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  • Hashtag "#習慣" returned 855 results.

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No790 コンフォートゾーンを抜ける?抜けない?

thread
No790 コンフォートゾーン...
Xmasが終わると
「良いお年を~」って言葉を
たくさんいう機会が増えてきますね。
 
以前は社交辞令のように
使っていたこの言葉も
 
心の底から
「出逢えて良かった」
という感謝の気持ちを込めて
 
来年も笑顔で会いたいです。
ってお伝えしております。
 
「ありがとう」を言い合える
この年末に超絶幸せを感じています。



🌙
 
来年に向けて今日は、
「コンフォートゾーン」について。
 
コンフォートゾーンは心地のよい
と感じるあなたの領域です。
 
人は無意識にこの領域に
留まるように生きています。
 
日常の生活の中で、
コンフォートゾーンに居続けている
 
なんて意識することってないよね。
心地が良い、幸せ~でいい。
これでいい~ってなります。
 
私もなります。
だってさぁ、今幸せだもの。
 
そんな今を感じながら
そろそろコンフォートゾーンを
超えていくとき。ってのがくる。
 
選べるけどね。どっちでも。
 
コーチをつけて
自分に向き合い続けていくと
心の声を聴くようにしていくと
日常が冒険に変わる。
 
ワクワクの時もあれば
ドキドキの時もあれば
 
いろんな感情を味わって、
気持ちが揺さぶられたりも
するんですよね。
 
トライ&エラーを繰り返して
コンフォートゾーンを超えたり戻ったり
しているんだなぁって感じる。
🌙
例えば、車の免許取りたての頃、
あれだけ教習所で練習したのに
いざ独り立ちとなると運転が怖かった。
 
最初は、誰かと一緒に近所を運転練習
夜のスーパーの大きめの駐車場で練習
 
他の車がいないところで
安心できるまで練習しました。
駐車がドキドキだったなぁ~。
 
コンフォートゾーンは目に見えない
免許を取ることだけが目的だったら
この安心できる場所に留まってしまう。
 
運転がうまくなっても無意識に
近所と害のない駐車所に居続けてしまう。
 
安心できるところの
外に出るのってちょっとした
恐れや不安ってあるよね。
 
これ、ないまま
(超ポジティブなまま)
免許取ったどー!高速で行くぞーー!
はちょっと危険度高めですね。
 
だから、不安や恐れって
あなたを守ってくれるためのセンサーとして
本当はめちゃめちゃ優しい愛ある感情。
 
そんなセンサーを持ちながらも
コンフォートゾーンを超えるために
絶対的に必要なのってなんだろう?



🌙
 
きっと、
ちょっとした熱めな情熱を感じて
理想がある、叶えたいがある状態。
 
まだ見ていない未来を
今見えるくらいイメージし続けて。
 
叶えたいという本気度・熱量
が必要なんだと思う。
 
免許は手段でしかないのでね。
その道具を手に入れた自分が
 
どうなって、何を感じたいのか。
 
今ある自分の環境に感謝しつつ、
たとえ失うものがあったとしてもね、
それも最善の変化だって思えたりする。
 
そんくらい、ずっと自分を大切にしてきたから
わたしはどうなっても大丈夫なんだよ。
 
って思えるくらい
「土台はできてるね」って
認めてあげられる「今」を感じて。
🌙
次のステージに向かうことを
決意しない限り居心地のよい場所に居続けます。
それが悪い事ではありません。
 
