LAN-PRO

Jan

22,

2009

今朝の食事（1月23日）

KUMAサラダ
あさごぼう
※いただきモノ
ヨーグルト
冷凍インゲン・小松菜の卵Mスープ
紅白なます＋貝割れ
食パン1枚　オーガニックジャム
大根おろし
Coffee

昨日はやや分量が多すぎた（大根の直径が大きい）

#スポーツ

Jan

22,

2009

食事：
朝
KUMAサラダ
紅白なます＋貝割れ（新）
これもモヤシ同様イケマス、但し黒胡椒なし
ヨーグルト
ネギ・人参・大根の野菜卵Mスープ
大根おろし＋小女子
グレープフルーツ
Coffee
食パン１枚　オーガニックジャム

昼
いつものお弁当（ライスなし）

夕方
クラッカー　3袋（200Kcal）

夜
Gymにも行けず、おそくなったので
KUMAサラダ
大根の千枚漬け
煎り大豆
寝酒

運動：
朝
9F<>1F 腹筋しっかり　腕立て伏せ30回

Gymは多忙で行けず

帰宅後
71.7kg
16.2%
7%
体脂肪が減少のまま、体重は水分も多く
気にしない値

#スポーツ

Jan

21,

2009

今朝の食事（1月22日）

KUMAサラダ
紅白なます＋貝割れ（新）
これもモヤシ同様イケマス、但し黒胡椒なし
ヨーグルト
ネギ・人参・大根の野菜卵Mスープ
大根おろし＋小女子
グレープフルーツ
Coffee
食パン１枚　オーガニックジャム

#スポーツ

Jan

20,

2009

こだわりの鍋

また鍋を買いました・・・・
我が家には小さなレストランが開業出来るほど、調理道具があります、中でも鍋と包丁は数えきれない程あります。
この鍋MEYER（まいやー）の片手鍋で、深くて注ぎ口が両方にあります。
蓋はガラスで、水きりの穴がある深いリブがあります。
深い鍋なので、噴きこぼれがなく、一人であれこれ調理するには最適です。
直径16cmで、一人前にはやや大きい（最適は14cm）ので、購入を躊躇したのですが、深さが気に入り買うことにしました。

別れた妻は、この道具の多さにあきれ、仕舞い込んでいましたが、今ではそのすべてが使えるようにキッチンを再配置して「自由」にやっています。
高額ではないので、またこのシリーズを購入しそうです、今は「抑止力」が存在しないので危ない・危ない・・・

#グルメ #バー #レストラン

Jan

20,

2009

お気に入りのお酒

このウイスキーをよく飲みます。
たしかzakiさんも、お気に入りだったような・・・

#グルメ #バー #レストラン

Jan

20,

2009

朝のCoffee

最近、朝のCoffeeは食事の準備をしながら飲んでします。
起床直後にCoffeeを淹れ（マシンがやってくれます）カウンターにカップを置き、飲みながら調理です。
朝は悠長な生活であります・・・

#グルメ #バー #レストラン

Jan

20,

2009

今朝の食事（1月21日）

大根の千枚漬け　醤油
チーズ
ハム
油揚げ・MIXベジタブル・小松菜の野菜スープ
Coffee（写真にはないよ）
食パン１枚　オーガニックジャム
大根おろし＋小女子
ヨーグルト

#スポーツ

Jan

20,

2009

アスリート日記（肉体疲労）

食事：
朝
紅白なます＋モヤシのサラダ
ヨーグルト
大根おろし＋小女子
人参・小松菜の卵Lスープ
食パン１枚　オーガニックジャム
チーズ
Coffee

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夜
カレー鍋（鶏・人参・モヤシ）
煎り大豆＆落花生
芋焼酎

運動
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

Gym
肉体疲労と睡眠不足を感じたのでお休み

ちょっとエクササイズのやりすぎかな？

KUMAサラダや紅白なますも作らず、
「えーぃ、飲んで寝ちゃえ」と、アスリートとは程遠い昨日でした。

#スポーツ