偶然の出来事や出会いをチャンスに

壁に直面した時の人の行動パターンはあるものによって左右されていた

Apr

18

どちらを選ぶかは「自分」次第

おはようございます。

コーチ＆コンサルの中村祐美子です。　

早速ですが、皆さんは、何か壁にぶつかった時、どんな反応をしがちですか？

「えーーー何それーーーー」

「そんなの無理無理！」

「最悪ー」

「理不尽すぎるわー」

という反応でしょうか？それとも

「これって私にとってどんな意味があるの？」

「ここから何を学べというの？」

「これから得られるものって何？」

という反応でしょうか？　

何故、このような質問をしているか？というと、何か大きな壁に直面した時の反応やその壁に対する捉え方から「自己肯定感」の高低が見えてくるからなのです。

詳しくはnoteにて

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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GCS心理学マスターコーチ

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自分の思考とのかかわり方✨

Apr

14

おはようございます。
　
昨日は、劣等生が劣等感を、そして劣等コンプレックスに
変わる瞬間ってこんな時？という事について書きました。
　　
今日はその続き・・・。
　　　　
冒頭のようなことを考えた末に、私はある
行動に出たのです。その時とった行動とは？
　　
１．子供の考え・気持ちを聴く
２．背の低いプロ野球選手を調べる
３．気分転換のために庭いじり
４．せのびっくを薬局に買いに行く
５．背が高くなる方法をネットで検索
　　
これらのうち、どれだったでしょうか？
・
・
・
答えは「３」
何だ！３か～という感じでしょうか。
　
まずは庭いじりをし、気持ちの切り替えを図ったのでした～ (^^♪　

庭いじりをしながらの3分間のセルフコーチング。
正しいか正しくないかで判断するのではなく
自分がその状況の中でどうありたいのか
そんなことを少し考えてみました✨
　　　
まずはそこから。
そして、そこで出てきた色々なChoicesを
1つずつBaby Stepで進めていく事に。
　　　
結果やいかに？

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劣等性が劣等感へ、そして劣等コンプレックスに変わる瞬間

Apr

13

おはようございます。
　　
ある朝の家族との会話。　
　　　
A「ちび（小5）は中学で硬式野球入るというけど、ちょっと無理じゃない」
私「え？なんで？」
A「まず背が小さい」
私「本人は中学校でも続けたがっているよ？」
A「背が小さいだけでハンディが大きい」
　「続けたとしても本人が悔しい思いをするだけだよ」
私「本人はそれでもやりたいって言わない？」
A「きっと嫌な思いして終わるのがオチ・・・」
　　　
子どもがいるとよくある会話かもしれませんが、
そんな会話をした後、我々親が発する一言が子どもの心に
どれくらい大きなインパクトを与えてしまうんだろう？と
考えてしまった私。　
　　
そこで頭を過ったのが
「劣等性」
「劣等感」
「劣等コンプレックス」という言葉。
　　
皆さんもきっとお聞きになったことはありますよね。
　　　
人は皆「劣等生」は持っていると言われています。
例えば、平均よりも背が小さいとか視力が弱いとか。
　
本人が
「あ～僕（私）って、平均よりも背が小さいんだな」とか
「目が人よりも見えていないんだな～」と感じるのが劣等感。
　　　
それだけだと、子供の人格形成等に影響はないと思いますが、
それが「劣等コンプレックス（※）」になると話は別。
※劣等コンプレックスとは、普段私たちが口にしている
「劣等感」と同義で使われていることが多いですが
ここでは敢えて定義を別に。
　　
きっと、家族もこれまでの先輩球児たちの様子や
自分たちのこれまでの経験もあって
「子どもが辛い目に合うのは可愛そう！」
→ だから「転ばぬ先の杖を！」
とその子のことを思い、色々考えてくれているんだとは思うけど・・・
　　
そこには「ちびの気持ち」・・・不在だよね？と私。
　
子どもが純粋な気持ちで何かを目指している時の
信頼している人からの言葉は本当に心に響く。良くも悪くも。
　　　
もし、その言葉に影響を受け、やりたいのにやらない、という
決断を下してしまったら、その子にとってそれまでは
「自分って背が低い」という劣等感でしかなかったものが
「自分って背が低い。だから野球はやれないんだ」という
劣等コンプレックスへと変化していくのではないだろうか。　
　
そこで取った私の行動とは？
　　
・・・次回に続く。
　　

