納得感を持っていきたい人を応援する

こんな瞬間がきっとある

Jan

8

悩んでるときや途方に暮れてるときの目線はこんな感じ

自分の足元しか見てないから
視界は半径１メートルくらい

遠くの灯りに気づいたり
灯りを見ようとしたら目線は上がる

世界はこんなに広かったんだ
とか
こんなにも面白げなもので溢れてるんだ
とか
気づくかも

コーチングのセッションの中で
コーチからされた質問によって
頭の中の景色がガラッと変わることがある

凹んで自分を責めてるときは
うつむいて心に穴をほじってるのかと
思うほどに頭の中は同じところをぐるぐる回ってる

・
・
・

「で、よこじゅんはどうなりたいの？」
って聞かれてやっと顔を上げれる

顔を上げてみたら
「あー、なんか自分のことイジメすぎだったな」
とか
「違う方法もあるな」
ってことや
だめな自分で終わらず分析するのが大事なんやと改めて腑に落ちた

それは自分の周りの景色が色を取り戻したようなイメージ

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疑わしきはまずググるべし

Jan

7

今日はひどい天気が予想されていたけど思ったよりはマシでした

埋文のお仕事から帰宅すると

夫「なあ、宅配便とかのショートメールが来る怪しいのってある？」

私「あ、それ詐欺」

夫「ウソ、メール開いちゃった」

で、上の似顔絵の顔笑笑

''鳩が豆鉄砲を食ったよう''

って多分こういう顔
つぶらな瞳を最大限開ききる

最近クロネコや佐川を装って不在連絡してくる詐欺が増えてるらしいです
ショートメールで宅配業者が連絡してくることはないそうなので怪しいと思ったらその電話番号を検索してみましょう
怪しい番号かどうかだいたい分かります

ショートメールにはリンクが書いてあるけどそこにアクセスしてIDやパスワードを入力しちゃうとヤバいみたいですよー

まずは疑ってみるのも必要かもですね

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#ショートメール #不在連絡 #詐欺

みとめる

Jan

5

昼ごはん直後に私腹をこやす

1月3日にサーバーの不具合でBloguruにアクセスできなかったのをいいことに気が付いたら丸3日もさぼってた！じゃなくて3日間充電してました、と言っておこう笑

朝日新聞デジタルのりゅうちぇるさんの記事を読んで相手を肯定できるのは自分自身のことも肯定できてるからなんだなと改めて思えた
https://lin.ee/YUi2dHx?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

自分のことを否定してくる人や自分と違う意見の人に対して

「あなたはそう考えたんだね」
「あなたはそういうタイプなんだね」

で
「ぼくはこうなんだけどね」
って割り切れる

最初からそんなふうにできたわけじゃなくて
きっといっぱい悩んで自分のこと自分で分かったから
相手のことも肯定できるようになったんじゃないかなと想像する

どんなことに対して嬉しい?、楽しい?、わくわくする?、つらい?、いやだ?、むかつく？
それらをさぐっていくと自分が大事にしてることが見えてくるよ

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珍しく続いていること

Jan

1

コクヨのカクリエを手帳代わりに使っています
閉じるとA4の1/3になって大きさがいい感じ

最初のページは目次(上段の画像)
後で繰り返し見そうなページや予め設定しておきたいページを確保しときます
後で増えたページも書き足します

最終ページには色分けしたインデックス
(下段の画像)
大まかに分類して色をつけると探すとき便利

(左上)長期の予定
(右上)月間の予定
(下)一週間の予定
週のはじめに分かるとこだけ書いて、あとは当日朝や前日夜にタスクを書く
終わったら✕をうってチェック

昨年前半までは３年連続コボリジュンコさんの逆算手帳を使っていました

真面目に使うと手帳がコーチングしてくれるという素晴らしいものだったのですが私には機能が多すぎた笑

途中から私のこくごの先生平方文哉さんが教えてくれたカクリエを使ってバレットジャーナル風にスケジュール管理していく方法に変えました

バレットジャーナルは数年前に流行ったのでググると詳しいやり方がいっぱい出てきます

一部だけ取り入れてあとは我流

長期と月間の予定を書き、日々のタスクを箇条書きにして潰していきます

とにかく忘れっぽくてほんと自分の管理能力が信用できないので、何重にもチェックしないと約束を忘れそうで不安なのです(汗)

