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いつも自分は満たされていると
感じていますか？
仕事に追われ
時間に追われ
いつも追われっぱなしで
振り返る余裕などない
そんな感じでしょうか・・
自分が満たされる感覚は
人によって違うかもしれませんが
楽しいのワクワク感や
何も邪魔するものがなく
リラックスして落ち着いている状態
これらをしっかり味わうことで
私は満たされていると感じます
では
満たされたらどうなる？ですが
「余裕」が生まれます
頭の中がクリアになって冴えます
思考の整理ができて
自分の望むものもわかりますね
こういった時間の使い方は
贅沢かもしれないですが
とても大切な時間です☆
あなたにとって満たされる時間は
どのような時間でしょうか
少し意識して作ってみませんか？
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先日、元職場の先輩と
1年ぶりに会いました
この1年で
お互いに多くの出来事があり
時間が足りないくらい
たくさん話しました
今後のこと
進む道は違うけれど
これからどんな風に
やっていきたいのか
また
こんなことできたら
楽しいよね など
そういった話の中で
先輩はある年齢のころ
知り合いの方から誘われた仕事を
断ってしまったことがあり
それを何年経った今でも
とても後悔しているとのこと
自分が心の底から
やりたいと思える仕事だったのに・・
だからこそ
やりたいと思うことがある人には
絶対やってほしいし
同じ思いはしてほしくないんだよ！って
背中を押してくれたのです
背中を押されたら
やるっきゃないでしょ！！
さらに気合が入りましたね
応援してくれる人がいる心強さは
半端ないです！！
だから私も応援したいし
目標に向けて進んでいる人の
伴走者として一緒に進みたいと
強く思うのです
途中で
「しんどい」
「疲れた」
「無理」って
投げ出してしまいたいときも
くるかもしれません
一人だけで頑張っていたらなおさら
押しつぶされてしまうかも
そんなときに
ひとりじゃない心強さが
自分の支えになるんですよね
これでまた一歩進むことができる！
もうちょっと頑張ってみるか！
活力が湧いてきます
だからあなたにも是非
応援してもらえる喜びを
感じてほしい
いつも願っています☆
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特に初対面の人と話すとき
「何から話そうかな～」って
考えることありませんか？
何も知らない相手と
いきなり話そうとしても
なかなか切り口がみつからない・・
よくあることです
そんなときは
「自分の事を話す」がいちばん！
つまり「自己開示」ですね
もしあなたが
初対面の人に
いきなり質問攻めにされたら
どう感じますか？
え？？って思いますよね
では逆に
相手が自分自身のこと
プライベートなことを
話してくれたらどうでしょう
自分にそこまで話してくれたら
「私も！」っていう気持ちに
なりませんか
（返報性の法則ですね）
また、相手からの信頼も得られます
プライベートな部分まで
話してくれたことに対して
気を許してくれてると感じ
相手は
「自分は信頼されている」と
思うからです
これで一気に相手との距離が
縮まりますね♪
さらに
相手のココを知りたいときは
そのことについて
「自分が先に話す」です
例えば
出身地を知りたかったら
自分の出身地を先に言う
好きな食べ物を知りたかったら
自分の好きな食べ物を言う
いかがですか？
短時間でも
グッと相手の懐に入ることができます
相手の「信頼」「情報」を
いち早くGETするには
自己開示が有効です！！
これで
初対面の人と話すのも怖くない！？ 笑
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雑談でも
セッションでも
話している中で
何度も繰り返されることばって
結構あります
話す方の考えや価値観
また
話しているそのときの
いちばん強い感情だったり
その言葉たちを
一生懸命拾い集めて
受け容れようとするのですが
それでもなお
繰り返されることがあります
どうして
そんなに繰り返されるのでしょうか
「まだちゃんと聞いてもらえていない」
「もっともっと訴えたい」
「とにかくわかってほしい」
このような思いが
話す側の気持ちの裏に
隠れていることがあります
本人は意識していなくても・・
特に普段の会話の中では
スルーしてしまうかもしれませんが
少し意識して聞いてみると
結構気がついたりします
それが分かると
相手の「聞いてポイント」が
キャッチできるので
良好なコミュニケーションにも
繋がりますね♪
家族・パートナー・同僚・取引先など
たかが会話とは思わずに
何気ない日常会話でも
少しだけ意識して
聞いてみてはいかがでしょうか？
新たな発見があるかもしれませんよ♪
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「私、あなたのこと信じてるから」
自分が言うこともあれば
言われることもあります
人それぞれ色々な思いがあって
「信じる」という言葉を使うと
思いますが
そのとき大切なのは
「何を？」ではないかと
コーチとして
クライアントを信じること
これは絶対ですが
じゃあ
クライアントの「何を」信じるのか
「何を」信じているのか
それを明確に言うことができたら
コーチのエゴは邪魔しないはず
改めて
コーチとしての在り方を学んだ
一日でした
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11月になるときに
あと2ヶ月ですね・・と
書きました
あれからあっという間に
1ヶ月経ちました
そして今年もあと1ヶ月
