takeの電気式日記

楳図かずお作品の「14歳」という漫画を読んでいる最中ですが、
昔(30年位前)に読んだ作品が母親が実の娘の脳に入れ替えるという
作品だったので、作者に対してはやってはいけない、タブーな作品を
書く人物というイメージが強くて、その後はあまり読む気がしなかった。

どういう訳か、勝手に読ませてもらっている人物のブログを読んでいるうちに
この14歳という作品は、「漂流教室」よりも人類の尊厳について述べている
という批評が気になり、確かめなくてはいられなくなってしまった。

この漫画、何年前に書いたのかわかりませんが、数年後の日本、世界、地球
の行く末を描いているように思えて、作者の洞察力と見る先が
もの凄く鋭い感じがして止まない作品と思えてきます。

エヴァンゲリオンも凄い作品ですが、それよりもリアリティがある14歳は、
立ち読みレベルでは分からないと思う作品だと思う。

北上総合体育館 15:00スタート。
今日は疲労抜き5km。
ちょっと昨日・今日と地域活動で夕方以降は拘束されるので
日中にちょっとだけ疲労抜きでした。

昨日の40kmLSDで若干右膝に痛みを抱えてしまったので、
今日は仲良くさせてもらっている整骨院へ行き、電気治療を受けてきました。
整骨院の先生と今日もランニング談義して、40歳を超えたらこういう風に
練習すべきだと熱く話し込みました。

個人的に、走るって事は他人からは何かの足しになるとは思えないのですが、
年を取ってからが身体的に影響がある様に思えます。

この時代に生まれて、老いも若きも自分に対して影響を与えてくれるという、
恩恵を受け、ありがたいと思う次第です。

北上運動公園の大堤公園をグルグルラン、40kmLSD。

7時スタートのつもりが、昨夜の大雪で庭先から車を出せない状態。
除雪車が置いて行った雪（比較的サラサラな圧雪）を除雪する事１時間強、
8:30頃に北上運動公園に到着。公園は松の木で風よけになるので、
強風でもそれほど強い風は吹かない状態。
積雪は膝したまで新雪があるので30cmの新雪。その下には根雪が少しある。

体育館では何かの大会が行われているので、
公園を誰かが一人、二人歩いた感じではあるけど、走るにはかなり厳しい。
でも、この大雪で体育館以外では外を走るのはここしか無いと思われたので、
「追い込み」は諦め、ＬＳＤに徹する事にした。

8:45スタート。
実際に走ってみるとかなり足を取られる。滑るし、膝まで埋まる。
仕方がないので公園５周で足場を作る事にした。
（公園１周＝約1.6km　５周＝約８km）

足場作りは、
マンホールの部分は極端に段差があるので、そこには緩くスロープにして、
クネクネ歩いた足跡を修正して真っ直ぐにして、
幅の狭い所は蟹股で歩きながらローラーして、
という具合に５周で作ったものの、気温が低いためか、雪が固まらず、
ずっとサラサラで困った。
雪が固まるのを諦めて、とにかくゆっくりＬＳＤする事にした。

25km走った頃に、流石に疲労が出てきて、30kmで切り上げようか迷ったけれど、
40km走る脚力は今あるのだろうか？と心配になったので、
脚力を確かめる為に40kmを目指して走った。結果として走れたので安堵した。

今日は若干風も強くなったりしたので、脳内で「風が吹いている」が何度も流れたけど、
吹雪くとどういうわけか「津軽恋女」に切り替わり、何度か両者が入れ替わるのが
結構しんどかったです。

とりあえず、公園25周して40km走ったので、
今週は80kmの疲労抜きをきちんとやろうと思います。

写真は、公園外周から見た見晴らし台。

GARMIN 記録
http://connect.garmin.com/activity/266346056


今日の主な脳内音楽
風が吹いている
http://www.youtube.com/watch?v=v8hafD2_ARQ
津軽恋女
http://www.youtube.com/watch?v=i2sl9mCGgI0

