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お金と心整え習慣

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No1059 焦りが充実感に変わる手っ取り早い方法

Sep
22
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No1059 焦りが充実感に変...
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ずっと頭の中がグルグル。
動けなくってモヤモヤ。
 
 
このパターンを繰り返して
焦りを感じてツライ。
 
 
焦りはエゴの声なんだけど
従わないとってまた焦るのね。
 
 
焦ったときは、「止まる」
 
 
と言っても、
止まれないあなたへ。
 
 
焦りの感情が充実感に変わる
手っ取り早い方法。
 
 
止まることが怖くって、
行動したら楽になる。
 
 
で、あればね。
是非、「役に立つこと」を
実行してみてください。
 
 
大それたことよりも
小さいことで大丈夫です。
 
 
成果を出し続ける人って
「与えること」をいつも
意識しています。
 
 
その視点で、行動する。と
焦りからのメンタルが整います。
 
 
小さなことでも
誰かの役に立てたという気持ちは
焦りから離れた安定感情。
 
 
与えてもらおうと受け身になるほど
比較、焦りや不安が大きくなりやすく、
 
 
与えることを考えて行動し続けると
ちょっとだけメンタルは強くなる😊
 
 
焦ったら「止まれ」
でも、「止まる」ことが出来ない人
 
 
敢えて、行動するのなら、
「与えること」を意識して、
 
 
人に喜ばれることを
今の自分が出来ることから
やってみてはいかがでしょう。
 
 
私は焦ったら止まるけどね。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 
 
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No1058 これからの選択と決断の基準

Sep
22
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No1058 これからの選択と...
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こんな人生。も
あんな人生。も
 

すべては自分自身が選択と決断を
して現実ってのを創っている。
 
 
意識してるかしていないかの
違うはあると思うんだけど。
 
 
こんな人生は、
自分で選ぶわけがない。
あんな人生を
自分が決断するわけがない。
 
 
って思うことも多々あった。
 
 
 こんな思いがよぎること
ないしょうでしょうか？
 

出来れば誰かに決めてもらいたい。
 

別れたほうがいいと思う？
この投資ってもう売り時だと思う？
これ買っても損しないと思う？
 

決められないから決めてほしい～。
決めるの怖い（変わるのが怖い）から
決めないままでいよう。
って決めてたこともたくさん。
 

ずっと決められなかった
会社員を退職するという選択。
 

大きなきっかけは母の死と
退職を決めた同僚のひと言。
 

「いいなぁ～って思っていることは
それが答えなんじゃない？」
そ、その通りです。。。
 

私の心の声が聴こえたのか
ってくらいの言葉だった。
 

決める。コミットメントする。
この定義を苦しいとか窮屈と捉えるのか
過去の囚われからの解放と捉えるのか

 
決めることも決めないことも
自分で決められることこそ
本当の自由だなぁ～って
今は感じてます。
 

過去の延長線上にはない未来を
創っていきたいのなら
 
 
過去の自分が持っている
思考で選ばない、決めない。
 
 
理想の自分だったら
何を選んで何を決めるのか
 
 
尊敬するあの人だったら
何を選んで何を決めるのか
 
 
そんな視点で、大切な自分のために
毎日「決めた」を増やしていきましょう。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 
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No1057 朝にこれだけは決めてみる

Sep
20
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アラフィフシングルコーチ会
毎月恒例でZoomで語り合います。
 
 
同じ世代、それぞれが母
そしてコーチとして起業している。
 
 
ただの愚痴やおしゃべりでもなく、
まぁそれもありつつ、勝手に向き合う
それがプロのコーチなのか笑。
 
 
自分をさらけ出して、
過去の自分を恥じたりもして
でもまた前に進みたいと望む。
 
 
年末までの理想像を
それぞれがコミットして
楽しい時間は終了。
 
 
うん、さすが
アラフィフコーチ。
時間も有効に使うのだ笑。
・
・
・
🌙
例えばですが、
朝起きてやることって
大体決まっているわけで。
 
 
忙しいし、朝は苦手だし、
直前まで寝ていたい人もいるよね。
 
 
それでも、これだけはしてほしい。
朝習慣で欠かせないこと。
 
 
毎朝、「どんな日にしたいか？」
これを決めてから始める。
 
 
1日の終わりに、
「やった～」という達成感
「終わった〜」っていう充実感
「嬉しかったなぁ」というほっこり感
 
 
毎日これを決めてみる。
どうやるか、なにをやるかは
きっといつも考えているだろうから
（多分の勝手な憶測ですが^^;）
 
 
その先の気持ちを
朝の1分でいいのでセットして
1日を始めてみてくださいね。
 
 
いい流れであればそれで良しだし、
流れが違うと感じるのであれば
流されない自分にはなれているはず。
 
 
どんな結果が得られるか。
やる前とやった後の変化を
キャッチしてみてね。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊

 
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No1056 潜在意識のお知らせ　気付きのステップ

Sep
19
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No1056 潜在意識のお知ら...
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自分がうすうす違和感を感じている。
けど、やったほうがいいと進み続ける。
 
 
違和感に気付いているのに
見ない振り、気付かない振りして
エセなポジティブで進んじゃうと
 
 
お試し的なちょっと辛いこと
起きたりしちゃいます。
 
 
不都合な現実、辛さは
あなたの理想を再確認しながら
豊かな方向に流すために
 
 
気付いてほしくって
わざと！その現実を落とす。
 
 
違和感に気付かないと
好ましくない出来事を落とす。
 
 
それでも気付かないと
痛みや不快な状況を落とす。
 
 
なんでいつもこうなるの？？
って繰り返している場合は、
 
 
なんでいつも気付いてくれないの？
って潜在意識が伝え続けてる。
 
 
って思うようにしよう。
 
 
 
潜在意識＝自分が信じているもの
もう一人の自分との会話。
 
 
何に違和感を感じているの？
（相手ではなく自分の中）
何がイヤだったの？
（相手ではなく自分の中）
 
 
やりたいのはどうして？
じゃあどうしたいの？？
 
 
頭の中で会話してもいいけれど
毎日ノートで言語化していくことで
気付きのステップが早くなります。
 
 
そして、心のモヤモヤ、違和感を
キャッチできる感覚を磨くために
リラックスや心地よさが必要。
 
 
聴いてくれる人（自分）に対する
安心感、そのための自己受容が土台。
 
 
言いたいことが言える
思ったことが言える場作り。
それが自分コミュニケーション！
朝に行うノート習慣なのです。
 
 
で、違和感に気付いたのなら
行動で変えていくしかありません。
 
 
そのために
「だいじょうぶ」という感覚を
どんどん増やしていこう。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 

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No1055 「○○がないからしちゃだめ」という思い込み

Sep
18
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今朝の朝活カフェでの問いかけ
「今日、頑張りたいことは？」
 
 
頑張りたいことあるし
頑張らせてあげたいって
思っているんだろうけど
 
 
自信がないから。
経験がないから。
実績がないから。
 
 
「ないから、しちゃダメ」
って思い込んでいることって
ないでしょうか？
 
 
うん、わかっちゃいるけど案件
ってなくならないなぁ～。
外してもまた出て来たりする。
 
 
動いても大丈夫なんだよ。
やってみると得られるものあるよ。
 
 
で、動けるなら動いてみよう。
そして大丈夫の範囲を広げていこう。
 
 
でも、それでも動けない時は
止めてくる自分に気付いたときは
 
 
自分のことを信じてくれる人
自分のことを心から応援してくれる人
 
 
そんな人の意見に耳を傾ける。
その意見を深く考えずに
取りあえずやってみる。
 
 
信頼したい人を信頼する
それが自分を信じる近道なのかも。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 
 
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No1054 40代の最後にプチ終活　人生最期に後悔しないために

Sep
17
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No1054 40代の最後にプ...
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産休中の娘が帰省してて
約1週間函館に滞在中。
明日札幌に帰ります。
 
