なりたい自分になるために☆

断捨離してよかったこと

Jul

19

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2ヶ月ほど前から断捨離しています
ゆるゆるペースではあるものの
片付いていく様子を見ていると
もっと片付けたいって気持ちになります

私が断捨離してよかったと思うことは・・
・お金のありがたみを実感できる
・気持ちだけじゃなく、頭の中もスッキリする
・不要なものからお金を生むことができる
・余計なものは置かなくなる
・整理整頓が習慣になる
・過去を切り離して考えられる

忙しいと「断捨離する時間がない」と
つい言ってしまいそうですが

まとまった時間じゃなくても
少しの時間
小さなスペース
少しずつやるだけでもＯＫ！

最終目標は
ホテルの部屋のような、超シンプル空間♪

目に入るものは最小限のものにしたい
環境も思考もシンプルがいちばん☆

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あの頃の思い

Jul

18

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コーチングを学び始める時に思っていた自分の姿を
思い出してみました

受講の始めに書いた「コミットメントシート」

そこに書かれている自分のコメントを見ると
懐かしくもあり、どこか現実的な部分もあり・・

受講を終えて数か月が経ちますが
「今も同じ思いで生きている」ということを
改めて感じました

学びを進めていく中で、スキルを習得するのは当然ですが
自分自身を見つめなおす機会がとても多くて
演習とはいえ、頭の中をフル回転させて考えていたなと

そもそも
コーチングを始めたきっかけは何か？
理想のコーチ像とは？

考える時間を与えてもらい、思いを言葉にすることが
思考の整理に繋がっていく

一人ではたどり着けないかもしれないところへ
コーチと一緒に行くその時間は
とても心地良いものです♪

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集中力を一瞬で取り戻すテク

Jul

17

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大人の集中力は一般的に約50分続くと
言われていますが、50分間同じように
集中できるかといったら、周期があるので
なかなか難しいです

集中力が途切れそうになった時
「痛み」で一瞬に取り戻すことができます

私が普段やっていることは

・手の甲のツボ押し・
親指と人さし指の付け根の間にある「合谷」（ごうこく）
ここをペンや反対の親指でグリグリする

・グーで足パンパン・
スポーツ選手でやってる人もいますが
太ももをグーでパンパン叩く

心地よい痛みが刺激になって
意識の向く方向が変わり
気持ちを切り換えることができます

また「糖分」も効果的です
アメやチョコなど
ひとつ口にするだけでも
気分が変わりますし
気持ちも落ち着きます

集中力下がってきてるな～って感じたら
試してみてください♪

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コウノトリ

Jul

16

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ウォーキング中に見かけた大きい一羽の白い鳥
国の特別天然記念物に指定されている
「コウノトリ」
足輪の色から、２０１６年に千葉県野田市で放たれた
オスの”きずな”の愛称で親しまれているコウノトリ

野生のコウノトリは6月末現在、全国で271羽確認
されているそうです

少し前から近所で噂にはなっていましたが
まさか実際目にするとは思ってなくて驚きでした

「幸せを運んで来てくれた♡」

今では見かけなくなってしまいましたが
またどこかへ「幸せを運んでいる」と

とってもほっこりした気持ちになりました

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戻り梅雨

Jul

15

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ここ一週間位ぐずついた天気ですね
太陽が恋しい毎日

梅雨明け宣言が出た時のあの晴天は
どこへ行ったのでしょう・・

ようやくセミが鳴き始めて
夏到来と期待しつつも雨空

夏は得意ではないですが
早くパーッと晴れ渡る空が見たい！！

でもこの雨のおかげで水不足の心配は
解消された

恵みの雨です

あともう少しの辛抱ですね


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ありたい姿の確認

Jul

14

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ありたい自分とはどんな自分なのか

こんな風になりたい
あんな風になりたい
ある程度イメージしているものですが

ありたい姿を思い描くのには
これまでの経験がとても影響しています

経験の中で感じた思いや考えていたことが
自分の価値観に繋がるからです

改めて価値観を確認することが
ありたい自分の確認になるんですね

なぜこうなりたいと思ったのか
原点に戻るという意味で
内省する時間がとても大切になります

その価値観をもとに後の行動に繋げて
ありたい姿へ進んでいくのです

ありたい姿は変わっていくもの

このサイクルを回すことが
成長にも繋がっていくのだと感じています


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次の一歩

Jul

13

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今年やろうと思っていたことが
ひとつ無事にクリアできたら
やりきった感に浸っている自分がいました

でも、浸ってばかりいたらダメだっ！！

今年やりたいことがまだ残ってる・・
気持ちの切り換えをしなきゃいけない　汗

さあ、どうやってやっていこうか

1.現状把握
2.逆算計画
3.モチベーションを保つ方法

まずこの3つをはっきりさせよう♪

時間は有限
効率よく、でも楽しさは忘れずに☆

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あなたにはあなたにしかない価値がある

Jul

12

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人それぞれストーリーがあって
さまざまな経験や体験をしてきて
その中で
楽しかった出来事
悲しかった出来事
成功した出来事
忘れてしまいたいような出来事　など

できるだけその当時に戻って
その時の気持ちを思い起こすと
案外忘れていたことを思い出したり
今になって気づくこともあったり
一見関係ないような出来事でも
どこか繋がっているものがあったり

そこから自分だけの自分にしかない価値に
気づくこともあります

生まれてから今日まで
どんなことがあったでしょうか

一度ゆっくり振り返ると
新たな発見があるはずです☆


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叶えたいことがあったら、まずはこれ

Jul

11

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これだけは絶対に叶えたい！！

その思いを叶えるためには
「それが叶ったらどうなるか？」を
イメージすること

イメージがしっかり描ききれると
自然と近づいていきます

ただ叶えたい、って気持ちだけでは
なかなかたどり着けません

叶えたい気持ちの中に
どこまで自分の思いが込められているのか
実現した時にはどうなっていたいのか
叶えられなかったらどうなるのか

これらが明確でないと
途中で何か問題にぶつかった時に
諦めようとしたり、止めてしまったり

結局ブレてしまうんですよね

だからイメージが大事なんです

叶えたいと思ったら
まずはしっかりイメージすること
ここからスタートです☆


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感謝しかない

Jul

10

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自分の力では解決できない問題に直面
「あぁ～もう無理かもなぁ・・」
心が半分折れかかってる状態

「このまま諦めても良いの？」って
もう一人の自分が言うんですよ

確かに
せっかくここまで積み上げていたのに
無駄にしたくない！

そこで
ダメもとである方に相談することに
私が一方的に知っているだけで
全く面識のない方

今思えば
何て大胆なことしてしまったんだろう・・ですが

とても快く相談に乗ってくれました

しかも
忙しい時間の合間を縫って
直接お話する時間を作って下さり

さらには
私に対して出来ることはないのかを真剣に考え、
惜しみなく情報提供までしてくれたんです

私には女神☆にしか見えなかった！！

なんて心の広い方なんだろう☆

普通
面識がなかったら
「忙しいからごめんなさい」って
言われてもおかしくないのに・・

涙が出そうになりました

折れかかっていた私の心を
一気に元に戻してくれた

本当に感謝しかないです☆

誰かの為に自分が出来ることは何か
人としての在り方を教わりました

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