スローラン5.0km、
JOG1.0km、
クールダウン0.5km

疲労抜き6.3km

今日はＴ社敷地外周をゆっくりランで１周。
工場のライトが明るくて十分に走れる。
これで歩道が走れれば問題ないけれど、東側は除雪されておらず、
一番車が往来する所は仕方なく車道を走るしかない。
リフレクターはきちんと装着するから、ドライバーには見えるはず。

除雪後、疲労抜きランへ往復5km。

今日は疲労抜きを兼ねて、コース選定ラン。

来週末は、いよいよ東京マラソン４週間前となるので、40kmラン実施予定。
ペースは本によるとキロ5'18目標だけど、
体育館は無理（北上・花巻は大会で走れない）だから、
外ランは雪でスピードは出せないから、LSDと割り切って走るつもり。

LSDコースの候補は、
１．４号線を南下して水沢往復。
２．東和経由で283号線を東に進み、遠野で折り返し。
雪が融けすぎていなければ、水沢往復が妥当。

今日のコース選定ランの目的は、40kmLSDの後の疲労抜きをどこでやるか？
というもので、５日で40km×2＝80kmの疲労抜きをどこで走るかが問題。
５日で消化する計算だと、１日16kmの疲労抜き。寒いから厚着必須。

疲労抜きコースの候補として、
１．Ｔ社周辺を6.1周（Ｔ社までは足で移動）
２．和賀大橋を16往復（橋までは車で移動）
飽きがこなければ、Ｔ社周辺ランだけになる。

何気に、本にかかれている事の実施は１ヶ月半は続いてきたので、
もう少しがんばる。けど、大会前４週間と３週間は結構キツイので、
来週・再来週が一番のがんばりどころになるのは必至。

花巻総合体育館　追い込み　19:45スタート。
天気晴れ、外気-6℃、積雪5cm、体感風力1。

今日アリーナ・ランナーは、８人位。
閉館間際は自分を含めて２人。

WARMUP　：アリーナ　 2.0km（８周）　12'00
追い込み：アリーナ　10.0km（40周）　41'54

今日は時間短縮の為、作業着（一応スーツだけど）
の下にランウェアを着て出勤。
退社後、駅そばに借りてある駐車場の車中でスーツを脱いで、
家には帰らずに体育館へ直行。その甲斐あって19:40体育館着。

今日は中学生の剣道の何とかの会が行われていて、親御さんも結構いる。
案の定、アップが終わって追込みに入ったら、
アリーナの椅子が置かれているスペースには剣道少年少女やその親御さんが
帰り際の集会になり、その辺りは歩く羽目に。５周位かな。そこを歩いたの。

まぁ、これも東京マラソンの集団でのスタートと置き換えればいいと思い、
タダで走らせてもらっている身としては、場を皆と共有しないわけにはいかない。

若干のペースの乱れはあったものの、今日は頑張れた気がした。
27周で何となく疲れたので、そこからはストライドを若干広げて走った。
その頃から走りに集中し、前しか見えないというか、ボーとしてきて、
１周1'05～1'02のペースで走っている自分を傍観している感じだった。
呼吸はゼーゼーで必死ではあったけれど。追い込んでるけど気持良かった。

次も今日以上にがんばる。

疲労抜き10km

20:45、疲労抜き10kmスタート。

駅の傍に借りている駐車場の入り口が
除雪車が置いて行った雪の壁(高さ50cm、幅50cm)でいっぱいになった為、
剣スコップで砕いて、ママダンプで排除作業、それが30分。
ちょっとウォーミングアップよりも疲労があったが
身体も暖まったので軽くストレッチをして、疲労抜きランへ。

雪道10kmだと、疲労が抜けない。転倒しないように気を付けているので
意外に強張ってしまう。5km位が妥当な距離だと思うので、
次からは距離を短くする。路面に応じて長短させる。

疲労抜き5.0km

XCスキーを疲労抜きの5kmと換算して、
今回の5kmの合計10kmの疲労抜き。
次の追込みまで10kmの疲労抜きを実施予定。

それにしても、疲労が抜けて行くという感触が今日分かった。
静かに穏やかに、凄くリラックスして行く感じ。
思いっきり追い込めば、疲労抜きランで
まったりするのが凄く気持ちが良かった。