お金と心整え習慣

No614 その頑張りは「なんのため？」

Jul

5

尊敬する人、憧れの人からの言葉。
過去の自分は刺さらなかった言葉。

今の自分にふっとその言葉がおりてきて
「そ～いうことか！」という気付きが起きる。

「これが私の特権💕」
って思っていたことがね、
成長を止める足枷になってた‥‥苦笑。

そういう気付きっておもしろいです。
ブレーキを掛けているものって
不快なものだけじゃない。

私が悦～、って感じていた。
快楽がブレーキだったなんて。。。

メンターが言ってくれたひと言が
今、わかったような気がする。

どっちも選べる。気付いたら
どうしたいかを決めるだけ。

・・・完全なるひとり言です。笑
・
・
・
🌙

1つブロック外れると
新しいゴールを見つけたくなります。

昨日のセッションは
あたらなゴール設定。

クライアント様自身が丁寧に丁寧に
ゴールを見つけるための行動を選択する。

飛びつくのではなく
自分だけのゴールを見つけるための思考の旅。

ブロックがはずれると動きたくなる。
私にはパワーがあるって感じていたい。
人って段階的に欲求ってのがあるので
その欲求に矢印が向かっていくはず。

だからその過程で
自分だけのゴールって必要ですね。
ゴールがないと持っているパワーを
違ったところで使っちゃう。

たとえば・・・
誰かに勝とうとか
誰かに評価してもらおうとか。。。

それも自分が決めたゴールであるならば
まったく問題ありません。よ！

いつのまにか、
他人のゴールや計画にのみ込まれて
エネルギーを消耗してダウン。。。
とならないようにしたいですね。

「・・・なんのために？」
って問いかけて我に返る。。。

この問いかけは自分に立ち戻れる
優しい問いかけって思っています。

大切なものを大切にして生きていく。

そう決めてても忘れちゃうから
私はよく問いかけています。
そして答えられるようにしている。

頑張ってなにかを得ても
いつもまだ足りていない。
いつも自分に自信が持てない。

欠乏感って無意識に誰かと比較して
どっかの誰かになろうとしていませんか？？

足りないの毎日の積み重ねで
人は幸せを感じることができなくなります。

だから自分と向き合うお時間。
自分の幸せを感じて愛と感謝を思い出そう。

自分を満たすことを一緒に考えて
エネルギーを喜びに変えていく。
そしたらいい循環・流れに乗れるはず😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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No613 時間追われない自分になるために

Jul

4

時間に追われている
そんな感覚になることありませんか？

1日にアポが立て続けに入っているとき、
予定通りの時間に終わらないケースもあります。

仮になんとかスケジュールを熟せたとしても
時間に追われ、時間が足りないという感覚が残る。

時間に対するイメージが感覚として
しっかりと自分の中に擦り込まれて行くんですよね。

歳を重ねるほどに時間の使い方って大事💕
って最近ヒシヒシと感じています。

今、時間に対して意識していること。

※「余白」の時間をブロックする

以前、手帳管理のプロの方からいただいたアドバイス。
ブロックしないとどんどんと予定がズレこんでいく。
いつも時間が足りないという感覚になる。
時間の余裕＝心の余裕ですもんね。