あとは順番に何でもこのノートに書いていきます
突然ひらめいたことやGCSの体験講座のメモとかセミナーの準備とか全部です

色別でインデックスと時系列で検索できるので「あの時のメモどこだっけ？」って時にすぐ見つけれます

それまではその辺にある裏紙に書いてはそれを失くすという無駄なことをめっちゃ繰り返してました

最初は楽しくて一ヶ月に一冊くらいノートを使い切っていたけど今は落ち着いて２ヶ月弱で一冊使いきるペース

ノートの終わり頃に新しい月の月間スケールがきちゃったときはしばらく２冊持ち歩いているけどそんなにかさばりません

女子力高い方ならいろいろ可愛くデコれるんだろうけどそこはめんどくさいので、月間と週間のページに付箋はってすぐ見れるようにするくらい

とにかく使い易さ重視でいかようにもカスタマイズできるので気に入ってます
(๑´ڡ`๑)

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自分への通信簿

Dec

31

実現したものしなかったもの
一年前の自分に対面する気分

明けましておめでとうございます！

2021年私とつながってる人もそうじゃない人もたくさんの幸せに囲まれますように！

今日は急に思い立って昨年の棚卸しをはじめました

棚卸しと言えば、中学生や高校生のころ父がアウトドア用品店をやってたので時々手伝わされたのを思い出します

店の商品の一覧を渡されて棚に残ってる数を書いていく作業でした

そうやって在庫の把握だったり、売れ筋の把握をして次の仕入れに活かしてたんでしょうね
高校生の頃は意味わからず言われるままにやってましたが

そして、今日は昨年の手帳を使い始める時に書いた「My Wish List やりたいことリスト」を振り返ってみました

約80個書いたうち実現したのは24
意外とよくやったじゃん自分
パチパチー（ﾟ∀ﾟ）

達成してないけどあともうちょいやそれに向かって歩き始めてるものは３個

中には自分の中でもう魅力的じゃなくなった項目もあったのでそれもチェック

読み返してみると同じことを表現変えて何度も書いてるのもあって、どんだけそのこと気になっとるんや！とツッコミたくなりました笑

今年もとりあえず100個目標に書いてみようと思います
とにかくたくさん出してみるというのがポイント

やりたい、欲しい、行きたい、こうあいりたい

レベル感もバラバラで大丈夫！

例えば私が書いた中には美容鍼を受けるっていう自分次第ですぐ実現しそうなものから子ども達が夢を描ける社会を作るっていう壮大なものまでごちゃまぜです

昨年は逆算手帳を使ってて専用のページがあったのでそこに書いてました

今年は自作の手帳を使ってるのでそこにページを用意して書いていきます

皆さんもやりたいことリスト100作ってみませんか？
100個書けなくてもたくさん書ければOKです

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習慣ていうか食い気っていうか

Dec

30

煮しめが大好物

おせちなんていう豪華なものじゃないけど母がいつも作ってくれたものがやっぱり食べたくて、黒豆とおなますと煮しめを作ってます

息子たちはそんなに食べないって分かってるけど、特に煮しめはどうしても食べたかった

一種類ずつ具材を煮てくその順番も、昔教えてもらったうろ覚えの記憶をたどりながらです

味がよく出るものを先に煮て、最後が里芋だったのは確かです
だんだんと煮汁の旨味が増していく

そんな様子を見て
「娘がいると味が受け継がれていいね」
と夫が言ってくれた

食いしんぼの母の娘の私もやっぱり食いしんぼで、めんどくさくても食欲が勝るときはがんばります

そういえば母が亡くなる前の年の年越しは、大晦日の準備をソファに横になってる母からの司令を受けながらてんやわんやでやってました

総司令官殿の司令はかなり矢継ぎ早で細かいので、だいぶめんどくさくなってた私が年越し蕎麦用の山芋をフードプロセッサーでひこうとしたら
「ちゃんとすりこぎでおろして」
って言われて
(マヂかよ、おいε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ)
と辟易したのも懐かしいです