 
娘が社会人になってから
こんなに長く一緒にいることって
今までなかったような。
 
 
そう考えるとこの1週間って
すごく貴重なお時間。
 
 
仕事をしながら、娘との時間も楽しむ。
両方、やりたいことができてる。
これもいつかの私が望んでいたこと。
その両方が楽しいっ😊
 
 
今回娘には、
お金・保険・証券や家のこと
伝えておきたいことを伝えました。
 
 
いわゆるプチ終活中の私。
娘には「やめてよ、なんかあったの？」
って心配させちゃったけど、
 
 
全くもってなんもない笑。
健康で幸せだからこそ、今できること
やっておきたいと思ったからやる。
それだけだよ。
 
 
人生最期を考えたとき
幸せだったなぁ～ってきっと思える。
今はそう思って生きているって言える。
 
 
だけど、ちょっとだけ後悔が残こりそう。
そう思ったのです。
 
 
突然、私に何かあったら
きっと娘が大変な思いをするだろう。
 
 
子育てしながら、仕事をしながら
離れた実家での相続手続きは
そう簡単じゃない。
 
 
FPとしてたくさんの相続案件の
ご相談にのってきました。
 
 
残された遺族は悲しみつくせぬまま、
いろいろと動き出す、動かざる負えない。
そして親のことを知らなすぎる。。。
 
 
それはそれでいい。
私も全然言わないままだったけど、
知らなくっていいとも思っていたけど
 
 
多分、そろそろ、
それは違うなぁ～という感覚。
 
 
少しでもその負担が大きくならないように
今からしていきたいなぁって思いました。
 
 
まだまだ先は長い。
まだまだ死ぬ気はありません笑。
 
 
でも！！！
そう思ったのなら
今、やりたいと思うこと。
 
 
ほんの少しでも今やれることを
やたせてあげるということが、
 
 
きっと人生の豊かな波に
乗っているということなのでしょう
 
 
ひと通り、ざっくりと
説明して出来て良かったな。
 
 
やっぱり、断捨離もお金の整理も
しておいて正解だったって事だな。
流れに乗ってる感覚もゲット✨
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊


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No1053 入れたら出すの鉄則　メタボ対策してる？

Sep
16
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No1053 入れたら出すの鉄...
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人生、自分で舵を取る。
そう決めると起こること。
どんどん知識欲が増えていきます。
 

過去の私はありとあらゆるところから
知識と情報を集めまくっていた。
自分を守る武器を集めまくっていた。
休みは朝から晩まで図書館が日課でした。
 

鎧・兜・剣‥など完全防備。
見るからにガッチガチだったでしょう^^;
 

そして知識を詰め込みまくって
インプットメタボになりました。
 

そうメタボなんですっごい重くって
いざとなっても動けない。
何からやったらいいものかもわからない。
 

結局行動に移せなくなる。
 

武器を手に入れたからちょっとした自信。
そしてなんとなくの充実感もあったんだと思う。
 

でもね、活かせなかったら
ただのメタボの材料です。
 

アウトプットしなかったら
メタボ状態はエスカレートしていくよね。
 

しかも最初に入れた情報や知識は腐り始める。
使えなくなって詰まりの原因となる。
 

頭がパンパンのなってしまう。
頭の整理や心の整理に時間めちゃ使う。
それだけで結構エネルギーも使うんです。
 

入れたら出さなきゃですね。
鮮度が落ちるまえにアウトプット😊
 

「入れたら出す」を意識して
まずは今の自分ができることを
1つ選んでアウトプットするようにしてる。
 

アウトプットすることで
知識や情報の価値が高まります。
そして必要なときに
探さなくても出せるようになります。
 

これで本当に自分の武器として
助けてくれるようになる。
 

いっこ入れたら、いっこ出す。
インプットメタボにならないように
意識したいマイルール✨
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 
 
 
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No1052 人の目が気になって動けないブロックの対処法

Sep
15
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潜在意識にある
理想の未来を創るうえで
邪魔をしてくる思い込み。
 
 
それをブロック、ブレーキ
壁って言ってます。
 
 
ブロックがたくさんありすぎるとね
怖くって動けないのです。。。
 

で、このブロックの中で多いのが
「人目が気になって動けない」
ってブロック。
 
 
アンチが来て傷ついた
などのSNS・情報をみると
勝手に恐れていたりもしてた。
 
 
FPのコンサルやってたときに
喜んでもらえなかったら
悪評が広まってバッシングされて。
 
 
望まない妄想が得意でした(;'∀')
 
 
仕事成り立たなくなったらどーすんの。
発信やめとく？結果出そうな人だけにする？
 
 
どんどんとアホな思考に向かってく(-_-;)
 