※まずは言葉を変えてみる。

時計を見ては「あと5分しかない」って
心の中で言うのは決まってこのセリフ。
それを「まだ5分もある」って
言葉だけを変えてみました。

仕組みは単純なんですが効果は大きかったです。
「ない」にフォーカスすると「ない」ばかり。
「ある」にフォーカスすると「ある」が見えてきます。

少しづつ、少しづつ、
5分の感覚が変わっていきます。

焦りの5分がちょっとづつ救いの5分に😊
「5分あったおかげで～」ってなります。

時間の長さはいつも一緒。
でも捉え方次第でその長さの感覚が変わります。
・
・
・
🌙

その感覚が手に入ると次のステップ。

※アポの合間の5分間。
※ちょっとしたスキマ時間。
※信号待ちのちょっとの時間。

その時間でなにしよう。
なにできるかなぁって脳みそが
出来ることを探してくれます。

3分時間があったら
たっぷり深呼吸、充分瞑想できます。

信号待ちではロングブレス法で
腹筋だって鍛えれちゃいます。

ほんの数分で出来ることを探してみると
何だか時間がいつもより得した気分😊

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No612 お金の問題は問題なのか…

Jul

3

人間の脳みそ・思考はどうしても
ネガティブな方に向かっていく。
ネガティブを見つけるのがお得意です。

想定外の臨時収入に対して
「ラッキー！」って素直に喜ぶ人もいれば
「怪しい・・・」と嫌なことが起きる前兆
と捉える人もいます。

まったく知らないところから
お金が振り込まれたら気持ちが悪いけどね。

そうでもない限り、
私は臨時収入ウエルカムです(^^)/

イヤなことが起きる前兆って捉えた人、
その後、何が起こったかというと

お見事、一括でお金を支払う必要がある
想定外の支出という出来事が訪れた。と。

ほら、やっぱりね。。。って
お見事に人生思った通り、なんだけど
でも、これってあまり喜ばしくないですよね。

お金の立場としては
せっかく来たのに全然喜んでもらえない。
じゃあ、喜んでくれる人のところに
行きますと・・・出ていきますよね。

彼女の中のお金に対する捉え方、
入ってきても、出ていくもの。
出ていく時はとっても損した気分。
（負の感情は3倍だよ、の法則）

思い返すと、
彼女との会話ではいつもお金に対する
ネガティブトーク多かったのです。

電気代が上がった。
米代にこんなに掛かる。
固定資産税高すぎやん。。。
なんでこんなに働いてんのにお金貯まらへんの？
（なぜか、関西風・・・^^;）
・
・
・
🌙
問題を作り出すのも自分の思考から
問題と捉える人もいれば
まったく問題だと思わない人もいます。

もちろん、FPとして
お金の問題をスルーしましょうと
お伝えしたいのではありません。

人生より望む方向へ。
そのために問題を解決することって
必要なステップなんだけどね。

気付いてほしいのは
いつも問題があるという前提。
を持っているということ

この前提なので、
常に問題を探し集める
心の癖に気付けるといいね。

問題があっていつも悩んでいて
「大変なんだよ～」と言っている自分を
心の奥の奥の方で望んでいる自分が
いるのかもしれない。

どんなことでも自分次第で
「問題」にすることもできるし
「問題」を見つける前に「光」を見つけて
喜びと感謝に変えていくこともできるのです。

本当の問題は自らの思考癖。
この気付きから大きなブレイクスルー🛫

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No611 朝の時間を制すると決める

Jul

2

7月から決めたこと。
▶自分を過小評価するのをやめる
▶朝の4時～7時までの行動をルーティン化。
▶8時～10時はスキルUPの学びの時間。
▶知識や経験はかならずアウトプットする

朝の時間を有効活用を
アップグレードすると決めました。
早朝から仕事をすると邪魔が入らないので
やると決めたことに集中できるメリットがある。

同じ3時間でも時間の質が違う気がする。
私的には夜に仕事をするよりも
かなり効率がいいのです。

起きてすぐの瞑想とインカンテーション。
毎日書いているこのブログも朝の時間。

でも、ふと気づいた。

早朝にやりたいことはできてる
と満足していたけど・・・

4時から7時までの3時間。
瞑想とブログを書いてから
メール整理やＦＢの投稿を見ては
だらだら、だらだらと・・・

早朝が効率がいい。と言いながら
大した中身のない行動をして
時間を浪費してる～(-_-;)

