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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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No304 夢を叶えた人が大切にしていること

Aug
30
thread
No304 夢を叶えた人が大切...

いつもツイてる人って
やっぱり「ツイてる！ツイてる！」
って言ってる。


いとも簡単にこなす人って
やっぱり「簡単！カンタン！」
って言ってる。


言葉には絶大な力がある！
最近は自分の想いを
ちゃんと言葉にする。


ひとり言がだいぶ多いですが
願いが叶うのであれば気にしません。


ちょっと困難なことや
恐れを感じていたことにも
そんなことも乗り越えて
本当に望む姿を言葉にしてみる。


そうすると・・・
不思議と望み通りの結果になります。
だから・・・実にオモシロイ　笑


成功したから、幸せになったから
口ぐせが変わってくるのではなく
先に口ぐせ、言葉を変えたから
人生が思い通りに変わっていく。



「難しい」は「簡単！」
「～したい」ではなく「～する」
「でも・・・」より「例えば！」
「だってぇ・・・」より「なるほど！」


何気ないちょっとした言葉にも
行き先を変える力があることを
忘れないようにしてください。


何度もセッションを重ねていくと
クライアントさんの何気ない言葉が
自然と変わっていくことに気がつきます。


そこからどんどん変わっていく。
笑顔やワクワクが増えていく。
毎日が喜びに日々になる。


▼人や周りに流されっぱなしの人生から
△自分で舵を取る冒険のような人生に


ベクトルの向きが人生の方向性が
どんどんと変わっていきます。


自分の言葉を誰よりも
聞いているのは自分自身。


夢を叶えた人は
自分の言葉を大切にしている人。


言葉、思考の大半が不安や恐れだと
もうわかりますよね。。。
不安や恐れがあるのは当然。
それが悪いことではありません。


ただそこに居続ける選択をするのも
言葉を変えて抜け出す選択をするのも


自分で選んで自分で創れる

って事だけは忘れないで。


「俺は海賊王になる！」
って言いきっちゃうと
ワクワクの冒険の旅が始まるのね。


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No303 いい人すぎると他人の人生歩みがち…

Aug
29
thread
No303 いい人すぎると他人...

「いい人ぶるのやめたら？」
数年前に自分に投げかけた言葉。
ここで言う「いい人」とは
相手にとって都合の「いい人」


いい人に見られたい
だって嫌われたくない
あの人みたいに誰からも
好かれる人間になりたい。


ほんとーはイヤなのに
気持ちを押し殺して振舞うなんて
とってもストレスが溜まります。


お願いされたら断れない
断ったら相手の気分を害するかも。
嫌われたくないから相手に合わせる。
都合のいい人になりきる。。。


自分という軸がなく
他人の人生を歩みがち^^;