ただ無意識で居続けているのか
意識して選んだと決めるのか
 
そんな決意がまた未来を変えていくから
どっちにしても自分で決めるって大事です。
 
無意識のコンフォートゾーンの中で
生きていくのか
 
自分のコンフォートゾーンを自覚して、
意識的に広げていこうとするかで

人生は大きく変わってきます。
 
今感じる恐れもコンフォートゾーンの外。
今感じる苦手意識もコンフォートゾーンの外。
 
その外に行くときには
やーっぱり勇気がいる。覚悟もいる。
 
やーっぱり、怖いって思う。
もうちょっと整えタイムに
時間を使う選択もあり。
 
行ったり来たり
トライ&エラーは繰り返します。
それをコーチと一緒に楽しむのです。笑。
 
恐れと不安と苦手を超えていく
情熱を見つけて熱量ふやしていくと
 
私はそっちに行きたい。
って本当の声に寄り添った行動が
できるようになっていきます。
 
私のコーチングプログラムでは、
乗り越えるためのイメージを作り
今の自分にインストールしていき
乗り越えたい~って熱量を育てていきます。
 
時間は有限、時間は命。
延長線上にない未来を描きたい方は
是非、体験コーチングにお申込み下さいませ。
 
 
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コーチングトライアル
詳細はこちらからどうそ。
 
2024年1月は限定3名
募集開始いたします。お早めに
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
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No789 不完全でいい!ポンコツなままでいい!

thread
No789 不完全でいい!ポン...
自分のここがダメ。
って思うと

直さなきゃってなるから
ダメなところを直す。
 
自分の性格で
イヤなとこ、ダメなとこ

自分に外見で
イヤなとこ、ダメなとこ
 
自分のコンプレックス、
ポンコツなところも愛せるようになると
 
ダメなままで愛される。
ポンコツなままでいいって人が現れる笑。
 
 
大好きなひすいこたろうさんの言葉。
========
人は長所で尊敬されて短所で愛される。
========
 
この言葉にすごく救われました。
いいところもダメなところも両方あって
その両方を持っている自分がたいせつ。
 
ポンコツな部分を認めちゃうと
助けてくれる人がたくさんいる。
 
愛してもいいんだぁってなる。
 
年末にいろんなお勧めWorkを
提供しているんだけど、
 
昨日セッションでやったのは、
=========
ポンコツなままで愛されちゃった
エピソードを思い出そう
=========
 
是非、書き出してみてね。
結構愛されてんじゃんって気付いてね。
 
不完全でいい。違っていい。
そうかぁ、いいんだぁ~って
心底言えるようになった時、
 
ずーっとほしかったものが
手に入るかもしれないよ。
 
ただの黒い石と思うのか。
ダイヤの原石と思うのか。
 
見た目は同じかもしれないけど
扱い方って変わってきません?
 
ポンコツな自分を愛したら
きっともっと輝けるはず✨
 
 
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No788 命の時間をどのように使いたいですか?

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No788 命の時間をどのよう...
人生の終わりを考えてから
その感覚を
じっくりと味わってから
これからの時間を
どのように使いたいですか?
 
 
昨日、コーチ仲間とのセッション練習で
こんな質問を投げかけてみました。
 
当たり前に流れる時間。
今という時間は二度と戻らない。
 
命の時間をどのように使いたいか。
自分が投げかけた質問に
二人で一緒に語り合う展開に!
 
こんな時間の使い方をしていきたい。
大切なもののために。
 
 
 
で、
 
満足した時間の使い方ができて
大切なものを大切にできた
全部が叶った自分は
なにを望んでその先を見ているのか?
どんな景色に憧れているんだろう~。
 
 
「やらなければ…」に振り回される毎日。
あっと言う間に時間は過ぎていく。
 
改めて
【質問が人生の質を決める】
 
重要なことに時間を使う毎日
素敵な言葉を使っていく毎日
いい気分を味わえる毎日
 
ときに現実離れ的な質問も良き💕
何だか欲もたくさん出てきますが
それが人生というものかもしれませんね。
 
 
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No787 見ないようにしていたこと 気掛かりに向き合ってみる

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No787 見ないようにしてい...
年内、駆け込みで新NISA積立設定。
数名の方をサポートさせていただき
すべての方が昨日設定完了しました。
 
