納得感を持っていきたい人を応援する

来年のテーマワード

Dec

26

海と空みたいにどこまでも広がっていけたら気持ちいい

今日はGCS受講中の方のフォローセッションでクライアント役としてセッションを受けさせていただきました

セッションのテーマは
「来年のテーマワードを決めたい」
です

昨年末に考えた今年の私のテーマは「積む」
修行の一年だと感じていました

そしてまさに描いたとおりの一年になりました
想定外だったけどGCSの講師養成講座を受講し、後半は体験講座をたくさんやらせてもらって半年で29回になりました
30にギリ届かなかったのが悔しいところです

今日コーチに話をいろいろ聞いてもらうと、来年やりたいことのイメージがふくらんでくると同時に、今年は結構予想外のことも多くそれがまた楽しかったことも思い出しました

そこから湧いたイメージは

「広がりを楽しむ」

広がりは人の広がりでもあり、範囲の広がりでもある
2020年にやったことを足掛かりにしてさらに広げる一年にしたいです

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Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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#コーチング #コーチングラボトランキラ #セッション #仙台 #八重洲 #新潟 #来年のテーマ #無料体験講座 #銀座コーチングスクール

薬膳と菊花茶

Dec

25

だいぶ前にネットで注文して、注文したことすら忘れてた菊花茶が届いた

寒いから？
風の時代とやらに移行してるから？

持病の頭痛が頻繁に起こっててやる気が落ち気味でこんな時はあんまりまじめなことが書けません
いや、いつもまじめなこと書いてないか(;'∀')

以前中医薬膳師のnaturico.さんに体質チェックをしていただきました
 https://chikayakuzen.net/?page_id=57

120項目の体質チェックシートと5日間の食事記録を送ると詳細なレポートを送ってくれます
すごく親身に相談にも乗ってくれておすすめですよ
そして体質にあった食材や飲み物も教えていただきました

その中にあったのが菊花茶
ようやく手元に届いたので試してみます

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#菊花茶 #薬膳

ガンダムトーク笑

Dec

23

私 : やっぱ「さん」づけで呼びたくなるの？

夫 : いや、俺は「中尉」って呼ぶわー

私 : アホや〜

毎日Bloguruは更新してるくせに実は最近体調が悪く昨夜はとうとうご飯が作れませんでした

なので今日のイブの分もということで夫が料理してる時に、ジャガイモ手にしながら笑ってたのでこの会話

絶対反応すると思って買ってきたんだよねー
ジャガイモをジャケ買いしたのははじめてです笑

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もーいーくつねーるーとー♫

Dec

22

同じサイズ感

鏡餅って検索したら候補の最初は
「鏡餅いつ飾る」
でした

なるほど！
で、いつから？

12/29を避けた30までに飾ったらいいらしーっす
29の9は「苦」を連想するからなんだって

にしても石川県では鏡餅が紅白なの
所変われば、ですね〜

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#いつ飾る #メタキン #稲ほ舎 #鏡餅

コーチのための動機付け面接入門に参加してみた

Dec

21

クライアントは「自分」の専門家

日曜日にコーチの先輩、川井裕之さん講師の「コーチのための動機付け面接入門」に参加しました

自分の覚えとして印象に残ったとこを書いとこうと思います

もともとカウンセリング領域に使われている手法ですが、すごくコーチングと共通する部分もあるということで川井さんが学んだことをシェアしてくれたのです

詳しい話は書籍
『リーダーのための動機づけ面接』
日本保健医療行動科学会
などに載っているそうです

〈動機づけ面接とは〉

やめたいけどやめれない
やりたいけどできない

などの所謂葛藤を抱えた相手と対話するときの手法

ーーー
そのために相手との共感度を高めるための２つのアプローチがある
※共感 (理解、受け止める)
同感 (同じように感じる、気持ちが分かる)とは異なる

１．自分に対するアプローチ
「正したい反射」を抑える
「それまちがってるよねー」を言わない

2. 相手に対するアプローチ
「両価性」(葛藤)を丁寧にひきだす

この2番の丁寧に引き出すとしてコーチングと共通する手法がいくつも紹介されていて、動機づけ面接と対比することで理解が深まった気がします

なかでもチェンジトーク、維持トークの視点を持って相手の話を聴き分けていくというのはこれまでにない体験でした

相手にとって好ましい前向きな行動(チェンジトーク)に意図的に反応していくことで、相手の意識の中での前向き行動の占める割合を増やしていくということです

今後のセッションや普段の日常会話にも活かせそうです

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#コーチング #コーチングラボトランキラ #共感 #動機づけ面接 #葛藤

スポ少三位一体説

Dec

20

当たり前なんだけど
うっかりしてると忘れがちなので書いておきます

かつて息子たちもスポ少に属していたし、スポーツコミュニケーションアドバイザーって肩書で活動してることや実際に指導者兼保護者のクライアントさんがいらっしゃることもあってスポーツチーム(特にジュニア)のいろーんな話をお聞きする機会があります

この時期早いチームは６年生が卒団して、保護者会組織も新体制で動き始めるとか来年度の監督コーチの継続を巡って少なからず争いが勃発する恐ろしい時期でもあります

そしてその争いの多くは子どもは蚊帳の外、大人たちの戦いだったりします

もちろん息子たちの代のときもいろいろありました(毎年気の重くなる時期でもあった)

