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無事、地元でのセミナーが終わりました。
まずは来ていただいた参加者の方々に
心からの感謝💞ありがとうございます💞
＝◆ご感想ありがとうございます＝＝＝
・楽しかった
・説明と努力がグット！
・言葉の力の大切さを実感した
・なりたい自分を探します
・コーチングを理解できた
・前向きになるための講座となった
・資料と説明がわかりやすかった
・考え方が前向きになった
・質問のスイッチがおもしろい
・タテ・ヨコの質問に納得
・名刺のアイデアがおもしろい
・日常ですぐに活かせそう
・面白くって実用的
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参加者様からの暖かい感想やご意見。
私自身のちょっとしたハプニングがあり、
それでも皆さんに助けてもらい
無事に終えることができました。
予定時刻をオーバーしてしまって
大変申し訳ございません。。。
次回からは雪の影響と時間配分、
もっともっと綿密な対策をして
反省点をしっかりと踏まえて
来年にはもっと良いものに。
良いカタチで伝えていきたい。
やってみたからこそ生まれるもの。
チャレンジしたからこそ得られるもの。
失敗や反省も新しい自分に繋がる種。
そして、気付き、アイデア、野望が
どんどん沸き上がります。
さて、今年も残り13日。
今週は個別セッションに集中します。
「最高～！」と言える年末を迎えるために
ラストスパート頑張ります。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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![No413 恩返し・喜びの循環...]()
100万部を超えるベストセラー。
「人は話し方が9割」
コーチングの根源になるような
立ち戻る言葉が印象的。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・誰もが自分に一番興味がある
・誰もが自分を認めてほしいと熱望している
・人は自分をわかってくれる人を好きになる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（参考文献：人は話し方が9割）
問題・事柄・人間関係に
焦点が当たりすぎたときに
解決の方法を探したくなります。
コーチが気を付けたいのは
クライアントを置き去りにしないこと。
コーチが聴くのは
事柄そのものよりも
クライアント自身です。
そしてコーチがいなくても
いつも自分に寄り添えるように
いつも自分の声が聴こえるように
自分のためにする
セルフコーチング。
変えなきゃいけないのは
行動じゃないよ😊
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分のことを理解している以上に
他人のことを理解することはできない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆自分に興味を持って
◆自分を認めてあげて
◆自分を理解してあげる
／
そっかぁ～、そうだったんだぁ
＼
って声が聴けたらいいな😊
今年1年間、
コーチング・コーチ仲間
コーチの先輩からもらった
たくさんの恩とエネルギー。
坂本先生と出会って
「コーチ探せる」と「ブログル」
があったから今の私があるのです。
あの時のセミナーアシスタントを
させてもらったから
今日のセミナーに辿り着いた。
私も北海道のファーストペンギンに
なりたいって思った 笑
何が出来るかなぁって
今の私に何が出来るんだろうって
毎日、毎日考えた。
「ありがとう」をカタチに💞
それが今日の「セルフコーチング」
セミナーというカタチでした。
まずは大好きな函館で。
「ありがとう」の恩返し
喜びの循環のスタートです💞
セミナーのニーズ調査にご協力お願いします。
是非、お声を聞かせていただけたら嬉しいです。
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コーチングのセミナー、興味ある！
オンラインなら是非参加したい！
その他、ご意見などメッセージお待ちしております！
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![No412 セミナーを無料にす...]()
「どうしてセミナー無料なの？？」
って聞かれちゃいました。
無料と聞くと必ず裏がある。。。
って思うかもしれませんよね。
特に私が扱うのはコーチングとマネー。
マインド系とお金系だもんだから
最初は警戒心があるかもな。。。
だいじょうぶです。
怪しい壺やペンダントは出てきません笑
どうぞご安心を。
無料にするのにも
しっかりと理由があります。
私の仕事の1つに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
理想の未来を叶えるための
最初の変化を一緒に起こすこと。
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があります。
一緒に起こす。から
クライアント様を見ていると
私も動きたくなります。
「何か」したくなる。
そして、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まだ見ぬ、誰かの毎日を
ちょっとした「何か」のきっかけで
ちょっとした「何か」の気付きで
嬉しく・楽しくする。