本当に早いスピードで
時間が流れていくのが
わかります
さて来年2023年は
どんな年にしますか？？
「〇〇したい」より「〇〇する」と
決めて考えたいですね♪
これまでは
元旦の初日の出を拝むときに
その年の豊富を宣言するのですが
今回は現時点でもう決まっているので
「無事に新しい年を迎えられた感謝」を
伝えたいと思っています
（誰に？？笑）
とは言っても
この1ヶ月をどう過ごすかで
来年のスタートの良し悪しを左右します
絶対良いスタートを切る！！
それを支えにまた頑張ります☆
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サッカーワールドカップで
日本がドイツに勝利した後の
選手インタビューで
「結果に一喜一憂しないで」と
答えていた方がいました
その時の感情に振り回されないで
次へ向けて気持ちを切り換えると
とは言っても
人は感情の生き物ですから
喜んだり、悲しんだり
その感情に浸りたいときも
当然ありますよね
ただ、ここで大事にしたいのは
「浸り過ぎないこと」です
いつまでも
そこに留まり続けないことです
思いっきり喜ぶ
思いっきり悲しむ
感情を感じきって
次のステップへ進みます
**
感じきるというのは
意識を自分に向け続けることだと
私は思っています
**
特にネガティブな感情のときは
感じきったら
そんな自分を受け入れて
自分自身を振り返る
ここからさらに
心に素直に向き合い
考えや行動を自己分析することで
次へ繋げられます
もしかしたら
感情を感じきるというのは
なかなか難しいことかもしれませんね
感じた瞬間から
「何でこうなった？」
「アレしなきゃよかった」などと
考えてしまいがちですから・・
私が偉そうなことは言えませんが
自分の感情は無視しないで
しっかりと向き合うことが大事
でも、ずっとそこに留まり続けない
自分を俯瞰して
次のステップへ進む材料とする
この順番を大切にしたいですね♪
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子供の頃は
勉強するのが大の苦手でした
やらされ感が強すぎて
楽しかった記憶は
ほぼありません・・
ですが
大人になってみると
勉強時間がとても楽しいと
感じられるようになりました
それは
自分が学びたいと思うものを
自分で選択して
取り入れることができるから
勉強だけじゃありません
何かやりたいと思ったことも
やりたい時に自由にできます
時間の使い方や
勉強の仕方も
これまで経験してきたことが
必ず活きるからです
また自分で考えて選択することで
方向性が見えてくるかもしれません
もし仮に
残念な結果になったとしても
経験したことは
決して無駄ではありませんし
何より
楽しみながらやるのがいちばん♡
やりたいことはやらなきゃ損です☆
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仕事に家事に
毎日忙しくしていると
目の前のことに一生懸命で
子供ころのことなど
改めて思い出す時間もないですよね
心の底から笑ったり
感情のままに
泣いたり、怒ったりしたのは
いつだろう・・
いつの間にか
心が乾いているような
そんな感覚にもなりますが
最近たまたま目にした
サンリオのキャラクター
☆キキララ☆
☆マイメロ☆
☆ハローキティ☆
これは私が子供のころに
愛してやまなかったものです♡
とにかくかわいいし大好きで
当時、親にねだってねだって
買ってもらっていました
見ているだけで楽しい
持っているだけで嬉しい
今この瞬間も
ワクワクするくらい
大好きなものたちです♪
このように
純真無垢だった
子供の頃を思い出すと
ガッチガチに凝り固まった頭の中が
柔らかくなる感覚になりますし
心もホッコリ穏やかな感じに♬
頭の中が柔らかくなる感覚は
脳内のリフレッシュにもなりますね
そこから
新たな発想に繋がったり・・☆
それだけじゃないですね！
改めて
自分の「好き」がどこにあったのか
逆に「嫌い」なことは何だったのか
子供の頃の興味関心は
自分自身の原点でもありますからね
もし今
自分は何をしたいのか
どうしたら良いのか
迷っていることがあるとしたら
童心にかえってみると
何か気づくことがあるかもしれません
いかがですか？
何が思い出されるでしょうか・・☆
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「孤独感」
誰でも感じたことがあると
思います
大勢の人の中にいても
「私だけ浮いてる？」
「皆から取り残されてる？」
そのように感じているとしたら
「孤独」と呼べる状況なのかも
しれませんね
「孤独」を感じるときは
自分ひとりの事だけを
考えているのではなくて
「誰か」が頭の中にいるときです
例えば
「私は同僚に嫌われているかも」
「皆は楽しそうで羨ましい」など
「誰か」との比較から
そういった「孤独」を感じることが
多いです
特にSNSなど
キラキラしている投稿を見ると
いつも間にか
自分と比較していませんか
それも「誰か」に影響されて
いるのです
ただ
「孤独」を感じるのは
決して悪いことだけではないと
私は思っています
なぜなら
自分と向き合うことができる時間でも
あるからです
自分がどんな時に
そういった気持ちになるのか
逆に
「孤独」を感じない時は
どんな時なのか
それが理解できると
自分の「どうしたい」が
見えてくるかもしれません
自分自身を
いちばん理解して
受け入れなければいけないのは
自分ですからね
良いところも、そうでないところも
自分のツボを完全制覇できるのは
紛れもなく自分です！
だからこそ
自分で自分を幸せにできるんです♡
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