今日の気づき

ワクワクと不安

Sep

13

私は、新しい事を始めるとき、期待感で結構ワクワクします。

もちろん不安も0ではありません。

どちらかというと、私は心配性なので不安はかならず出てきます。

でも、「何が起こるか分からない」というのを、不安に感じるのではなく未知のものを経験できると考えようとしています。

経験によってあらたな気付きも得ることができるとポジティブに考えるようにもしています。

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#チャレンジ #思考法 #行動

セミナーの内容を鵜呑みにしない

Sep

10

セミナーで教えてくれるのは一般解です。

しかし、課題が微妙に異なれば、その一般解をそのまま適用できるかどうかはわかりません。

仮に、課題が同じでも、環境によって一般解のやり方が通用しなかったりする可能性もあります。

つまり、一般解ではなく、個人解が必要なのです。

そこは自分自身で導くしかありません。

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#コーチ探せる #思考法

タイムマシーン：昔の自分からアイデアをもらう

Aug

30

日記を読み返すと、思考というのは周りの環境に大きく影響されているなということを実感します。

その時の周りの影響を受けて思考パターンが変わっているときがあるのだと。

昔の自分の思考が新たなアイデアになることもあります。

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#コーチ探せる #思考法 #発想法

ストレスを溜めない方法３

Aug

26

自分視点で相手と比較しないようにします。

逆に、自分が相手の立場だったら自分を見てどう思っているか？

腹を立てている姿を見てどう感じるか想像するようにします。

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#コーチ探せる #思考法 #自己客観視 #自己肯定感

ストレスを溜めない方法２

Aug

25

「過去について、くよくよ考えない」

過去を振り返るのは「事実」を確認するためだけ。

そして常に未来にある「ゴール」を考えるようにします。

過去は｢確認｣するだけ。｢考え｣ない。

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#コーチ探せる #モチベーション #思考法 #目標

遠くを見てみる

Aug

21

物理的に近くの物ばかり見ていると、考え方も短期間のことしか考えられなくなる。

物理的に遠くの物を見るようにすると、長期的な視野で物事が考えられるようになる。

たまにはスマホじゃなくて、山や海などの遠くの景色を見ませんか？

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#コーチ探せる #思考法 #視点の移動

自分が何を考えているか？

Aug

18

「自分が何を考えているかは、書いてみて初めて分かる」by 茂木健一郎

とても腹オチする言葉です。
たいていの場合、「わかったつもり」になっているだけです。

自分の考えを一度、紙に書いてみてください。

ちゃんと描こうとすると、ペンが止まることがあるはずです。

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#コーチ探せる #メモ術 #思考法

「困っている」のか「不安」なのか？

Aug

11

・「困っている」：困っている対象がハッキリしているので、解決策を探す。
・「不安」：なんかつかみ所がなく、フワフワしている。

この「つかみ所がない」のが厄介ですよね。

フワフワしている「不安」を楽にするには、フワフワさせないこと。

そのためには、何かと比較することです。
不安ではなかった時と、今を比べて何が違います？

解決策が見えなくても、「何がどのように不安」なのかが分かれば少し楽になります。

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#コーチ探せる #不安 #思考法

月の裏側

Aug

10

月の裏側は地球からは絶対見えないって知ってました？

同じように、いくら視点を広げても見えない場所はあります。見るためには「視点を移動」させないといけません。

まるで宇宙船で月の裏側に行くように。

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#コーチ探せる #思考法 #視点の移動

息つぎと思考法は似ている

Jul

31

私は水泳の息継ぎが苦手です。
昔、学校で「最初に思いっきり息を吐きだせ！そうしたら、自然と息が吸える。」と習ったのを今でも覚えています。

これって、思考法も同じなんですよね。

思考を次のステップに進めたいときは、新しい事を頭に取り込む前に、今の頭の中の事をすべて吐き出します。

すべて吐き出すことによって頭の中にスペースが生まれ、吐き出した後に自然と息が吸えるように、新しい思考がおのずと頭の中に入ってきます。

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#コーチ探せる #思考法

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