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「何か」はなんでもいいのです。
毎日書く、このブログも
「何か」の1つになればいいなぁ。
と思って書いております。
・借金で家を失ったのも。
・人見知りで人が怖かったことも。
・元旦那に浮気されDVを受けたことも。
・社畜人間で大切なものを失ったことも。
・投資で失敗しまくっていていたことも。
・ネガティブ村の出身だってことも。
48年間の私の過去の経験も「何か」の1つ。
大した経歴や肩書きがないけれど
でこぼこの人生を乗り越えたことが私の強み。
「一人でも多くの人が私と同じような
経験をしなくてすみますように」
母が残してくれたきっかけで
私は今、救われて生きています。
そのきっかけがなかったら
きっと私は後悔だらけの人生を
今も生きていたのかなって思います。
ちょっとした「何か」のきっかけを
ノーリスク・ゼロコストで
見つけていただけたらなぁ～。
そんな想いから始まりました。
貴重な時間を使ってもらうのだから
無料でも中身は「超有料級！」
・・・ってごめんなさい🤣
一度使ってみたかっただけです笑
ハードルは上げんとこ。
楽しめなくなるもん🤣
どう受け取ってもらうかは
私が決めるんじゃないもんね。
でも、あなたにとって必要な
「何か」を掴んでほしいなぁ～。
という思いでワクワクが止まりません。
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![No411 「2023年こそは...]()
昨日も今日もとんでもないお天気です。
気の遠くなるような吹雪と積雪。
そんな時は5分前行動ならぬ、
1時間前行動でも足りないくらい^^;
雪掻きは計4回。
体が悲鳴をあげております。
しゃーない、12月だもの。
しゃーない、これが北国。
重たいタイヤ交換や雪掻き。
1人だとかなりハードルが高く
いつも「無理だよ～」
と言っていた私。
今はセルフコーチングで
完璧じゃなくていいよ～
出来るとこまででいいよ～
凄いじゃん、結構出来たねぇ。
大変だけど、最終的には
「なんとかなる！」
を手に入れられるように。
そんな繰り返しで
雪のおかげで自己効力感が上がります。
吹雪や積雪はイヤだけどね。
その感情を長引かせないように。
負の感情は全然違うところにまで
感染していくのでね。
スパッと断ち切る！
だって天気はどうにもできないから。
変えられる方に工夫をもたらし
気分を変えていく。
ということで、こちらでまったく
告知をしていなかったんですが、
今更ながらのご案内。
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＼2023年充実感を10倍に！／
【セルフコーチング術セミナー】
自己肯定感UPで目標達成！
セルルコーチングで問題解決力が手に入る
・思考の整理の仕方
・答えが出やすい質問とは
・変えるのは行動ではなく○○
・これが私・なりたい私
・日常の「聞く」で起きがちなこと
・コーチングで使わないNGワード
・答えと行動を引き出す「タテとヨコ」
日時：12月18日（日）13：00～14：30
場所：函館市中央図書館 中研修室
参加費：無料
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お申込みはこちらです。
https://forms.gle/SF3hD4pRotohuzXVA
コーチングスキルを知って
日々の日常で使ってほしい。
ちょっとした気付きで
人生の豊かさは変わる。
仕事がしやすくなったり
生きやすくなったり
毎日の喜びの量が増えてくと
それが周りにも広がっていく。
そんな喜びの輪を巡らせる存在になって
小さな小さな波紋を起こしていきます。
リアルが無事終了したら
オンラインでも開催しようと思います。
年末に向けて忘年会も兼ねて😊
皆様のお声を聞かせてくださいね
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オンライン・興味ある！参加したい！という方
是非、ひと言メッセージお待ちしております！
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さぁ、今日も雪掻き頑張るよ(^^)/
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年内にやりたいと思ったこと
会いたい、けど、会えていなかった人
コロナとか、ウンヌンとか
いろいろ事情はあるけれど
連絡を取る。気持ちを伝える。
自分の心の声に
「あーでもない、こーでもない」
と思考を働かせる前に素直に動いてみる。
ほんの、ちょっとだけ動いてみる。
そのちょっとだけの行動から
また新たな感情がやってきて
次にどうするかを教えてくれます。
そんなちっちゃい行動から
昨日、数年ぶりに会いたい人に
会うことができました。
私がずっと憧れている大好きなご夫婦。
会えなかったけど心が繋がっていた感動。
会社を辞めるときも何も聞かずに
察してくれて、背中を優しく押してくれて。
そんなご恩を成長した姿で返したいなぁと
頑張る原動力にしていました。
あれから約3年の月日。
ご主人が淹れてくれる最高の珈琲。
奥様の手作りケーキとジャム。
四季折々を感じられる素適なお庭。
柵がなくなった私とご夫婦との会話は
涙が出るほど楽しくって嬉しくって
あっと言う間に時間が過ぎました。
会えなくても想いを伝えてみる。
会えなくても心が繋がっていると
実感できるだけで人はとてつもない
「勇気」をもらえるんですね。
リアルでもオンラインでも
「繋がり」を大切に生きていく。