 
これ、
恐れからの自意識過剰現象
って言われましたw🤣
 
 
人間って基本的に自分のことしか
興味がないって思ったほうがいいよと。
 
 
要するに、
他人って私のこと興味ない。
そう、興味ないのです！
 
 
ノートで本音を書き出すことで、
自分への許可を出せるようになることで
 
 
他人がどう思っててもいい。ってなる。
だって、私も思っていることあるから。
ってなってきます。
 
 
でもって、自分のことで忙しいから
誰かの目なんてどーでもいいってなる。
・
・
・
🌙
もし実際、恐れていたことが
万万が一、起きてしまったとしたら、
 
 
「なんでこうなるの？」ではなく
「何を教えてくれてるの？」
って見つけてみる。
 
 
イヤな相手は自分のためのエキストラ。
何かを気付かせようと悪役を演じてくれてるのです。
（鏡の法則ですね）
 
 
家族、パートナー、親友だって
ときに悪役を演じてくれるエキストラ。
 
 
そこで気付き、変えていくことで
悪役はやっぱり最高の味方になったりする。
 
 
で、私の今の課題はきっと、
この悪役になることを恐れない
ってことかなぁ～。
 
 
コーチは時として
悪役となって気付きを促す人。
いい人が手放せないと、
本当の気付きは起きないものね。
 
 
伝わって、気付きからの行動に
変化していくのであれば、
 
 
私はどー思われても良しとしよう。
 
 
★★今日の問いかけ★★
「 誰かの目が気になってやって
ないことはなんですか？」
 
 
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No1051 収入が増えた朝の習慣

Sep
14
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朝活カフェの最初のワーク
「整えタイム」はたったの5分。
 
 
参加者さま、それぞれ
身体・心・環境を整えるために
5分間意識を集中してもらいます。
 
 
これを毎日続けてみる。
 
 
この5分間の集中タイムで
まず、私は時間の感覚が変わりました。
 
 
たった5分で、
これもこれも出来るんだぁ。
 
 
「もう5分しかないじゃん(;'∀')」から
「まだ5分もある、これ出来るじゃん」
ってなって言葉が変わり、思考も変わって、
行動選択が変わる。
 
 
あとね、当然なんですが、
この5分の自分の行動で、
身体が整う、心が整う、環境が整う。
 
 
そう、整うんです！
 
 
この5分がトリガーとなって
どこまで整うと心地がよい状態なのか、
自分にとっての快適な状態ってのが
わかるようになってくる。
 
 
完璧に整わなくても、
こことここさえ整ったらOK。
その時間はこのくらいでOK。
 
 
自分のトリセツが手に入るよ。
 
 
整った心地の良い快適な状態
をいつも自分で手に入れられる。
 
 
1日の過ごし方から、向き合い方
成果や結果、人に与える影響力も
変わってきます。
 
 
たった5分の積み重ね、
その波及効果から私は契約が取れて
収入が増えました。紹介が増えました。
 
 
「これだけで！」とは言い難いが、
やっぱりね、自分という土台が
いつも整っている状態でありたいと
人として、コーチとして思うんですね。
 
 
大袈裟のようなホントの話。
意図思って実験・検証の結果です！
 
 
今から始めても来年まで
3ヵ月半もある！✨
 
来年に向けて自分のトリセツが欲しい人、
新しい自分で理想の自分を手に入れたい人、
 
 
是非、朝の5分間から
始めてみませんか？
 
 
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No1050 それって問題なのかなぁ～？

Sep
13
thread
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曖昧なまま悩み続けない。
 
 
悩みや不安というものは、
なんて曖昧なんだろうって思うのね。
 
 
ぼや～っとしてたり
どよ～んとしてたり。
 
 
ずーっと悩み続けている人は
この曖昧を明確にしないまま
悩み続けていることが多い。
 
 
セッションでの
質問をどんどんしていくと
問題となる火種がわかったり、
目的が明確になったり、
 
 
だけどたまにいるのがね、
「あれっ？これって何が問題なんだっけ？」
 
 
「これって問題なのかなぁ？」
 
 
問題が明確になったことで
問題じゃないことに
気が付くこともたまにあるね。
 
 
ずーっと遠い未来の問題を
わざわざ今に落すという・・・
 
 
病気になるかも説、貧乏になるかも説
さらには、世界の経済状況、人口減少
 
 
あなたの人生、
今この瞬間に解決したほうが
いい問題が見当たらないってことも。
・
・
・
🌙
 
それも大事な気付きだから、
「なんかスイマセン😓」って
恐縮されちゃうんだけど、
 
 
それはそれで
「良かったね」なのです！
軽くなったらOKでしょ😊
 
 
でも、その後の言葉の方が
印象的で興味深い。。。
 
 
「またやっちゃったなぁ～」
とひと言。
 
 
問題を問題にしがちな
悩みたい自分に、
気が付いてる感じだね。
 
 
なぜだろう？？
 
 
その言葉を掘っていくと
取り組むべき本質的な課題が
見えてくるかもね。
 
 
例えば・・・
悩むことのメリットね。
 
 
変えてもいいし、
変えなくてもいいし。
 
 
そこは変えねば、じゃない。
問題、課題は解決しないといけないもの
でもないって思うから。
 
 
コーチとして気を付けたいとこ。
 
 
でも「またやっちゃった」
という言葉に答えがあるような😊
 
 
そんな自分に
「じゃあどうしたいの？？」
って聞いてあげようね。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 
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