笑いの日
Aug
8
以前「最良の薬」というタイトルで
笑うことについて投稿しましたが
最近ふと感じること
”声を出して”笑っていないかも
笑いの効能として
・幸福感を感じる
・免疫力が高まる
・脳の活性化
・顔のリフトアップ
このようなメリットがありますが
声を出すことでさらに良いことは
運動効果が高まる要素があるということ
腹式呼吸になって
筋肉が緊張状態からリラックス状態へ
変化するそうですね
また、抑うつ気分も解消されます
確かに、お笑い番組を観ていて
思いっきり笑ったあとには
リラックス感とスッキリ感が
ありますね
最近テレビをゆっくり観る時間が
減っていますが
メンタルヘルスのためにも
テレビじゃなくても
YouTubeでも何でも良いから
声出して笑う時間をあえて作ることも
大事ですね♪
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Posted at 2022-08-09 08:39
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Posted at 2022-08-09 22:07
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