口座開設、保険の見直し、投資を学びながら
知識・ツール・スキルを手に入れていく。
 
スモールステップで行動をしていき
最後は金額を決めて、商品を決めて
年内の目標達成ですね。よかった😊
 
完了と言いましたが、
ここからがスタート。



🌙
 
新NISAというツールをきっかけに
自分の人生に向き合った分岐点にもなった。
 
もっと自分を知らないとな。
まだできることありそうだな。
 
やろう、やろうと思っていたこと。
「未完了を完了」を体感すると
エネルギーは次の未完了を見つけたくなる。
 
いい意味でね。
 
自分のためにだったら。
エネルギーって湧き上がるものだから。
行動していてもあまり疲弊しない。
なぜか燃え尽き症候群にもならない。
 
見ないようにしていたこと
ずっと気になっている気掛かり
お金に限らずですが、気掛かりは
夢や理想に向かっていくときの
 
抑止力・足枷になってしまうことが多い。
 
なので、どこかのステップで
先にこっちを解消する必要があります。
 
気掛かりだったけど
案外、どーでもよかったりもするし
案外、カンタンに解決することもある。
 
そこに向き合うことで
かならず「気付き」がある。
 
その行動にも心の指示(無意識)からの
何かしらの意味があるんですよね。
🌙
 
自分の周りを整えたい。
今を心地よく過ごしながら
地に足をつけてチャレンジしていく。
 
とっても力強いお言葉が聞けました。
 
【お金と心 FP×コーチング】
お金も心もスッキリして気分で
理想の未来を創っていきませんか?
 
 
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No786 Happy Christmas🎄

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No786 Happy Chr...
Xmasプレゼントを受け取りました。
クリスマスの今朝、目覚めて
こんなに幸せな気分になれるなんて。
 
久しぶりに母の夢が見れました。
母と腕を組んで満面の笑みで
「おかえりなさい」って言ってる私。
 
覚えているのはそこだけなんですが、
「はぁ~、しあわせ~」って思ったな。
 
サンタさん、ありがとう💕



🌙
 
幸せって自分の中で感じるもの。
 
なにかがなければ。
幸せになれない??
 
それって大きな誤解かもしれない。
なにもなくても幸せな人がたくさんいる。
 
幸せを感じるのに
ややこしい条件っていらない。
シンプルに考えていいんだと思う。
 
自己実現も向上心も大切です。
でも、幸せと感じる心はもっと大切。
 
幸せになりたいと願うのは
シンプルに普通に当たり前のこと。
 
なにかを成し遂げなければとなると
「今」が不幸な現実って勘違いをする。
 
幸せを感じるのに条件や制限を掛けてしまう。
「今、幸せ感じてる場合じゃないだろ~が!!」
って謎の制限。。。厳しい。
 
マジ、謎ですね(;'∀')
カコノジブン・・・
 
 
謎の罪悪感や劣等感で
いつか幸せになります。
 
じゃなくって、
 
今、幸せを感じていい。
今、幸せになってもいい。
 
数日間かけて感謝リスト作成中。
 
暖かい家がある、ストーブがある。
そんな環境で美味しい珈琲を味わえる。
 
電気があり、水道があり、ガスがある。
これ、相当幸福度上がりますね。
 
何よりも健康な毎日に
美味しい食事を味わえる毎日に
幸せを感じられる。
 
昨日と今日、
久しぶりにジムに行けた!
クリスマスズンバを思いっきり楽しめた。
 
「あああ~、幸せだぁ~」って
声に出して言ってました笑。
サンタさんだらけのスタジオは
楽しすぎました😊
 
そんな幸せは自分で作ったものじゃなく
たくさんの誰かのおかげであるもの
って気付き始めると
 
自然と「ありがたいなぁ~」
って気持ちで溢れてくる。
 
おひとり様のXmasに
1人じゃないと感じております。
 
母のおかげで生きてるし
誰かのおかげで幸せ感じられている。
 
だからほんのちょっとでも
誰かのためにって未来を見つめて
 
未来のありたい自分が見えてきますね。
 
Happy・Christmas🎄✨
 

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No785 マネ活カフェ開催 お金に対するイメージ転換✨

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No785 マネ活カフェ開催 ...
2日間のマネ活カフェオープン、
ご参加の皆さま、ありがとうございました。
 