これは非常にモッタイナイ。

目標に向けて動くと決めたら
時間の確保、時間管理は大切ですね。

目的が明確だからこそ
行動も明確になります。

朝の3時間にやることを明確にして
細かく時間配分を決めて集中しよう。

決めたことをやる。

計画通りにいかないときもある。
そんなときも、1日の予定を微調整して
自分が納得のいく時間の使い方をしていこう。

2023年の後半がスタートしています。
最高の大晦日を迎えて笑顔を目指す😊

次のステージに向けて
本気の朝活をスタートします！

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No610 努力は裏切らないって本当？

Jul

1

努力は裏切らない。
努力した人に結果はついてくるはず。

努力の先には明るい未来が
きっと待っているはず。

そう信じて、
努力の上に努力を重ねて
エネルギーが切れてしまう。

と

疲れてしまって目の前の結果を見ても
努力と比例していないことにガッカリしてた。

「モウ、ツカレタ…(-_-;)」

ーーーーーーーーーー
｜努力は裏切らない｜　　　　　　　　
ーーーーーーーーーー

というフレームがあるので
中途半端に努力がやめられず

もっと頑張らなきゃ。
もっと努力をしなきゃ。

アレ？？
きゃ、きゃ、言ってる⁉

自分にムチを打って
体と心の限界がくるまで
気が付かずに頑張っちゃう。

この先にあるのは
疲れた体と壊れかけそうな心。

さてと
一旦、大きく深呼吸して
「今に戻ろうか😊」

疲れた体とセットでもれなく
ついてくるものは。。。

結果が手に入ったとしても
ーーーーーーーー
｜努力は疲れる｜　　　　　　
ーーーーーーーー

結果が手に入らなかったら
ーーーーーーーーーー
｜努力したって無駄｜　　　　　　
ーーーーーーーーーー

無意識にできるあたらなフレーム。
言葉に対する定義付けが手に入るね。

この定義付けは・・・
あまり欲しくありません(-_-;)

「努力は裏切らない」と信じてたのに
その経験で得た強い感情と体感覚。
「疲れる、無駄！」と潜在意識に保存。

きっとこれからだって
いろんなゴールに向かっていくはず。
そこには必ず努力も行動も必要になる。
小さな一歩でさえ、したことがないと
かなりの勇気も必要ですよね。
・
・
・
🌙

私なりの「努力」に対して2つの対策

▶努力という定義を少しづつ変えていく
▶間違った努力を続けていないかチェックする

深呼吸のあとに
エネルギーをチャージしたら
セッションでこの2つに向き合います。

夢に向かって頑張っている
アスリート選手を見て

「血のにじむような努力」
と見える人もいれば

「あんなに夢中になれるなんて」
と見える人もいる。

ゴールは自分のありたい姿
そのための夢中になって
自分の成長を楽しんでみたら

「努力」という概念が
ちょっとづつ変化していくかもね。

あとは
努力して結果が得られないときは
もしかしたら努力の矛先が違うのかも。

プロの料理人になりたいのに
料理本を見る、レシピを見る
努力はし続けているんだけど
その努力だけでは
きっと料理の腕はあがらないよね。

正しい努力であれば必ず成果が出る。

これが「努力は裏切らない」
の根底じゃないかな。

もちろん、なにが正しいかなんて
行動しないとわからないことだらけ
なんだけどね。

結果は変えられないけれど
原因を見つけて行動は変えられる。
って思ってる。

そしてその行動がまた
必要な気付きや答えを教えてくれる。

コーチがいると
あなたが見えたものをそのまま。
あなたが見えていないものを新しい視点で
結果に対してのフィードバック。

一緒に原因を見つけて
結果に繋がる行動が見つけられます。

私が理想とする人から学んでいる内的戦略
「努力を楽しんでいる姿をモデリング」
努力を努力と感じないフィールドに行こう😊
って毎日「努力」しています🎶

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No609 今この瞬間を味わう

Jun

30

6月の締めイベントとして
昨日は大切なクライアント様が
わざわざ私に会いに函館に来てた。

うに三昧のランチ、
海に行き、波の音を聴きながら
五感を研ぎ澄まして海岸で語りあう。

その後、あいにくの雨だったけど
スタバでたっぷりと語り合い、
五稜郭タワーに昇って景色を楽しみ、
ラッピに行ってジャンクを楽しみ、
一緒に函館観光を楽しみました。