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人生には3つの坂がある！

Apr

11

人生には3つの坂がある♪

おはようございます♪
　
突然ですが、皆さんは「人生には3つの坂がある」って言葉、
お聞きになったことはありますか？　　　
　　
気にかけて生活していれば良く耳にする言葉の一つ
かもしれませんね。数年前、娘の卒業式の際、
式中のある出来事をきっかけに校長先生が祝辞で
お話くださったお話の中で、この言葉が出てきて以来
私の中で鮮明に記憶に残っている言葉の一つです☆彡　
　　　
ここでいう「3つの坂」とは
・登「さか」
・下り「さか」
・ま「さか」のこと
　　
なるほどな～上手い事言うな！と大きく頷いたことを今でも覚えて
いるのですが、昨日その「まさか」な状況に！
　
週末は球児の試合や練習に帯同する日々で
朝は早ければ4時起き、遅くても5時には起床します。
それからお弁当作り、朝ごはんづくり、身支度に送迎。
　
バタバタいや、ドタバタするのは当然のこと。
最低限の身なりを整えて出発するのですが・・・

昨日はその最低限が下限を下回る事態に(;^_^A　

車を運転しながら目がかゆいな～と
日よけを下ろし鏡を見たところ

「ん？？？何かが・・・いつもと違う？？？」
　
という感覚に襲われ
　
よくよく見ると
「眉毛書くの忘れてた～～～滝汗」
な状況！「きゃ～～～」と思わず。
横に座っていた息子も
「何なになに～～？？！」って驚く程に（笑）
　
車に化粧道具なんて持ってきているわけもなく
時間的に引き返すわけにもいかず
時すでに遅し。

まさかの「眉毛無し」で1日過ごす事になってしまったのです。
　
私の心の中には
「どうするの～？」
「いや、もう今更どうにもできないよ。しゃーないしゃーない」
という2人の自分がいたのですが、結局後者が優勢に。
　　　　
人生には3つの坂がある。言い得て妙な経験でした。

そんなこんなの週末を終え、今日からまた新しい1週間の始まり！
今日はばっちり眉毛も書き足し、パワー全開で過ごしたいと思います（笑）

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もはや部活

Apr

10

こんばんは！
　　　
週末は決まって球場に詰める日々✩.*˚.

今日もとある場所での試合に帯同してきました！もはやマネージャー？いや部員と化ています（笑）

今日も変わらずスコアラー。

1年前までは、野球のスコアなんて読むこと
さえできませんでした。そんな私がスコアラー。何故そんな事に？って笑うしかあり
ません（笑）

そして、今日の現場は……というと
「トンネルを抜けると雪国であった」の
『雪国』を思わせる場所

寒いという言葉では言い表せない程に
寒く…汗、間違いなく体感温度は零下。
案の定凍りつき、手足の感覚はゼロに…

そんな中スコアラー。
実はいいことも沢山あるんですよ。
　　　
スコアラーの利点は…というと
試合をベンチで選手目線で終えること。
選手たちの声かけや息遣いや、アップ
ダウンの雰囲気が身近に感じ取れること。
　　
今日も様々なシーンがありストーリーが
ありました。日々の経験が、彼らの血となり肉になるんだなぁと改めて感じさせられました。
　　　
スキルだけでなく、メンタルも強化して
一つ一つ山を超えて行って欲しい〜✨

