今日の気づき

私は水泳の息継ぎが苦手です。
昔、学校で「最初に思いっきり息を吐きだせ！そうしたら、自然と息が吸える。」と習ったのを今でも覚えています。

これって、思考法も同じなんですよね。

 

思考を次のステップに進めたいときは、新しい事を頭に取り込む前に、今の頭の中の事をすべて吐き出します。

すべて吐き出すことによって頭の中にスペースが生まれ、吐き出した後に自然と息が吸えるように、新しい思考がおのずと頭の中に入ってきます。

 

 

 

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頭の中が混乱しているときは、とりあえず紙に書き出すことが有効です。

でも、「自分は絶対にデジタル派だ」という方。
アウトライナーという種類のツールをお勧めします。

書いた後で順番を自由に入れ替えられる箇条書きアプリです。
これだと、がーっと書きだした後の整理が楽です。

 

 

 

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｢ラバーダック・デバッグ｣ って聞いた事ありますか？

プログラマーが問題にぶつかったときに、人ではなくアヒルのオモチャに話しかけると答が解決するというものです。

なぜだと思います？

 

 

アヒルに向かって話しているうちに頭の中が整理されて、おのずと解決策が浮かんでくるから。

 

ウソみたいだけど、コーチングを知っているなら納得がいくと思います。

 

 

 

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あなたに目標があるなら、未来のゴールイメージを脳に刷り込みましょう。

自分がそうなっている姿をひたすら想像します。
自分を主人公にしてドラマのストーリーを想像するのもありですよ！

 

 

 

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あなたに目標があるなら、未来のゴールイメージを脳に刷り込みましょう。

脳とつながっている「目」「耳」「鼻」「口」を利用します。
あなたのゴールイメージに関連する、映像、音、香り、味を見つけて、それを取り込みましょう。

 

 

 

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「私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。」

by エジソン

 

 

 

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前回の続きでリフレーミングの例です。

 

これまでの見方：コンサルタントとして独立したが、なかなか継続案件が取れない
リフレーミング：一つの案件が終わった後、じっくりと振り返って自己レビューをする時間が取れる
発展系：レビューのやり方自体を新案件のコンサルタントメニューにしてみようか…

 

 

 

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リフレーミングとは、いわゆる「物事の見方を変える」というものです。

 

同じ現象でも、見方を変えることによって、ポジティブに考えることもできます。

さらに、そこから新しい方向性が見えることもあります。

 

例えば...

 

これまでの見方：

ブログをいくら書いても読者がつかない

リフレーミング：

ブログを書いているおかげで文書力が上がる

発展系：

仕事の進め方をレポートとしてまとめて後輩に展開したら喜ばれるかも…

 

どうですか？ネガティブな考え方がリフレーミングすることで、大きく変わると思いませんか？

 

 

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仕事の世界では以心伝心より自分の考えを口に出して伝えが方がいい。

これは自分自身に伝えるときも同じ。
話すことで自分の考えを整理することができるので、話すことで自分の考えは意味が通っているかという確認をすることができます。

大きな独り言です。

 

 

 

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あなたはどちらで考えがち？

・物事を考えるときに全体から先に考える
・物事を考えるときに詳細なことから積み上げる

別にどっちがいいとか悪いとかではありません。
意識して、たまには違うやり方で考えてみませんか？

 

 

 

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