テーマは「新NISAについて」ですが、
関連していくと、iDeCo、投資信託、
節税、相続、リスクなど
 
まぁ、お金ネタは尽きません。
 
投資はすべき、投資をしなきゃ
よりは、
投資っていいかも、投資したみたい。
 
大事なのはこんな気持ちで
お金と向き合ってみることだと思う。
 
好き、楽しい、嬉しい、おもしろい
という気持ちでお金と付き合ってみると
そんな気持ちの日常になっていく。
🌙
 
と言ってる私も
 
お金に対して敵対心を持ってたし、
まだまだマイナスのイメージあります。
 
楽して稼いでいる人をみると
ザワザワしていたのはほんの数年前。
 
株のトレード、為替のFXは
ギャンブルで儲けている人が嫌いでした。
借金してまでして~って感覚の持ち主でした。
 
なんで、こんなにも
嫌悪感を抱くんだろう~って
ただ単に貧乏のひがみなのか。。。
 
その感情の大元になるものは
父親に対する嫌悪感でした。
 
そしてお金の問題というよりも
母ともっと一緒にいたかったのに。
仕事って苦労の連続なんだなぁ。
えっ、頑張っていてもそんな結果( ;∀;)
 
じゃあ、もっと頑張らないと。
じゃあ、苦労を乗り越えないと。
借金なんて絶対にするもんじゃない~。
 
お金のブレーキって簡単に言うけれど
問題の大元にあるのはお金じゃなかったりするね。
 
いっぱい稼ぐと大切な人いなくなっちゃう。
ってのも出てきました。
 
実際、収入が上がっても
不安とストレスが増えるばかり(-_-;)
 
しっかりと貯めなきゃって頑張ったのに
しっかりと元旦那様が持っていくという^^;
 
マジで、私が信じ込んだ
フレーム通りに事が運ぶんです(-_-;)
 
頑張って貯める
貯めるとなくなる
なくなるからもっと頑張る
頑張るから好きな人と一緒にいれない
 
はい、マジカルバナナね、笑。
(昭和以外の方はググって下さい)
🌙
 
このパターン望みますか?
 
いいえ、望みません。
 
じゃあ、どうしたら。。。
たくさん勉強しました。
Workも山ほどやりました。
 
フレームを外して
お金に対する捉え方が変わり、
かなり楽になりました。
 
お金を使う時は心地よく。
大切なもの、喜びにお金を使う。
 
頑張らなくってもお金は入ってくる。
苦労しなくてもお金は増えていく。
 
誰かに喜んでもらったら
私にも喜びで帰ってくる。
 
人生って楽でいいんだぁ。
人生って楽しんでいいんだぁ。
 
毎日、そんな言葉を発しています。
 
お金は喜んだ分だけ、
喜んでもらった分だけ
喜んで帰ってくるんですよね。
 
最近は新しいWorkで
お金ダメダメだった父親と
毎朝、会話をしています。
 
今、コーチとなって思うこと。
単純にね、父も私も
コミュニケーション不足
だったんじゃないかなぁ~って。
 
今は直接話せないけど、
天国の父とコミュニケーション。
これが、おもしろい展開になりそうです。
 
来年の今頃、マネ活カフェで
実験結果をシェア出来ますように😊
 
今日はXmasイブですね。
笑顔多めな素敵なXmasを💕
 

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No784 不安に襲われた時の対処法

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No784 不安に襲われた時の...
感情って、大切なことを
気付かせてくれるサイン。
 
昨日の冬至を迎えて
どんな感情を味わいましたか?
 
私は、ここ数日、
ひと言では表されないくらい
たくさんの感情を味わいました。
 
ちょっとひんやりする感情も
ほっこりと暖かくなる感情も。
 
たくさんノートに書き出して
毒もたくさん吐きまくった苦笑。
 
いろんなことにチャレンジしても
「まだまだ」な私の中で感じる感情。
 
不安とか恐れとかってさぁ、
どうしたらなくなるの?
 