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レッスンでもまずは「自己理解から」♪

Apr

8

早く対面でレッスンもできるようになるといいな・・・

こんにちは。

今日は朝から月1でサポートさせていただいている

地元企業の社長さんへのコミュニケーションの基礎講座でした。

かれこれ10カ月ほどサポートさせていただいているのですが

沢山インプットされたら、同時に大量のアウトプットをされている

クライアントさん。メキメキとコミュニケーション能力をUPされていて

今後が楽しみでなりません。

そんな日のテーマは「価値観」と「充実感」について。

人が充実感をもって人生を送っていけるようになるためには

自分が「何を大切にしているのか」を知る事がとっても大事。

一般論で「正しい」事を基準に生きているだけでは「充実感」は

到底生まれてきませんものね。

ただ、日常的に「自分の価値観って何だっけ？」なんて考えながら

生活している人って、そんなに多くないと思います。

こうしたことから、レッスンではLearning by doingを

とても大切にしています。今日も、もちろん学びと体験をモリモリ（笑）。

改めて自分を顧みて、じっくりと自分の心に問いかけていただきました。

レッスンでも、まずは自己理解から！

最後にクライアントさんから

「祐美子さんのお陰で社員とのコミュニケーションがとても楽になりました」との

嬉しいフィードバックも沢山いただき、私もしっかり充実感を味わえる時間となりました。

金曜日、後半戦も幸せな気分でお仕事できそうです(^^♪　

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勇気づけてくれる言葉特集① "The sky is the limit"

Apr

6

こんにちは！

今日の東北は、昨日の寒さとは打って変わって日差しが暖かく春爛漫♪

季節柄でしょうか・・・？この時期は特に「つくしんぼ」の如く

メキメキとパワーが漲ってくるのを感じます！

そんな日の朝、とっても素敵な言葉に出会いました♪

素敵な言葉に出会うと、1日ハッピーに過ごせる単純な私。

素敵な表現なので、皆さんにもご紹介～☆彡

今朝出会った素敵な言葉とは

”You go gal, the sky is your limit！”

という言葉。ここで注目したのは

” The sky is the limit"という表現です。

直訳すれば、空が限界→限界・制限がない

日本語で言うと「可能性は無限大」といった意味になるのですが・・・

日本語の方は、日常的によく耳にする言葉なので、意味はもちろん

分かるのですが、「無限大」の規模感はよくわかりません。

言葉って、どうしても左脳を使って分析したり理論的に理解していく

時に使われがちですが、英語表現をにはイメージ脳の右脳を

刺激してくれるものが沢山あります。

今回も右脳が刺激されまくり！

お陰でその言葉の持つイメージがめちゃくちゃクリアになり、

沢山の勇気と元気をいただきました！

私の「勇気づけしてくれる言葉リスト」に仲間入り決定です(^^♪

是非皆さんも使ってみてください☆彡

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自分でマイナスのイメトレしちゃってた～

Apr

6

マイナスのイメトレの後の姿・・・苦しそうです

こんばんは！
　
4月になり、子ども達もそろそろ新学期。
クラス替えもあったりで、みんな気分がソワソワ。

私も今月から新しいお仕事がスタートし気分はソワソワ☆
……というか寧ろ緊張度マックスで
肩はガチガチな日々を送っています。

数年ほど前までは、こういう状況になると
「これ無理だよ～～」とか「いやだな～」という言葉を
連発し、仲間とどんなにその仕事が大変かを言い合っては
（俗にいう「愚痴」）、それで満足し、それが明日への活力
になっていた私。

でも、その満足って一過性のものだったんだ！と
いうことにあるとき気づいたのです。
　
気づくきっかけになったのは、ある朝の身体の反応。
　
特に愚痴った翌日の朝ほど心がおもっ苦しくすっきり
しないのです（涙）
　
愚痴った時には超満足！と思い、疑いもなく気分爽快！に
なるんですが・・・身体は嘘がつけないのかもしれませんね。