すごくすごくいい時間を
過ごさせてもらいました。

この奇跡の出会いに感謝しかありません。
・
・
・
🌙

つらいときも楽しいときも
一緒に景色を見て歩いてきた道。

恐れていたものに、
例えこの先何かが起こったとしても
私が困ることはもうなにもない。

その言葉を聞いた瞬間、
私の胸の中がぶわ～って熱くなりました。
（わぁ～、この感覚すごい～ってびっくりした！）
内側からのエネルギーを感じました。

一つ一つ逃げずに向き合い続けて
一緒にブロックという壁を砕いて砕いて
できることに取り組んできた姿を見てきました。

クライアント様自身で創ってきた
道の途中でこの言葉を言えること。

そこにしっかりと
フォーカスしてもらいました。

まさしく
「今、この瞬間を味わう」

コーチングスタート当初には
想像もできない場所に今いることを
一緒に思いっきり味わったね😊

私もたくさんの気付きとパワーをもらいました。
会いに来てくれてありがとう。

6月の締めくくりに最高の時間を
クライアント様からプレゼントしてもらいました。
6月の実験は大大成功に終わりました。
この経験をクライアント様のために活かします。

これからも私はクライアント様と一緒に
自らもチャレンジを選び成長し続ける
コーチでありたいと心に決めました。
・
・
・
🌙
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No608 「ある」を感じる習慣

Jun

29

物質が与えてくれる喜びには限界がある。
仕事柄たくさんの資産家に出逢いましたが
億を持っている人の喜びも庶民の私の喜びも
実のところ大きな違いはないのかもと思ったり。

Nissyや安室ちゃんが感じている喜びも楽しみも
逆に裏側にあるだろう悲しみや苦労や辛さも

もちろん、形やボリュームは違うけれど
庶民の私にも感じられる。

共通して「ある」もの。

でも物質や現実という外側だけをみると
当然ですが、庶民の私には

「ない」ものだらけになるわけで。

なにを言いたいのかというと・・・
「いいなぁ～」と憧れて
「あの人って絶対幸せだろうなぁ～」と思って。

持っている車、家、お金、人気、影響力。。。
側だけを目指しても、全然いいんだけどね、

追い求めては遠い、ギャップ感。
いつも「ない」を感じ続けていると
せっかく誰もがもっている「ある」もの。

小さな喜びや幸せを感じなくなってしまう。
せっかくお給料もらえて頼られているのに、
せっかく美味しいものが目の前にあるのに、

こんなんじゃ、まだまだと。
今を味わっていなかったなぁ～って。

社畜だった会社員時代、
娘と離れ、母を亡くし、愛犬もなくし
彼氏の浮気が再々発覚(-_-;)
完全なる自暴自棄。。。

その当時、ほぼ毎日していたこと。

ほぼ毎日夕陽を眺めに海に行き、
ほぼ毎日星と月を見に空港に行き、
コンビニのコーヒーをゆっくり飲みながら

ただただ、幸せだなぁ～。と
感じる時間をつくっていました。

少しづつ少しづつ
「ある」を感じる習慣。

心がとても穏かになれました。
笑顔でいられる時間が増えました。
優しい言葉を使えるようになりました。

素直に望めるようになりました。
すこしづつ、気分を選べるようになりました。

あの時のステップが今という未来に
繋がってきたなぁと実感してる。

お金ではなく「豊かさを」
執着ではなく「無条件の愛を」
エゴではなく「本当の心の声を」

本当の喜びを見つけることで
現実はちゃんと変わっていく。
あなたという内側を満たしてから。
外側のアレコレが変わっていきます。

不足感、失うことへの恐れ、
行動していてのモヤモヤの原因は
自分の望みを見つめ直すチャンスです。

粘土のように練り直そう～。
お漬物のようにもみなおろう～。
きっといいお味になっていくはず笑

自分の感情と向き合うことで
理想の未来はどんどんと
あなたオリジナルのカタチとなって現れます。

・・7月よりスタートします・・
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限定3名様・モニター募集いたします。

