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人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している　メンタルコーチ　水琴晶子（みことあきこ）です。
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№328　怒りが出たときに良い食べ物

Nov
11
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№328　怒りが出たときに良い...
以前、デビ婦人のトーク番組を観たとき
「私のエネルギーは全て怒りから」
という言葉が印象的でした。
 
中医学で「怒り」の臓器は「肝臓」。
必要以上に過剰な反応をしてしまった。。。
感情が爆発して抑えきれなかった。。。
そんな経験をお持ちの方も多いと思います。
 
急激にカーっとなるイライラは
突然燃え上がった炎のようなものなので、
鎮火が必要。
 
そんな時の肝臓の熱を冷ます食材としては、、、
酸っぱいものがおススメ。
 
たこときゅうりの酢の物や
手っ取り早いのはグレープフルーツジュース。
 
あと、対策としては、自分を客観視して
「あぁ。私は今怒っているんだな。」
と言葉に出してみる。
深呼吸をして自分に意識を向けられると
落ち着きを取り戻しやすい。
 
デビ婦人のように
怒りをパワーに変えられる人もいらっしゃいますが、
怒りでストレスを感じる人は多いと思います。
 
沸き起こってしまう感情はしょうがないから
怒りと上手につきあっていけると良いですね。
 
今日もあなたを応援しています！
素敵な一日を！
 
 
 
 
 
最後までお読みくださりありがとうございました。


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鈴木玄
Commented by 鈴木玄
Posted at 2024-11-12 18:40 
わたしもかつてはデビ夫人の言葉のような「怒りのエネルギー」で動いておりました。でも、今は、怒りのエネルギーでは行き詰るように感じます。なので、怒りの一文字を「ひ」に変えて、光のエネルギーで生きております！✨😊

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