　
何故、こんな状態になってしまうのでしょうか？

ここ1年ほど脳の勉強をしているという事は
以前の記事にも書きましたが、そこで学んだ内容が
まさにこうした私の疑問に答えてくれるものでした。
　
詳しく書くと連載記事になりそうなので（笑）
掻い摘んでお話すると・・・
　
愚痴ると翌朝心がおもっ苦しくなるのは
自分が発する言葉が、直接脳にインプットされ、
それを脳が受け止め、快・不快を司る脳細胞を刺激し
負の感情をより一層強化していたからなのです。
　
つまり、愚痴りまくることで、自分で自分にマイナスの
イメトレをして、マイナス感情を強化しちゃってたんですね汗

しかも、（過去の私がやっていたことですが）
寝る前にそんなことを思い出していたんじゃ更にマイナス。
脳は寝ている間も記憶を再生しちゃっているからなのです。

どうせイメトレするなら、マイナスではなくプラスへの
イメトレをしたいものですよね！　
　

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君たちの全てを受け止める ✩.*˚

Apr

2

SUNTRYといえば！

2021年4月1日　日経朝刊での　新社会人へのメッセージ

おばんです！
お母ちゃんコーチ＆コンサルの中村祐美子です。　
　　
昨日（4月1日）の日経新聞朝刊のSUNTRYの広告
読まれた方はいらっしゃいますか？　
　　
私がとっても尊敬するコーチの大先輩が昨日UPされており
拝見したのですが、SUNTRYの広告として掲載されたこのメッセージ。
　　
「君たちの全てを受け止める」
「新しい時代に共に歩みだそう」
　
とっても力強い。でもどこか暖かい「承認」を
感じさせられるメッセージ ✩.*˚

「承認」はコーチングでもとても大切にしていることの一つ。
　
何故なら「承認」により
関係の質が高まり
それにより思考の質が向上する。
思考の質が高まれば、行動の質も高まっていく
そして、それが最終的には結果の質の向上へと結び付いていくから。　　
　　　　
こんな素敵なメッセージを出されるSUNTRYさん
（執筆は伊集院静さんだけど）　どんな会社なんだろう？
ちょっぴり興味が湧いてきました✩.*˚　

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2020年度振り返り～♬

Mar

31

こんばんは ^^
お母ちゃんコーチ＆コンサルの中村祐美子です。

今日は3月31日。
2020年度の最終日ですね。

ということで、この1年の振り返りを。

***
2020年度はコロナで始まり、コロナで終わる1年。

個人的には、
「関わり方」
「対人サポートのあり方」
「学び・教育」が
2020年度のMy Keywordsベスト３！

〇海外のお仕事が全てオンラインになったことで、
クライアントさんとの「関わり方」をとことん考えた1年。

〇コーチングを本格始動したタイミングで出会った（再会した）
野球やラグビーなどのプロアスリートの方々との関わり合い、
野球「命」の我が息子との関わりあいの中で、「対人サポートのあり方」を
考えさせられた1年。

〇学びを徐々にコーチングから心理学へ、心理学から脳科学へと深めた1年。

〇客員教授としての大学生への講義、「教育委員」としての仕事を通じ
「教育」の重要性を感じた1年。

1年は、24時間ｘ365回分。
毎日1ミリでも前進を心掛けつつ進んできましたが、
1年を終え、何となくですが1年前には見えていなかった
景色が少し見えてきた気がします。
　
本当にやりたい事を実現させるまでには、まだまだなが～～～～い
道のりが待っていますが、明日から始まる1年でも、一つひとつ大切に
思いを積み重ね、1ミリでも1センチでも前に進んでいけたらいいな♪

そんな事を感じた2020年度最終日。

明日はエイプリルフール！
楽しい時間が過ごせそうですね (^^♪

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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