さー後はお蕎麦とお雑煮用にお出しをとっておつゆを作ろう

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#おせち疲れ #冬菇がなかった #母の味 #煮しめ

ほぼ独り言

Dec

30

明日の朝どうなってるだろうか

予報通り夕方から降り始めた雪

ものすごい勢い

「学校ある時に降ってや」
と残念がる長男

生まれも育ちも温暖な豊橋出身の私は
雪でどんなに不便になることが
分かってても毎年雪が降るのを見ると

ほーーーっ

と見惚れてしまう

もう北陸住まいもトータル20年は越してるのに、、いまだに

思えばよっぽど暖冬の年でなければ
年末年始は寒さ厳しいし
夏もお盆の頃は暑さがとても激しい

遺跡の発掘で現場出てたころは外仕事だったので気候が厳しい時期のお休みはほんとに助かるーという思いだった

多分昔は多くの人が農作業や外の仕事で生計を立ててたから、厳しい季節に少しだけ体を休ませられるようにお盆やお正月が設定されてたんじゃないかと勝手に想像してる

理屈なー
（石川の言葉で
「うまいことできとるね」みたいな意味)

(主婦は逆にその時期がかえって忙しかったりもするんだけど)

明日は大晦日
なんのことはない
ただ明日が終わって明後日が来るだけ、
なんだけど

新しい歳がくる
年が明ける

何もない日常から
様々な方法でお正月に向けて気持ちを盛り上げていく

その上がったり下がったりのリズム感
というか変化があることがなんか大事なんだろーね

あ、なんかもう一回『１万年の旅路』読みたくなってきた

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#ケ #ハレ #一万年の旅路 #晦日

贈りものを贈りあう幸せ

Dec

29

たぶん今日が年内最後のいいお天気

いつもなら今頃たくさんのお土産を持って実家の愛知に帰省して、久々に会う妹たちや甥っ子姪っ子、叔母たちと賑やかに過ごしてるころ

皆に会えなくて寂しいと思いつつも
それぞれの家に向けていろんなものを詰めて送りました

送り終えて一息ついた頃
叔母からの荷物が届いて
息子たちへのお年玉やら
パンツやら(なぜかいつもパンツもくれる笑)

手作りのケーキやお惣菜も入ってた

先日は妹からも、私の大好きな鰹節(豊橋市民熱愛のスーパーサンヨネのもの
・ω・)やpecheのシュトーレン送られてきたし

ただモノを受け取ったっていう喜びより、
私や家族が喜ぶ顔想像して箱詰めしてくれたんだろーなーと感じるのがとても嬉しい

今年は離れているからことさらに感じます

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野望を語った後はお灸でリラックス

Dec

28

いろいろ効く合谷と
確か胃腸に効く足のツボ

講師仲間との年内最後のオンラインミーティングでした

今年のチャレンジを振り返り
お互いの来年の野望を語りあったら
とても気分が昂りました

なのでお休み前にお灸でリラックスです

手にお灸しながらスマホをうつと
煙が全部こっちに流れてきて
目がしみます

おやすみなさい

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#お灸 #コーチング #コーチングラボトランキラ #来年の野望

歳神様ここですよー

Dec

27

お米食べにすずめが来ることもあるらしー
来たらちょっとうれしい

お友達お手製のしめ飾りを受け取りに行ってきました

今まで石川で年越ししたことなかったからお正月飾りを用意したことなかったけど、今年は帰省しないと決めたので初めてのお飾りです

みんな知ってる？
しめ飾りって、それを目印にして歳神様がやってくるんだってー

なんかサンタクロースみたい

冬至をはさんで闇から光への復活になぞらえてサンタクロースやナマハゲなど異形の祭りが行われる共通性を論じた本を昔読んだなー
ほぼ忘れたけど笑

歳神様も何か共通するものがあるのかないのか

29と31を外した日に飾ってねって言われたので家ついてソッコー飾りました
うんいい感じ( ´∀｀)

そしてずっとミカンだと思ってたのは「だいだい」だった笑

代々繁栄しますように

ってことらしー

一つ賢くなったぞ
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