そこまで疲弊して取り繕っても
全ての人にいい人と思われたのか？
誰からも好かれるかと言えば・・・
全然そうじゃない。


家に帰って化粧を落としてから
やっとホッとする自分の時間。
仮面を脱ぎ捨てるかのように笑


どんな仮面をつけてたのか？
・真面目でいい人
・完璧主義でいい人
・いつでも都合のいい人



いい人歴が長い人ほど
足を洗うのに勇気がいります。
人は慣れると動かなくなる。
コンフォートゾーンから抜けられない。


どう見ても
「イヤっ、辛い、メリットない！」
ってわかっていても今までの選択が
楽だし落ちつくんだとか・・・


何でもそうですが変えるには
大きなエネルギーを使う。


…★

いい人ぶってた私ですが
今は「いい人」じゃない…苦笑


自分が変われたことで
気が付いたら周りはなぜか
「いい人」ばかり


なぜ変われたのか？


明確な目的意識を
持つようになったからです。
やっぱりコレ・・・😆


意識をして練習が必要です。
断る勇気、訪ねる勇気、
自分の意見を言う勇気


意識と勇気と小さい行動。
もちろん大人としての配慮を添えて。


「なんのため？」と問いかける
「○○のため！」と言えると楽です。


こうして理想の未来って
創られていくって実感してます。


相手を変えようとする前に
自分をもっと理解してあげる
自分に寄り添ってあげましょう。


そしたらきっと・・・いや必ず！
小さな【意識と勇気と行動】
があなたの中から生まれてくるはず。


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No302 視界が広がるラベリングセッション

Aug
28
thread
No302 視界が広がるラベリ...
人は困難や問題に直面すると
視野が狭くなってしまいます。
前に進みたくっても
視界が悪くって動けない。


わかってはいるけど・・・
動けない、出来ないって
ほんと、辛い。


出来ない自分。
変わらない現実。
行動を止める思い込み。


そんなとき
コーチはガチガチに固まった
体、心、思考を解きほぐします。


見えていないものを見えるように
視界を広げるサポートをしていきます。


私も1人で抜けられないときこそ
信頼できるコーチに頼ります。


先日、セッション練習で
「今の自分にラベルを張るとしたら？」
というお題でワークをやったんです。


これがとっても面白かった！


私がつけた4枚のラベル。
・スペースマウンテン
・懐中電灯
・ナビ
・警備員さん


それぞれどんな意味合いがあるのかを
セッションで深掘りしていき
新たな視点、ラベルを通して
問題解決の糸口を見つけます。


私が出したラベルの1つ
【スペースマウンテン】


ワクワクの絶叫マシンでもあるが
ときに真っ暗闇で不安になることもある。


なるほど。。。


でも暗闇の中、上ってはいるので
決してマイナスな状況でもない。


暗闇に少しつづ光が差し込み
トンネルを抜けるとスピードは加速。
落ちていくときもなぜか笑顔で絶叫。


上がり下がりがあるけれど
一度も後退することはない。
ドキドキもあり、ワクワクもあり。
そして最後はホッしている自分。


そしてじっくりと
スリルや楽しさを味わっている。


連チャンは疲れるかもしれないけど
きっとまた乗りたいって思うんだろうな。


スペースマウンテンというラベルは
私にとっての「挑戦」という意味合い。
起業してからはしたことないものだらけ。
「挑戦の日々」を楽しんでたんだなぁ。
って自己理解が深まりました。


いつかはスペースマウンテンから
観覧車のようにゆっくりのんびりと
上から絶景をを眺めながら
昔話を語るのでしょう～😊


隣に誰かいてほしいなぁと
ちっちゃい願望が・・・(笑)


視界を広げるラベリングセッション。
視点を変えると違う世界が見える。
今までにないアイデアや新しい発見を
得ることができますね。


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No301 人との比較で落ち込んでしまうあなたへ

Aug
27
thread
No301 人との比較で落ち込...

働く女性のお悩みで
多いなぁと感じるのは、


※人との比較やギャップ
　に心が苦しくなる。


※人からの言動に反応して
　落ち込んでしまう。


「自分軸で自分らしく」
そうは言っても…
どうしても比較してしまう


何かを指摘されたり
誰かと比較してしまったり
自分の欠点ばかりが気になります。


頑張って克服するものの…
また別な視点での比較から
欠点が浮き彫りになってくる。


比較しては落ち込み
頑張っては比較して


・・・


・・


・


周りの人や環境の比較で、
いつも心が反応しまくる。
う～ん・・・これは疲れるわ。


お金・恋愛・仕事・体型など
人との比較って本当に
キリがありません。


私は比較自体が悪いとは
思っていません。


人との比較から生まれるギャップ。
自分にはない・足りないと思う欠点を


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・落ち込む材料にする？
・原動力のエネルギーにする？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


