今日の気づき

マインドマップを「整理」のために使われている人も多いですが、本来は「発散」のためのツールです。

発散させたい（考えを広げたい）時に、連想ゲームのように一つの言葉から頭に浮かんだ事を枝のように広げながら書き連ねるだけです。

書き出しが止まったら、すでに書いた枝を眺めているとまた思いつきます。

 

あまり固く考えないで、心の赴くままに書いてみてください。

気楽に構えることがコツですよ。

 

 

 

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何かに行き詰まったとき、人に丸投げしたくなります。

でもその前に、行き詰まった内容を分解しましょう。

必ず、自分のできることと、できないことがあります。
そうすることで、行き詰まりが少しでも解消されます。

 

 

 

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体調を崩したときに、つい悪い方へ悪い方へ考えてしまいました。
そして、見事に痩せました。痩せるとまた悪い方向へ考えが行きます。

でも、病院へ行き診断してもらって回復すると、太りました。しかも元以上に（笑）。

いかに人間の思い込みが怖いかを思い知りました。

 

 

 

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一気に目標を目指して失敗を続けると「負け癖」がつきます。
目標を分割して少しずつ成功すると「成功体験」を積み重ねることができます。もちろんその中で失敗もあります。
でも、0勝1敗より、7勝3敗のほうが断然いい！

「やせたい」->「ダイエットする」
よりも
やせたい理由は「あの服を着こなしたい」
だから
「あの服を着こなしたい」->「ダイエットする」
と考えた方がダイエットが継続します。
これはコーチングの考え方の一つです。