なので自戒の念もこめて書いてるのですが、子どもも親も指導者もみんなひとまとめで一つのチームだよ

そして主役は子ども

「そんなこと言っても〇〇が〇〇してくれないからー」
って言ってたらはじまらない

そのチームで向かいたいのはどこ？
皆でどんな景色をみたいの？

争いのほとんどはコミュニケーションの質と量双方の不足が引き起こしてる

目的地に向かうには皆がどんな関係性を築けたらいい？

✯✯
2020年はスポーツコミュニケーションアドバイザー(SCAC)としての活動はおとなしめだったけど来年はもう少し活発に活動したいと思ってます
チームを良い方向に変えたいと思ったとき、指導者には相当の負荷がかかりますがそこをサポートしていきます！

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悪口の奥にあるのは

Dec

20

雪を見ると雪合戦するのは学童も中2も一緒
ちゃんとしたフォームで投げます笑

口は災いのもと

言ったらだめなのは分かってるけど
イラッとくるとつい反射で悪口や批判が口から出ちゃう
っていう方のお話を聴いたときのこと

「ほんとはどうしたかったの？」

て聞いてみたら

「共感してほしかったの。。」と

そうだったんだ

どうやら悪口を言って、共感してもらうことで相手と繋ってるという実感が欲しかったみたい

自分で口に出してみてから
「そう共感してほしかった！」
ってもう一度繰り返してた

人とのつながりを持ちたくてしたことだけど
それによって今別のつながりを失おうとしてる

さあ、こっからどうしたい？

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#共感 #悪口 #未来を変える #選択肢は無数にある #雪合戦

遠くの山を目指すより　積んだ石が昨日よりちょっと高くなるのを楽しむタイプ

Dec

18

やっぱシールはテンション上がる
BLOGURUつづけど5分読書はできてないのがバレる

今まで全然コンスタントに書けなかったブログが一週間続いてる
私的快挙

だってそこのあなた
以前のブログは2年で40本ですよ、、たったの

Bloguruの内倉さんはHPが更新されてるかどうかは生存確認みたいなものって言ってた

だとしたら虫の息
辛うじて生きてるレベル笑

でも一週間毎日書けた

Wordpressでひいこら言いながら自分で作ったHPは
ブログ書くのにもなかなか手続きがいっぱいあった

たとえば
・自動で生成されるリンクは日本語交じりで出てくるからそこを英数に変えないといけない

・SNSに表示される用のタイトルもう一回入れる必要あり
(自動でやる方法あったのかもしれないけど私にはわからず)

・Facebookにシェアするときのために画像のサイズ調整したり

・記事下に毎回同じ文入れたいのにわかんないから都度コピペするとか

なので頑張っても40分くらいかかって書いてた

内容はともかく7日続いたのが嬉しい
今はクオリティよりも書く習慣をつけたい
だからこれでいい

ハードルが低いことの要件の一つとして
時間がかからないっていうのはすごく大きいね

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副業じゃなくて複業だよ

Dec

17

ちょっと鶏唐に見えないこともない

コーチングやコミュニケーションセミナーのほかにも実は週３回ほど別のお仕事をしています
学生時代に考古学を学んでから遺跡発掘のお仕事をしてきて、それがらみで今は出土品のデータベース作りをするお仕事をしています

コーチング始める前からのお友だちはもちろんみんな知ってるし
コーチ仲間も知ってる人は知ってるけど
「え、コーチ一本じゃないんだ」
と思われるかなーとか変な心配もあってあんまり表立ってそこに触れてきませんでした

でもどっちもいい加減にやってるわけではないし
埋蔵文化財のお仕事してるときの私も私だしなぁ

と思い始めました

ということで今朝埋文に出勤してみたら
デスクの上にカマキリの卵

いじめではありません笑

今日賢くなったこと
◎カマキリの卵が産みつけられる高さでその年の積雪量が予想できるらしい

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#カマキリの卵 #コーチング #コーチングラボトランキラ #埋蔵文化財 #複業

例えるなら二人会議、と思ってみたけど

Dec

17

山間部はこんなことになってます

コーチングを一言でバチっと伝えられる表現がないかいつも悶々としています

コーチングを全然知らない人に
「それって何なーん？」
と聞かれると割と困る

で

コーチングとはパフォーマンスアップのために相手の気づきを引き出し、勇気づけ、行動を促すコミュニケーションスキルである

って言っても

「で？」

みたいなことになるし

最終的には
「とりあえず受けてみて〜」
みたいな説明になる時も笑

でも最近自分のコーチングセッションを振り返ってみるとこれって

会議じゃん

そう二人会議

ファシリが私で参加者はクライアントAさん

抱えてる課題によって
クライアントは二人羽織のように一人でA1,A2,A3と何人もの自分を連れてきてる場合もある

あーでも会社や組織でされる会議にあまり前向きな印象持ってない人もいるな。。

しかもそれだとコーチが一緒に考えてくれるのかと誤解が生まれるか

「自分という会社の経営戦略会議」
コーチは考えません！

うーん、、あともうひと押し
な感じ

今日は心の声をそのまま書きました笑

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