大事なのって
比較してしまう。落ち込んでしまう
ことよりもその後！


まずは比較から見つかる欠点を
「ダメなこと＝悪」
として捉えないことです。


その反応を
「自分もそうなれる！
可能性を見せてくれた人」
って捉えてみると


自分を活かすための
原動力やツールとなり
憧れの方向に進める
きっかけにもなるんです。


「いいなぁ～と思うってことは
あなたにもそうなれる素質があるから。」
ってメンターに言われたことがあります。


自分と向き合う絶好のチャンス
になったりするんですよね。


頑張っている・努力の方向が
ちょっと違っていたのかも。
もっとこうしたら楽にうまくいく。


比較していた人、
いいなぁ～と思った人からは
自分が持っていない
【参考値】をくれるために
宇宙からのギフトであり
神様からのお知らせでもある。


悩み考え、行動している
今のあなただから起きたこと。


目の前のギフトをしっかりと
両手を広げてキャッチしようね。


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No300 一歩を踏み出す勇気が欲しいとき

Aug
26
thread
No300 一歩を踏み出す勇気...

自分の選択で。自分の決断で。
1つ1つ世界が変わってきて
楽しみながら人生を創っている感覚。


コーチングの継続セッションで
自ら行動をし続けたクライアント様が
そんな感覚を喜んで語ってくれます。


あんなに怖がっていた挑戦することが
なんだか楽しくなってきたって
これはシメシメですよね。


コーチとして私は
クライアントの可能性を信じています。
ときにチャレンジを促すこともあります。


今まで生きてきた人生の中で
選ぶことがなかった選択を。


あり得ない選択をすることでしか
開かない道があるから。


インプットだけ、頭の中だけ
では現実は変わらないからね。


新しい行動には勇気が必要。
コーチはそっと背中を押します。
どんな結果でもだいじょうぶ。


信じて見守ってくれる。
戻ってきて気持ちを語れる
100％安心できる場所があるから。


勇気を出して
言えなかったことを言ってみる。
断れなかったことを断ってみる。
したことのないお金の選択をしてみる。


したことがない選択を
誰かや何かに流さるのではなく
自分で選んだという感覚を
少しづつ増やしてほしいのです。


勇気を出して行動を変えていく。
そのためにまず気をつけてほしいこと。


【プライマリークエスチョン】
頭のなかで無意識に
自分に投げかけている質問のことです。


脳は質問し続けることで
その答えを24時間検索してくれます。


★「うまくいかなかったら？」
という質問をし続けることで
うまくいかない原因を集めてくるの。


もちろん慎重になるのも
リスクを回避する方法なのですが
準備ばかりでインプットメタボちゃんに
なっていないでしょうか？


★「うまくいくには？」
★「どうしたらうまくいくかな？」
★「楽しむためにはどんな方法？」


そんな質問を投げかけてあげると
脳はそんな情報集めをしてくれます。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【質問の質は人生の質】
アンソニーロビンズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


質問の質は人生の質を変えていく。
プライマリークエスチョンを変えると
人生の指針が決まっていきます。


あなたが無意識にしている
プライマリークエスチョン
どんな質問をいつもしていますか？


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No299 充実感を味わうためにすること

Aug
25
thread
No299 充実感を味わうため...
1日、週末、月末、年末に
味わいたい感情って何でしょう？


私はやっぱり充実してたなぁ～
頑張ってやって良かったなぁ～
って味わいたいです。


きっと多くの人が
充実感、満足感を味わいたい。
そう、思いませんか？


理想の未来のことを
いつも考えて色々と行動を
しているつもりなんだけど


なぜか・・・
充実感や達成感が得られない。
って思うことがありませんか？


行動したけど結果が得られない。
何だか自分が無力に思えてしまう。


「何をやってもダメなんじゃない？」
と無意識にそっちを学習してしまう。


私も営業マン時代にイヤというほど
そんな経験をしてきました。
上司は結果ばかりを求めてくるしね。


でも結果ばかりを意識して
同じ行動をひたすら頑張り続けると
すべての行動が無駄だったじゃんって
プチンと「がむしゃらモード」
が切れてしまう時が来ちゃうかも。


気を付けたいのは
「結果だけにフォーカスしない」
契約件数とか収入とか目標はあるけれど
その結果には人の幸せが前提としてある。


そのことを忘れずに
「行動そのものにフォーカスをする」


ちょっとづつ変化を与えて
パターンを変えていく。


例えば・・・
・勉強時間を朝多めにしてみる。
・アポや提案のやり方を変えてみる。
・クロージングの時に顧客の幸せだけを
　本気で考えてみる。
・雨の日に外交しまくる


