LAN-PRO

Jan

29,

2009

アスリート日記（英語はムズカシイ）

食事：
朝
KUMAサラダ（香菜を使用）
千枚漬け　水菜　スダチ
食パン1枚　オーガニックジャム（ビワ）
大根・人参・小松菜の野菜スープ
グレープフルーツ
大根おろし
Coffee

昼
ビジネスランチ
カレー専門店で
カレー（二種）＆ナン

夜
プロテイン
低カロリークラッカー２袋
KUMAサラダ
お酒はなし

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
腕立て伏せ
ダンベルで筋トレ

Gym
ストレッチ　
腹筋100回　
ステップマシン45分616Kcal　
ダンベルで筋トレ　
水泳クロールで300m

米国人のキレイナオネエサンにストレッチの
方法を聞かれ、「指導」を試みるが、説明の英語が怪しげ（汗）
身振り手振りは良いけど、筋とか筋肉をほぐすなんてどう言うのでしょうか・・・・

70.6Kg
16.7%
6%

#スポーツ

Jan

28,

2009

グルメの好奇心

タジン鍋を購入しました、有田焼の国産です。
モロッコの地中海料理で使うなべです。
タンジール（ジブラルタルの対岸）の名に関係あるかも。
無水調理用の鍋で、内部で対流が起きる構造のようです、まだ試していません。

写真は下は蓋の内部です。

好奇心の強さに我ながら呆れる思いです、とにかく変わったモノは試してみたい、とことんまで。
※一緒に生活する人は疲れると思います

#グルメ #バー #レストラン

Jan

28,

2009

今朝の食事（1月29日）

昨日はGymがお休みなので、KUMAサラダや千枚漬けを作成。

KUMAサラダ（香菜を使用）
千枚漬け　水菜　スダチ
食パン1枚　オーガニックジャム（ビワ）
大根・人参・小松菜の野菜スープ
グレープフルーツ
大根おろし
Coffee
この分量が適量ですね

#スポーツ

Jan

28,

2009

アスリート日記（最近多忙）

食事：

朝
紅白なます＋水菜　スダチ果汁
食パン１枚　オーガニックジャム（びわ）
大根おろし
油揚・MIXベジタブル・小松菜・大根菜など野菜一杯のスープ（煮込み）
グレープフルーツ
ヨーグルト

昼
いつものお弁当（ライスなし）

夜
豆乳
ハム
鮭とば

運動：
朝
9F<>1F 腹筋しっかり　腕立て伏せなど

Gymはお休み

昨晩、意識的にかなりの量の食事を摂取

71.1Kg
誤差の範囲

※最近、妙に忙しい来客も多い。
同業他社との情報交換の頻度も高い、マスコミの騒ぎすぎと一部企業のそれに乗じた「整理」を強く感じる。

#スポーツ

Jan

27,

2009

今朝の食事（1月28日）

紅白なます＋水菜　スダチ果汁
食パン１枚　オーガニックジャム（びわ）
大根おろし
油揚・MIXベジタブル・小松菜・大根菜など野菜一杯のスープ（煮込み）
グレープフルーツ
ヨーグルト

鍋を変えてから沢山の野菜の煮込みが可能となりました。

#スポーツ

Jan

27,

2009

アスリート日記（サプリメント）

食事：
朝
紅白なます＋サラダ菜
※スダチをかけて酸味を強化
ヨーグルト
食パン１枚　オーガニックジャム（ビワ）
人参・小松菜の卵Mスープ
※人参が大量に入っています
大根おろし
Coffee
ミカン１個

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夜
豆腐一丁（冷で）
大根の千枚漬け
ハム
日本酒
煎り大豆
ビタミン剤の入った低カロリークラッカー

運動：
9F<>1F 腹筋しっかり　握力トレーニング
最近、朝のバイクの時間がない！

Gymは会議が遅くなり行けず・・・・

70.4kg

Gymのフロントのオネエサンに薦められてクラッカーを購入、食間の空腹時にはよさそう・・・

#スポーツ

Jan

27,

2009

ソニー一宮工場は生産停止

写真は一宮市にあるソニーの工場です。
CRTのトリニトロンカラーテレビを製造し、物凄い勢いでした。
市の税収にも大いに貢献しましたが、本社に吸収され、税収はなくなり、今度は従業員や関係企業の解雇や仕事あぶれとなって、影響をおよぼしています。
「栄枯盛衰」世の習いとは言え、関係者が多数おり、複雑な思いです。

#ビジネス #マーケティング #営業

Jan

26,

2009

厄介な中国語の発音

中国語（中文）の学習で一番悩むのが発音です。
四声（しせい）と呼ばれる抑揚は、どうにかなっても、PININ（ピンイン）はどうもなじめません・・・・

特に子音で「i」があると、混乱します。
規定ではzh ch sh z c s にiがくっつくと
単音としてのiとは異なる発音となる、となっています。
例えば
四はピンインでSiとあらわします。
「すぅ」と発音しますが、Siはとても「すぅ」とは読めません、どうやっても「し」です。
頭で意識している時は良いのですが、突然あらわれると、「し」と読んでしまいます。

qiやxiは「ちぃ・しぃ」ですが、これは英語には無いので「覚えやすい」のですが、Siはいけません。
Zi　Ciも同様です、中国人の方々の英語が変な発音になるのはすべからくピンインに原因があると思います、その証拠にピンインを使って学習させない台湾では「変な発音の英語」をあまり聞きません・・・・

#政治 #歴史 #環境 #社会 #経済

Jan

26,

2009

今朝の食事（1月27日）

昨日と同じメニューですが・・・

紅白なます＋サラダ菜
※スダチをかけて酸味を強化
ヨーグルト
食パン１枚　オーガニックジャム（ビワ）
人参・小松菜の卵Mスープ
※人参が大量に入っています
大根おろし
Coffee
ミカン１個

#ブログ

Jan

26,

2009

アスリート日記（ゴツイと言われてしまった）

食事：
朝
紅白なます＋サラダ菜（新）
ヨーグルト
食パン１枚　オーガニックジャム
人参・小松菜の卵Mスープ
大根おろし
Coffee
ミカン１個

昼
ビジネスランチ
鶏の刺身定食
ご飯は1/3残した

夜
プロテイン
KUMAサラダ
千枚漬け
チーズ50g
ビタミン入りクッキー
寝酒はアイリッシュウイスキー

運動：
朝
9F<>1F のみ、雑用で他は出来ず

Gym
ストレッチ　
腹筋50回　
ステップマシン30分405Kcal　
ダンベル・マシンで筋トレ　
水泳クロールで200m

70.1Kg
17.1%
6%

ウエストがさらに細くなった、秋に折角新しく買ったコーデュロイのパンツがダブダブになりそう。
インチ刻みのウエストサイズは不便です。

お腹はペッタンコになりましが、肩や上腕の脂肪がすっかり無くなり筋肉組織が丸見えになりました。
元々、水泳でそれなりの筋肉がありましたが、皮下脂肪で見えなかったのと、筋トレの効果で発達したせいか、ゴツイ感じに見えるようです。

昨日も一緒にエクササイズしている若者に、
「センパイ、ゴツイですねぇ、いいなあ」と言われてしまいました・・・
オヂサンと言いたいのを、先輩にしてくれたことに感謝

#スポーツ