「愛と感謝」をベースにで生きていこう
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マキチってどんな人？雑談OK
メッセージお待ちしております！
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行動には限界があります。
頑張って行動してきても
うまくいかないことだってある。
ワクワク楽しみにしていても
外側の要因でドタキャンになったり
違った方向に進みだしたりもします。
以前は、この結果に
振り回されてしまう自分がいました。
余計な思考を働かせちゃう自分。
なんでうまくいかなかった。
もしかして嫌われた？
伝わってないの～～？？
って・・・要らぬ妄想。
結果にバタバタしたってね、
結果は結果・・・はい次！
なんですよね。
考えるのは次の行動。
プロセスを考えます。
空いた時間をなに使おうっかなぁ。
って「ラッキー」って思えるようになって。
急なドタキャンも神様からのプレゼントやん！
そしてその空いた時間に
やれたことから必ずと言っていいほど
直観が働き、いいアイデアが浮かぶ。
進む道は「でこぼこ」である。
大事なのは「ぼこ」のときに
エネルギーを減らさないこと。
いつも心はいい気分が基本です。
「ぼこ」もＯＫって言える自分が好き。
いい気分でいられる工夫をしてみてね。
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何を話しても
否定されてしまう。
話の途中でいつも
スパンって切られたり、
クルッとひっくり返されると
だんだんと言葉を選ぶようになる。
話したいこと、伝えたいことが言えなくなる。
どうせ、話しても無駄だもん😞
どうせ、言っても聞いてもらえない😞
自分の心の中の独り言が
いつものクセとなって
いつものパターンとなって
【やっぱり、私は、いつもこうなる】
という現実を創ります。
だからちょっときついけど
今の現実はすべて自分が思い通りに
創っているとも言えるのです。
きっかけは・・・
◆小さい頃の経験とか
◆あの時の圧力全開の上司とか
◆モラハラを匂わす彼氏とか。
私もそんな経験を
たくさんしてきて
何がきっかけなのか
思い出せないくらいでして^^;
否定されるの、拒絶されるのが
怖くて怖くて仕方がなかったの。
それされるくらいなら
我慢して、言わないで、平気な顔して。
いい子ちゃんでいる方が
まだマシって思っていた。
そして、いつも
外側の世界に愚痴や文句を言ってた。
課長も支店長も変わるのに
いつも同じような人に見えてたな🤣
分かり合えるパートナーなんて
「この狭～い函館に
いい男なんて見つかりまてん！」
って言いきってた笑
（おひとり様のイタイ言い訳🤣）
きっと自分の思い通りに
全て現実を「決めつけ」ちゃってた。
世界を狭くしちゃってたのは
自分自身だったって気が付きました。
自分を制限しているのは
他でもなく自分だと気が付こう。
自分が作った檻から出よう。
「私の人生こんなもん」
って決めつけるのは早いでしょ。
「私の人生こんなもんじゃない！」
って思えるくらい
私はあなたの人生に寄り添う。
ちゃんとあなたの話を聴く。
まずは、自分の本音を
聴いてみませんか？
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![No407 ネガティブOK、必...]()
昨日、ほぼ1日デスクワーク。
資料つくりをせっせと行ってて、
夜のセッションの前に・・・
なんと、自分のミスで
1日掛けて作ったものが
保存されずに消えてもうた
・
・
・
・
・
・
チーンって😱
まぁ、一瞬凹みます。
でもセッションが控えてる。
凹んだままでは絶対にアカン！
と思ってステートを整える。
自分でびっくりするほど
あっさりとニュートラルに戻ってきて
「なんとかなるから大丈夫」
って言ってました。
セッションも楽しくさせていただき
その後は睡魔との戦いでしたが
忘れないうちにと3時間かけて作り直しました。
「ほら、なんとなかった」
と言って眠りました。
我ながら、
「メンタル、つえーな」って思う。
ってか、強くなったなぁって思う。
相変わらず、ミスもするし
時間もかかる自分なんだけど
そんな自分を認めてＯＫと言えたことに
今、喜びを感じてる。
そうなれたという実感を得るための
「チーン・・・」だったのかな😅
ゴールにたどり着いた達成感、喜び。
それを味わうのも目的に1つだけど
その道のり、プロセスを楽しみたい
それこそが私の望みでした。
理想のゴールにたどり着く前に
たくさんの壁がやってくる。
その望みは本当に叶えたいの？？
ってお試しのようにやってくる。
今まで「大切」にしていたものを
手放さなきゃいけないときもある。
そそ、「まさか！」はやってくる。
何度も自分へ問いかけながら
「YES!」と力強く言えたなら、
そこに繋がる道がちゃんと見えてくる。
分かれ道もあるし、
誘惑の道もたくさんあった。
たくさん迷いながら、いつも自分の声を聴く。
プロセスで得られたものが
重なって、掛け算となって
いつのまにか上り坂を楽しんで
また上り続けたいと思える自分になる。
毎日、ゴールから見る景色を描きながら
プロセスや変化を楽しめる自分になれたら
ん？ あれ？ 気がついたら・・・
「結構高いところまで来ちゃってたね～」
って事があるんですよね。
コーチは鏡となって
そんな自分の姿を言葉で伝えてくれます。
頑張っているときほど
自分のことってよく見えなくなるのです。
だからたまには・・・
たまには、後ろを振り返ってみて。
しっかりと刻まれた
長い足跡がありませんか？
見える景色が変わってきてませんか？