スモールステップを意識して
どんな反応や変化があったかを
しっかりと確認していくと


変化から気付きが生まれます。
その気付きから新しい結果（発見）
が得られるのです。


今、できることをやっている。
ほんのちょっとでもいい。
自分の行動で得られたことを
たくさん喜んでね。


だいじょうぶ。
その小さな喜びを増やしていくと
思わぬところから喜び事が
あなたの元にやってきます。


喜びちゃんは
喜んでいる人が好き。
楽しそうな人が好き。
人を喜ばせている人が好き。


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No298 思い出した私のミッション

Aug
24
thread
No298 思い出した私のミッ...


最近、SNSの投稿を見て
昔の同級生や前職の同僚から
「マキは一体何をしてるの？？」
ってよく聞かれます。


コーチってなに？
なんの、どこのチームのコーチなの？
って感じなんだと思います。


野球のチームコーチ。
何かを教え指導するコーチ。
そんなイメージがかなり強く


そして私もまだ・・・
自分の仕事の魅力をパパっと
伝えられないこともあり。


挙句の果てには
「それって宗教？」と
言われてしまう悲しさ。。。


大手企業や経営者には
既に浸透しているコーチング。
オンラインが日常化となり
コーチ仲間もたくさん出来て。
いつの間にかそんな環境に
慣れちゃっていたなと。


この函館という小さな街では
コーチングを知っている人の方が少ない。
地元の人にもっと知ってもらいたい。
コーチングの価値を体験してもらいたい。


ずっとあった心にある想いが
なんだかフツフツと湧き出てきました。


この街で、リアルで
コーチングという仕事を
胸張って上手く伝えられるようにしたい。


コーチングの良さを
たくさんの方に体験してもらいたい。
どんな人でもどんな環境でも
人生を主体的に切り拓いていける


そんな気付きやきっかけで
もっと充実した人生を送れる人が
増えていったら。。。


これも私の理想の未来の1つ。
古い友人からもらった気付きは
大切なミッションを
思い出させてくれました。


このタイミングでこの出来事。
人生って本当におもしろい！


「なにそれ、超おもしろそう～」
そう思ってもらえるように。


まだまだまだまだ
やることがたくさんあるな😊


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No297 理想と執着の違い

Aug
23
thread
No297 理想と執着の違い

夢を遠ざけるもの。
夢がどんどん遠ざかる原因の1つ


それは「執着と深刻さ」


数年前に予祝を学んだときに
大嶋啓介さんが語っていた
「深刻になるのはやめましょー」
満面の笑みで言うのです。


なにか問題が起きるたび
「必達ー－！！」と意気込むたび
眉間にシワを寄せながら深刻な表情。


全然楽しんでいませんよね。
夢や理想がワクワクというよりは
ガチガチに凝り固まった執着に
変わっていく分岐点。



*-*-*-*-*-*-*-*-*
理想と執着の違い
*-*-*-*-*-*-*-*-*

わかりやすく
お金で例えてみますね。


《Aパターン》
△貧乏になりたくない
△将来の不安をなくしたい


《Bパターン》
△お金持ちになりたい
△安心できる資産をつくりたい


ゴールは同じ位置でも
この2つのパターンには
大きな違いがあります


それは、頭の中の
「イメージ」が違うんです。


＝《Aパターン》は＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「貧乏な生活をしている自分」
↓
※感情は
「そんなのイヤ」
↓
※結果は、
「貧乏って本当にイヤ。
もうこんな生活から抜け出したい」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＝《Bパターン》＝＝＝＝＝＝＝