って、無理難題なことに
いつも悩んでたなぁって思う。
 
でも、それが人間ってもんよね。
だから、そう思ってしまう自分にも
 
「だよね~、わかるわかる」
って。言ってくれる自分がいます。
 
やっと、そう言って
あげられるようになった。
 
自分とのコミュ力は
この1年で爆上がりしました。
 
おひとり様の特権!
かの如く習得したようです笑



🌙
 
あたらめて向き合ってみて
陰のエネルギーが増幅してたなぁ。
ってことに気が付きました。
 
たくさんのいいことも
ちょっとしたマイナスな気分に
総ざらいで持ってかれた感^^;
 
ただでさえ、
ネガティブな感情は
ポジティブな感情の5倍増しって
 
わかってはいたものの…
 
それが芋ずる式に増し増しになって
10倍増しくらいになっとった笑。
 
ハサミでチョッキンと
切っといたよ~。
 
🌙
 
不安という感情に襲われた時。
 
不安をなくす努力よりも
不安を取り扱える自分になろう。
 
昔の私は、不安になるほどに
行動しまくって誤魔化すってのをしてた。
 
止まると不安に襲われるから
なにかしら動いていたほうが楽だったの。

でも、今はそんな自分に
一旦止まってみるを選ばせてる。
 
この止まってみるにも恐怖があって。
結構せめぎ合い的なのありました。
 
止まったらもっと大変になる。
止まったらあの不安よりも
もっともっと大きな不安がぁぁぁ~って。笑
 
落ち着け。って言ってね。
 
止まることで失うことは知ってるんだね。
じゃあ、止まることで得られるものは?
 
って優しく聞いてみた。
 
止まらないと「ある」ものを
つい、忘れちゃうね。
 
ネガティブな感情は
無意識化で勝手に増幅するけれど
 
止まることで見えるもの。
幸せや豊さは止まることで
増幅するんだよなぁ~。
 
うん、まずはそっちだな😊
 

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No783 年末に向けてやっておきたいこと

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No783 年末に向けてやって...
ちょっと気が早いけど、
年末に向けてやっておきたいこと。
 
▶有難いなぁと感じる
 「感謝リスト」をノートに書く。
▶叶ったこと、叶い続けていること
 「望叶リスト」をノートに書く。
 
感謝リストは昨日から書き出しました。
急激に寒くなった北海道、
今、ストーブの暖かさにめちゃくちゃ感謝。
ぬっくぬくの毛布と布団がある幸せ。
 
住む家がある。暖かい布団がある。
毎日、美味しいって食べられる。
 
そして自分への感謝も忘れずに
してくれたこと、考えてくれたこと
望みを聴いてあげたこと。
叶えてあげようとしてくれたこと。
 
駆け込みでなにかを
成し遂げるのも大事だけど、
 
できなかったを出来たに
変えていくことも大事だけど
 
2つのリストを見ながら過ごす年末は
いい気分を味わって、心を満たして
 
やっぱり気分最優先で
新しい年を迎えたいですね。
 
🌙
 
2つのリストが完成したら。。。
 
それをね、天国の母に向けて読む。
そしてね、「よ~やってるよね?」
って聞いてみようとと思う。
 
そして、「よ~、やってるよ」
って自分に言ってあげようと思う。
 
いまだに責めちゃったこともあったけど
人と比べて苦しませたこともあったけど
 
「よ~、やっとるよ。」と
言ってあげたいんだなぁ~って
今、書いてて気づいたりしてる。
 
なにかを成し遂げられなくても
思うような結果じゃなくっても
 
一生懸命生きてるからさ。
よ~、やっとるよ😊


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No782 コーチをつけて得られたもの

thread
No782 コーチをつけて得ら...
✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼
【マネ活・増席決定✨】
★12月22日(金)10:00~11:00 定員10名様 残7席
★12月23日(土)20:00~21:00 定員10名様 満席

テーマ「新NISAについて」参加費無料。
参加希望のかたはお早めにお申し込みくださいませ。
ご希望の方はこちらまで😊
✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼

