豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

◆毎日豆腐食べてます！◆
・カジキマグロの味噌焼き
・かぼちゃの煮物
・キャベツ厚揚げの炒め
・ミートボール
・コロッケ
・オニオンスープ
・白菜の漬物
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-86回目(111日)-5日連続◆

◆毎日豆腐食べてます！◆
・牛焼き肉＋セロリ、レタス
　＋食べるラー油
・里芋の煮物
・切干大根
・かきの葉のおひたし
・シューマイ
・豆腐とエノキの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-85回目(110日)-4日連続◆

プロ野球の中日,山本昌投手が46歳248日で勝利しました。
メジャーリーグでは49歳151日での勝利投手
80年ぶりの記録更新だそうです。
山本昌には50歳での勝利までがんばって欲しいと思います。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚焼き肉
・鱈のソテー
・きんぴらごぼう
・カブの煮物
・小松菜のおひたし
・パンプキンスープ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-84回目(109日)-3日連続◆

東京都心部は日暮れの頃に雨が降りはじめました。
青梅など多摩地区では14時～16時ごろに雷雨でした。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・アスパラ肉野菜炒め
・ほっけ焼き
・ほうれん草と人参キャベツと
　小松菜と油揚げのおひたし＋食べるラー油
・デミグラスソース味のコロッケ
・高野豆腐
・白菜のお新香
・シジミのスープ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-83回目(108日)-2日連続◆

4月も早くも後半に入りました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鰯の刺身
・鶏のササミと三つ葉のサラダ
・カブの煮物
・豚焼き肉＋鶏の唐揚げ
・あさりの味噌汁
・白菜のお新香
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-82回目(107日)-◆

ハーフマラソン後に相模原の居酒屋に寄って
《地鳥の唐揚げ》いただいたのですが
家でも唐揚げでした(^_^;)

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏の唐揚げ
・豚ロース焼き肉
・野菜炒め
・小松菜のおひたし
・ふかし芋
・豆腐とエノキ茸の味噌汁
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆自宅では禁酒ですが
マラソン後に相模原の居酒屋で生ビール×2、中瓶ビール2本

ハーフマラソン前のカーボローディング※
（※炭水化物を多くとりエネルギーを蓄えること）

【朝の献立】
・肉野菜炒め
・シューマイ
・白菜のお新香
・豆腐の味噌汁
・白米＋納豆
◆青汁◆

【昼】
・マラソン途中でアミノ酸ゼリー300mg2本

今日は一日冷たい雨となりました。
横浜でのミーティングから帰宅後

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏のソテー
・もやし炒め
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・ポテトサラダ
・豆腐の味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆禁酒-81回目(105日)-◆

横浜でミーティング、夜は懇親会がありました。
家では食べない予定でしたが…

【帰宅後】
◆毎日豆腐食べてます！◆
・牛蒡とがんもの煮物
・鱈のバーター焼き
・キャベツと人参のおひたし＋食べるラー油
・白菜漬け
・ところてん
・白米＋納豆
・冷や奴
◆Protein◆

◆毎日豆腐食べてます！◆
・里芋と牛蒡とさつま揚げの煮物
・鱈のバーター焼き
・カレー風味のもやし炒め
・ほうれん草のおひたし
・シューマイ
・ニラと玉子のスープ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒-80回目(103日)-3日連続◆