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No607 戦略会議7つのステップ

Jun

28

6月、あと2日～。
昨日もクライアント様から
「なんとか乗り切れそうです！」
と頑張っていることが伝わってくる
ご連絡をいただきました。

あと2日、ファイト(^^)/

私も気を引き締めて
今日は1人戦略会議の日としました。
1年、半年、3か月ごとのSMARTゴール。
振り返りと新しい設定をします。

1人会議って自由度はあるけれど
思考がグルグル、あっちこっちに飛ぶ(-_-;)

なので、ひと通り自分で把握してから
明日、マイコーチに伴走してもらいます。
言語化して、気付きをもらいたい。

今日の戦略会議では7つのステップで
ノートに書き出そうと思っています。

1：現状・状況を把握する
2：その状況からの課題を明確にする
3：課題をどうしたいのかを決める
4：課題解決で何が得られるのか
5：いつまで、どこまでを決める
6：なぜやるの？動機と意図確認。
7：価値観（大切なこと）に繋がるかを確認。

距離：どこまできたのか
質と量：あとどれくらいなのか
時間と速さ：スピードはどのくらいがいいのか

1人で動ける、自由があるからこそ
決めて動こうと思っています。

たくさん内観し続けて
現状維持は望んでいないって
明確にわかったから。

今の自分の立ち位置を知って
理想の自分との距離を測って。

それがわからないと
道具もスピードも決められない。

自分の成長に必要なもの
★支えてくれる人の力。
★違った視点での意見。
★認めて見守ってくれる人。
★理想をすでに歩いている人。

そしてどんな状態になったとしても
★自分の感覚を信頼している自分

ここが見つかったことはデカい笑
・
・
・
🌙

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No606 被害者ぶるのはもうやめよう

Jun

27

今月は、力んでた自分をただ緩めよう～と決めた月。
ゆるめることで見えたこと、手に入れたこと
びっくりするほどのたくさんの気付き、
朗報を受け取ることができました。