 
来年の目標が決めきれない。
やりたいことってなんだろう~。
 
「じ~っくり考えたい」と思っていても
なぁ~んか結論出んまま、日常に戻る。
 
的な状態になっている人は、
コーチングを受けてみよう😊
 
受けてみよう😊😊



🌙
 
====
1年後にこうなっていたら嫌だなぁ
と思う自分ってどんな自分?
====
 
この質問を投げかけられて
かなり視界が開けてきました。
 
====
だったら、どんなのがいいの?
====
 
望みが見えてくる。
 
イヤだなぁと思ってたことも
思い込みだったー!
ってこともたくさんあったし、
 
本当の好きを見つけるために
イヤな事でもやってみる
ってこともあったし、
 
楽をしたい~って望んでいたのに
ちょっとした困難を望んでいる。
自分に気付いたりもしました。
 
楽になる、暇になると
「なにか」を埋めようと動き出す自分。
 
言ってることとやっていることが
チグハグになった時、この
「なにか」を見つけてみよう。
 
この「なにか」を明らかにする。
セルフコミュニケーションの
大切さに気付けてセミナーが完成した。
 
乗り越えたい壁があったら
砕いてみたり、くぐってみたり。
 
頑張って乗り越えなくても
案外、行けたじゃんってことも
あった。
 
「壁~」って思い込んでいただけ
ってこともあったのです。笑。
 
コーチと一緒に対話を続けていく。
思い込みや自分の本音の音。
 
本当はどうしたいんだろう。
ぶっちゃけ、ここだけの話、
ってことを話せるからこそ
 
見つかるものがあるし、
チャンスもラッキーもやってくる。
🌙 
 
やりたいことを見つける
決める。行動する。以上。
って簡単なもんじゃないから
 
そのプロセスを楽しんで
気付きと経験が能力となって
 
きっと複利効果があとあと
大きく膨らんでいくんだろうね。
 
雪だるま式にゴロゴロと転がして
どんどん自分の内側を満たしていこう。
 
小さな望み、夢を叶え続けて
小さな喜びと幸せを味わいまくって
ぽかぽかな気持ちを暖め続けませんか?
 
 
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No781 繋がり 理想の関係性を描いてみる

thread
No781 繋がり 理想の関係...
✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼
【マネ活・増席決定✨】
★12月22日(金)10:00~11:00 定員10名様 残7席
★12月23日(土)20:00~21:00 定員10名様 満席

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✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼


久しぶりに親友とランチ。
話は尽きなくって約3時間。
 
投資の話や仕事の話、
でも多かったのが健康の話。
 
自分の未来、親のことなど
行きつくところ健康話で
盛り上がる49歳女子トーク。笑。
 
彼女とは16歳の頃に出会い、
お互いの人生ストーリーを見てきた仲。
 
今28歳の娘が小さい頃、
いつも率先して相手をしてくれる友。
 
母が亡くなった時には
何も言わずに駆けつけてくれた友。
 
今となっては数年に1度のペース、
ほとんど連絡も取り合わないという仲。
 
なんだけど・・・いつも
「いてくれてる」存在って確信がある。

私、彼女のこと心底信頼しているんだなぁ~
って感じた。
 
「これがあるから、大丈夫だ」
というほっとする感覚を感じた。
 
価値観も違う。環境も違う。
仕事や体調、大変さはいつも違う。
 
だから、親友とはいえ
腹を割って本音を言い合って、
いつも話し合えるわけじゃない。
 
言いたいことが言えない時もあるし、
理解してほしかったと言うこともある。
 
でも、それもこれも全部含めて、
私が感じたほっとする安心感と信頼。
 
私の大切な価値観の1つ
「繋がり」というキーワードを
もっと掘り下げてみてみようと
思えた時間となりました。
 
次、会う時はきっと1年後を約束。
会おうと思ったらもっと会えるじゃん!
って突っ込みたくなる関係だけど
 
取りあえず、1年後にまた。
って変わらないところがまたいい~😊
 

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