※イメージ映像は
「豊かになった幸せな自分」
↓
※感情は
「幸せ、最高！ウキッ♪」
↓
※結果は
「幸せで最高な毎日
ずっとこのまま続きますように」
という現実が手に入ります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


「イメージ」と「感情」が
全然別物なのがわかりますよね。


執着は頭の中の
イメージが「不足」の状態
感情が「苦しみ」の状態


理想とは
イメージが「豊かな」状態
感情は「喜び」の状態。


理想が執着に変わるとき
描いた理想への感情が
深刻さと共にドヨ～ンと
重たくなっていきます。


重くなってしまった理想
拘り過ぎた負の感情


それをまた
「理想」に変えていくには
ワクワクするような
心が軽くなるような
ゴールを創りなおしてみませんか？


ここはガチガチにならずに
臨機応変にでいいのです。


何度も何度も決め直して
理想の未来って描かれて
叶えたくなる夢になります。


何度も自分に聴いてみる。
あなたの心が答えてくれます。


必死ではなく頑張るのではなく
必楽で楽しんで上り坂を上りましょ😊


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No296 コーチとしての在りかた

Aug
22
thread
No296 コーチとしての在り...

コーチングに慣れてくると
自分を過信しすぎてしまう。


守破離の「守」がガタ崩れでは
コーチングは機能しないって
思っています。


だから立ち戻って
「守」を徹底的に学んで
練習し続けています。


毎朝の新しい習慣に・・・
【コーチとしての在りかたと礎】
壁に貼って読み上げるようにしています。


最初の一つ目は
相手の可能性を信じる。
（NCRWを大切にする）


NCRWとは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと創造力と才知に溢れ
欠けるところのない存在
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


毎日の散歩のたびに
大きな大きな空を眺めては
あなたには無限の可能性がある。
もともとある。だから、だいじょうぶ。


自分にもしっかりと言い聞かせて😊


そして自分のことを
誰よりも認めてくれる。
誰よりも信じてくれる。
誰よりも知ろうとしてくれる。


そんな人が側にいてくれたなら
しまい込んでいた無限の可能性が
あるってことを必ず思い出すのです。


コーチとして私は
あなたそのものを認め
あなたの無限の可能性を信じる
最強のパートナーでありたい😊


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No295 計画作りに欠かせないもの

Aug
21
thread
No295 計画作りに欠かせな...

昨日は、来月の目標と計画作りを
約3時間かけて取り組みました。
この作業も結構大変^^;


大きなブロックを細かく砕いて
何をする？ってとこまで
作っていくんですが…


こんなに時間が掛かってしまうのは
ある私の思考クセが原因なんです。


目的を明確にするクセ。
自然と自分への問いかけが
習慣化されてました。


これね、仕事だけではなくって
何かチャレンジするときとか
日常で常にやるといいかもです。


そもそも、なんでやるん？？ってとこ。
その結果、何を手に入れたいの？
って問いかけにすぐに答えられるかどうか。


ポイントはなるべくはっきりと
ビジュアルでイメージしとく。


そしてその目的が叶ったら
「どうなる？未来の自分？？」
ってたまに目を閉じて想像する


1分でもいいのでイメージする。
すでに手に入れたかのように
ありありとイメージしてみる。


脳はその明確なイメージに向かって
答えを自動的に導きだしてくれます。


完璧なデータを打ち込んで
計画を立てたとしても
目的がない、イメージがない、
ビジュアルがないものに脳は動かない。


言葉に感情が乗っかって。
心が動いていくことで
叶えたい想いは実現する。


だから計画や行動には
感情を乗っけるように心掛け。
感情はあらゆる行動の原動力。


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