そんな自分に気がついたとき
人はまた上りたくなるんでしょうね🤗
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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「仕事」というカテゴリーの
達成度が上がっていくと
「健康・趣味」の満足度が下がる。
ここ数か月で気付きました。
単純に意識と時間を掛ける量が変わったから。
ジムに行けない。筋肉落ちた。。。
「まっ、しゃーないな。」
って思っていたのだけど
この気付きはスルーしてていいのだろうか。
忙しくても出来ることを
考えてみようと思いました。
クライアント様とのセッションで
私もたくさん気付かされました。
そうそう、健康と美容って大事だよな。
セルフコーチングでのコミット。
そもそもそんなに忙しいのか？
ジムに行くタイミングがないだけで
それが運動できない理由にならない。
「なぜやるの？」
WHYの質問の答えもかなり明確です。
宅トレを再開しました！
楽しむ工夫と続けられる工夫を
とことん考えて、コツコツと😊
まずは年末まで続けると決めてみた。
と、宣言するのも1つの戦略。
言葉にする。宣言する。
本気で望んで決めたのなら
言い訳できない状況を先に作っちゃう。
言っちゃったので。
「やります！」(笑)
時間の使い方も変わりますよね。
毎朝のブログを書く時間が短くなったり
ダラダラとSNSを見ることもなくなる。
体があったまるので暖房費節約にもなる！
何かを決めると
他の分野の効率もあがるよね。
辛い、シンドイ、大変そう
という感情よりも
「いいことだらけかも！」って思えたら
自然とやりたくなるのが人間の本能です。
美味しいものを食べながら
体はしっかり絞ってこ。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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![No405 足すことよりも引い...]()
最近、とっても嬉しかったこと。
プログラムで使うツールを
ITのプロのクライアント様が
とーっても使いやすく
作り直してくれたんです。
「良かったら、使ってください♡」
って・・・愛を感じました。
だいぶ、慣れてはきたものの
パソコンの知識やスキルなんて
まともに習ったことがない私。
でも、なんとなかるもんです。
そしてこうして助けけてくれる人が
現れてくれるから本当にありがたい♡
完璧な人間なんていません。
そもそもどうなったら完璧なのかも
わかっていないことがほとんどですよね。
セミナーの資料を作っていますが
「完璧なんかないわ～」って
つくづく思うのです^^;
ただただ
こんなことやったら楽しいカモ！
これだけは伝えたいカモ！
それ、いいカモ！！！
結構、楽しんでやってる。
完璧主義を手放したけど
でも、最近よく使う言葉は
「完璧ですっ！」って言ってる。
知識や経験や自信やお金など
これが足りない、まだまだ欠けている
って気持ちになることよくあります^^;
パソコンだってまだまだだし、
人脈だって知名度だって
まだまだまだまだ。。。
・
・
・
空腹すぎると何でもいいから
お腹を満たしたくなりません？
大した食べたいものじゃなくても
取りあえず空腹を満たしたくなる。
そんな感覚になってとにかく
なんでも足したくなる。。。
大切じゃないもので
自分を満たしても・・・
体が重たくなるだけです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆足すことよりも引いてみない？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そんな時こそ、
「引き算行動」を意識します。
足すばかりではなく
不要なことを引いていくのです。
今までしてきたこと、
あることが当たり前のことを
「手放す＝引いていく」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・凝り固まった固定概念を捨てる
・くだらない見栄を捨てる
・コントロールできないことに悩むのをやめる
・自分を責めるのをやめる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
それだけで成果を感じる
スピードは大きく変わりますよね。
「引き算行動」はパラダイムシフト。
自分を悪く見てしまうパラダイムは
自分に限界を与えてしまいます。
だから見え方を変えるために
長年掛けている眼鏡を変える。
そしたら幸せを感じられる心は
簡単にタダで手に入るのです。
見える世界が変わるので、
今まで絶対に入らなかった
素敵な朗報も入ってきます。
自分をよく見るパラダイムは
ベストの力を引き出すんですね。
完璧主義さんほど
凝り固まった思考がある。
逆に言うと「引き算行動」の
変化幅もめちゃめちゃ大きい
ということなんです！
少しづつ、凝りをほぐしていくためにも
「今の自分は完璧」って気付いてあげる。
もうすでに持っている。
欠けていないから大丈夫。
元々、持っている種が花咲くから
どこかから持ってきた花よりも
ずっと根がしっかりした花が咲く！
隣の芝生が青く見えても
あなたのお庭は完璧って信じよう。
来年に向けて。春に向けて。
今の時期に何を手放したいですか？
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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