LAN-PRO

Jun

1,

2009

車検です

バイクの車検を出張中にお願いすることにしました。
あんまり乗っていないけど・・・車検なしでは乗れないので。

#バイク #ボート #車 #鉄道 #飛行機

May

31,

2009

夏の出張まえは大変

夏場の出張は結構大変です。
朝ごはんの後、キッチンのシンクを徹底的にクリーンアップします。
今回は夏場で一週間なので、特に念入りに。

#ブログ

May

31,

2009

快晴、16.2℃

タジン鍋
「
玉葱
ブロッコリー
鶏肉
干しえび
チーズ
ゴマ
」
Coffee
レタスと大蒜の卵Mスープ（ハバネロ味）
食パン１枚　ブルーベリー
ヨーグルト
グレープフルーツ
※フライトは午後なので今朝は通常の食事

昨日
朝・昼
レタスとピーマンの野菜スープ
食パン

夕方
プロテイン
バゲットとビール
KUMAサラダ
海草サラダ

家事：運動
階段往復（一段飛び）
早朝から洗濯と糊付け（アイロン）
ハウスキーピング
午後からGym
懸垂20＋10ｘ3
筋トレ
マシン＆ダンベル
ステップマシン30分
水泳1000ｍ
69.4Kg
夜
荷物のパッキング

#スポーツ

May

30,

2009

GPS-Loger（新しいオモチャ）

カーナビでGPSの威力が皆さんご存知だと思いますが、写真のGPSにはナビ機能はありません。
これは一定時間毎に位置をメモリーし、それを取り出してGoole系（MapやEarth）に取り込んで、軌跡をたどる事が出来ます。
デジカメの時間データとの照合でその場所での写真もリンクが可能です。

速度
進行方向
緯度・経度の表示機能もあります

かなりの用途がありそうです。

現在、沢山の商品が出ています、明日から行く台北の目的もこれを探すことが含まれています。

※GPSのチップが非常に安くなりました
このオモチャは日本で10000円以下で購入できます

写真の緯度・経度は我が家の数値です、北朝鮮に教えないでください、ミサイルが飛んでくると困るので・・・・

#PC #テクノロジー #ネット

May

28,

2009

ダイエットの秘訣（就寝前の空腹感への対応）

お酒を飲むと食欲が増進します。
これが実はダイエットの大敵、減量は勿論、維持どころか増加になる原因はここです。
特に就寝前の飲酒は「ころり」と寝れれば良いのですが、うっかり目が覚めると冷蔵庫に直行・・

私の場合、海草サラダで対応しています。
海草サラダを買わなくても、乾燥ワカメで十分です。
ワカメをしっかり水で戻し、水切り（簡単でOK）して、
黒酢とノンオイルドレッシングでいただきます。
寿司用の甘酢でも良いです。
かなりの満腹感があり、胃袋をなだめるには最適です、くれぐれも「我慢」なさらぬことです。

この我慢、ストレスのみならず、便秘と言う形で実害が出てきます。
野菜＆海草で便秘は解消です。

#その他

May

28,

2009

今朝の食事（5月29日）

タジン鍋
「
玉葱一個
冷凍ピーマン
干しえび
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
食パン１枚
KUMAサラダ
ほうれん草・MIXべジの卵Mスープ（ハバネロ味）
ヨーグルト

昨日
昼
何時ものお弁当

夜
豆腐一丁冷奴（辛子＆ポン酢）
ワカメサラダ
煎り大豆

食事前
70.2Kg

運動
朝、階段1F<>9F
腹筋50回

マニュアルの翻訳の最終校正でGymは行けず

KUMAサラダつくり
キャベツ、セロリ、人参、茗荷
※茗荷がやっと安くなってきた
月曜日の朝までの野菜はキープ

#スポーツ