螺旋階段を昇り続けるって先が見えない
グルグルと頑張れば登れるのかもしれないけど
景色も楽しむ余裕もない、遮るものを避けまくる。

遮られたと勝手に思っていたのは自分であって
そこにだって大切なサインがあったのに。

今、ちゃんと止まらないと
イヤな出来事も、遮るものも
被害者ぶって「あの人のせい」と
誰かを悪者扱いしてしまうところでした。

きっとそんな自分に
なりたくなかったんだろうなと。
そのためのゆるめる選択でした。

先日お会いしたメンターにも
「踊り場は必要だよ」と言われました。

そして、ゆるめることに許可を出せたことは
自分への信頼残高も1つ増えた気がしてる。

休み続けることで、
どんどんと自堕落になっていく。
そんな自分はイメージできない。

波動を整えてエネルギーがみなぎったら
きっと私は動ける、やるのだろうと
100％自分を信頼していたんです。

これはずっと続けてきた
アイデンティティの言葉、
ビジョンボードの力です(^^)/

根拠なんてないけれど
目的を持って決めた自分の選択を
うん、100％信頼できとる～。

なにがあってもだいじょうぶ。
あなたならきっとどうにかするんでしょ。
だから、なにを選んでもいいんじゃない。

ってそんな声が多くなっていきました。
・
・
・
🌙

そんなことしてだいじょうぶかな。
そんなことしたらダメになるんじゃないかな。

自分のためによかれと思った行動ですら
エゴの声に従うと苦しい選択になってしまう。

いつも不安、いつも心配。。。
不安でいることで、問題をつくることで
何らかのメリットを感じているのかもしれません。

エゴの声だな、って認識しているうえで
「好きなほうを選んでいいよ～」
「気分が楽な方を選ぼうか？」
って選択肢がある自由を感じてみてね。

一瞬一瞬を味わうって大切。

あなたは元々パワフル。
私も元々パワフル。
どんなことでも乗り越えられる
パワーを元々持っている。

もう弱ぶるのはやめよっか😊
もう被害者ぶるところからの脱却かな🛫

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No605 自信が欲しいと思うあなたへ

Jun

26

あのときの、あの選択と決断がなかったら
あのときの、痛く苦しい経験がなかったら
今の自分のこの場所に辿り着くことはなく
全く違った道を歩いていたんだろうなって思う。

メンターとリアルで会うのは3回目。
今回はわざわざ会いに来てくれるという奇跡。

いつか大好きな函館を案内したい。
半年前に札幌で会えたときに
そう思ったことが昨日実現しました。

たくさん話をして、たくさんの経験を伺って
今の私の気持ちに寄り添ってもらって。

暖かい掌でそっと背中を押してもらった。
また、そんな気持ちにしてもらえました。
・
・
・
🌙

会いに行くという経験が
会いに来てもらうという経験に変わり。

背中を押してもらったという経験が
背中を押してあげたという経験に変わり。

「わたしなんか」と思っていた過去も
「わたしだからこそ」と思える未来になる。

コーチングでスタートしたとき、
ずっと自信が欲しいって思っていました。
私なんか～っていっつも心の中で言ってた笑
私は、「自信がない」の塊でした。

自信はないよりはあったほうがいい。

信じる力というパワーは
イメージを現実化するほどの力がある。
自分を信じる力、その力をうまく使えたら。

でも、実のところ経験を重ねても
つくってきた自信の根拠なんて
一瞬にして崩れてしまう。

外側の何かで
事実を捻じ曲げて自信喪失(-_-;)
ってな、経験もしました。

はぁ～(*´Д｀)
やっぱり私には無理～って。。。

経験や実績に拘って
創られた自信はもろいのかも。

そんなもろい自信よりも
自己基盤にフォーカス。

一つ一つ自己評価を高めて
自分の当たり前の基準を上げていこう。

出来るかも～、やってみよっかな～って
根拠のない自信、自分の土台をつくっていく。

それは、仕事の分野じゃなくてもいいのです。
小さな「やった！」というガッツポーズ体験を
積み重ねていくことで自己評価は上がっていきます。

・すれ違った人には元気に挨拶。
・コンビニの定員さんにお礼を言う。
・筋トレを3回続けてやってみる。
・先生のお手本を見ずに踊ってみる
・やめてほしいと言ってみる
・こうしてほしかったと伝えてみる

今まで自分がしてこなかったこと
小さな壁や小さなチャレンジを
自分に課して「やった😊」って喜ぶ。

そうすることで自己効力感が高まります。
仕事の分野でも「出来るかも～」って
全くの根拠のない自信が手に入る。

そしてメンターやモデルとなる人から
頭の中のデータ収集をしていこう。

今回私もメンターから
考え方や捉え方、マインド面を
たくさん分けてもらいました。

誰かになろうとするのではなく
そのデータを自分のために活かしていく。

謙虚さを忘れずに
小さな「やった～」と積み重ねて
「できるかも～」という自分になる。

そんな想いを整えてもらった
良き1日になりました😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
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※未来実現体験コーチング（約120分）
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理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
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No614 その頑張りは「なんのため？」

No613 時間追われない自分になるために

No612 お金の問題は問題なのか…

No611 朝の時間を制すると決める

No610 努力は裏切らないって本当？

No609 今この瞬間を味わう

No608 「ある」を感じる習慣

No607 戦略会議7つのステップ

No606 被害者ぶるのはもうやめよう

No605 自信が欲しいと思うあなたへ

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