忘れないために、いつも思い出すために番号を残しています。
※別れた女性の電話番号は未練を残さないためにさっさと消しましたが・（蛇足）
以下、琉球新報のWebから拝借
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船室内で1人死亡、3人が重体/伊是名仲田港ダイビング船 2003年6月21日
21日午前6時55分ごろ、伊是名村仲田港に停泊していたダイビング船(12トン)の船室に宿泊していた那覇市内のダイビング業者スタッフと県外からの客の男女合計4人が意識不明の状態になっているのを甲板で眠っていた船長(48)が発見し、通報した。
このうち、客の男性1人が死亡。残りの男女3人は意識不明の重体で、琉大病院に搬送された。4人に目立った外傷はなく、発見時は寝た状態で、室内に争った様子もないという。
亡くなったのは東京都の会社員早水明さん(55)、重体の3人は堀口栄治さん(39)、酒井秀樹さん(22)、伊藤良子さん(46)とみられる。本部署が、事件、事故の両面から捜査を進めている。
調べによると船室内のクーラーを利かせるために、ガソリンで動く発電機が朝まで船室の近くで使われていた。発電機の排気が船室に入ったことによる一酸化炭素中毒の可能性もあるとみて同署は調べている。
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