お金と心整え習慣

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今日は午前中にセッション1件、

そのあとは5時間の講座を受講。

そしてこの後、ワークショップ。

 

講座を受講中にはっきりと気付いたこと。

私、今風邪ひいたの確定した！

 

正確に言うと風邪かどうかはわからないけど

受講中にどんどんと声が出なくなって

咳が出るようになって、やや微熱っぽい。

 

で、結構笑えるのが、

体の症状のじわじわと変わっていく

不自由さ、不快に傾く変化なんかを

楽しんでいるという奇妙な自分笑。

 

大半は理解しがたいだろうなぁと(^^;)

 

気付くことにとても価値を感じる日常で、

こういった体の不調の変化での気づきをも

楽しんじゃっているのだ。

 

ただただ事実を俯瞰して見たり、

体の不調を深く対峙するようにしたり。

余計な不安や過度なリアクションも

 

冷静に質問する自分がいる。

 

バカバカしいかもしれないけれど、

こういう俯瞰して質問してあげる。

 

そうすることで

過剰に反応するってことが

変わってくるような気がするね。

 

それができるのも

まだ大したことには至っていなという証拠。

 

薬も飲んだし、ユンケルも飲んだし

回復に向かうことを信じて

これからのワークショップを楽しみます。

 

明日は8時間の講座が待ってる。。。

だいじょうぶかぁ、ワタシ(・_・;)

 

って思う反面、

心のどっかでまた根拠のない

なんとかなるだろう～って

言葉が出てきました。

 

まだ余裕があるってことで😊

 

 

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ストレスを感じつ日々からは

いち早く脱却したいと思う。

 

会社員時代は見えないストレスが

溜まってきて体調も思考も不調続き、

 

で、その先にあるのって

自分がどんどん嫌いになっていくの。

こんな自分もうイヤだ。。。って。

 

ストレスって恐ろしいよね(;'∀')

 

今はストレスのない日々を

手に入れることができました。

 

 

ストレスってなんなんだろう？

そう考えたとき、気付きをいただいたのですが。

無意識に積み重なるストレスの大元はこの3つ

 

 

相手を変えることも

環境を変えることも

できないかもしれない。

 

けど、自分の「反応」って変えられる。

「気にしていること」も「気にしない」

って変えられるんですよね。

 

いちいち、「反応」しちゃう。

ストレスって溜まっていくんだよね。

 

だからジャッジしたくなっちゃったり、

不本意なことを言われたりすると

ムカつくし、イライラするし。。。

 

これって辛いし抜け出したいね。

 

この「反応」の選択肢を増やしたことで

私はストレスの沼から抜け出すことが出来た。

 

 

そしてもう1つ、

 

人の優しさからのお言葉

「大丈夫？無理しすぎじゃない？」

 

そんな言葉にストレスを感じるのは、

 

バレたって感覚、要は図星だった。

ってこと、結構ありました。

 

そんな気付きから

「あ～、まだまだ自分を大事に

してあげれていなかったな」

ってなりました。

 

人の言葉遣いに

ストレスを感じるなぁ～。

ってときは、

 

自分がその言葉を気にしているから。

 

価値観の違いもあるし

自分が拘っていることを

蔑ろにされた時にも感じるよね。

 

 

そして最後は盲点！

 

ストレスを解消するために！とか

ストレスに強い私になる！とか

 

もちろんそれでもいいんだけど

ここにある前提がストレスウェルカム

という姿勢に意外に気付いていない。

 

ストレスがある前提のBeing

なりたい私な訳なので

 

ストレスが日常からはなくならないのね。

 

まぁ、ちょっとスピ的ではありますが

前提を変えると起きる現実は変わってきます！

 

 

前提を変えると反応も変わる。

反応が変わるから気にならなくなる。

 

ストレスだらけの毎日からの脱却法

是非、試してみてね😊

 

 

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長くコーチングを受けてくださっている

クライアント様の変化。

 

もちろん、目指していたゴールを達成したり、

欲しいものが手に入ったりもしている。

 

だけど、

私がなによりも嬉しいって思う瞬間は、

 

クライアント様が自分の思考や言葉に気付き、

修正し直す瞬間✨

 

これをね、自分で気付いて出来ていること。

って本当に凄いって思うんですよ。

 

いつもの思考パターンに

自ら気付き、一旦止まり考える。

 

これは、事実・それとも解釈？

これって、コントロール外のことだな！

あれ、これって本当にしたいこと？

 

正解のない自分のなかにある答えを

どれだけ、自分の心を信じてあげて

 

それを素直に言葉にしてあげたり、

どんな自分でも許容してあげようという姿勢

からの、思考や言葉の書き換えをしていく。

 

その瞬間に、人の可能性の無限さに

私はコーチとしていつも気付かされる。

 

本当に素晴らしいなぁ。

って感動しながら仕事をしています。

 

これをやったら変われるんだよね。

これさえあれば幸せだよね。

 

表面の言葉だけで

行動の仕方を学ぶよりも、

 

かっこいい自己啓発で

世に言う成功を目指すよりも

 

自分を整えていく。

今の幸せに気付くことからです。

 

イヤな気分のまま進むよりは

いい気分になることを優先する。

 

それが結構ハードル高かったりする訳です(^^;

自分が思っている以上に怖くて手放せないもの

 

本当にそれ、必要なのかな？？

 

 

 

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言葉・思考・行動。
年齢を重ねて行くと
いつものパターンってありますよね。
 
考え方、思考、マインドは
すべて言葉に影響されるから
 
最も大きく影響があるのは、
『言葉のパターン』かなと思う。
単語のチョイス！
 
脳は1秒間に2000個の情報のうち、
具体的に必要を思う情報のみを
チョイスするように出来ています。
 
なんと、その2000個のうち、
脳が選んでくれる情報は
たったの8～16個なんですって。
 
チョイスする情報は、
脳が最も重要だと認識・判断した情報。
 
じゃあ、脳は何が重要って
どうやって判断するんだろう？？
・
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・
🌙
それが日常の言葉やセルフトーク。
 
毎日ちゃんと聞いています。
そして、これが重要なのねと
判断して情報を拾い集めます。
 
普段の発言や言語のチョイスは、
理想の人生を大きく左右してきます。
 
ネガティブなときもあるし
愚痴を言いたくなる時もある。
 
毒出しの日も絶対必要。
でも、それを無意識でやり続けるのと
目的を持ってやるのとでは全然違う。
 
脳の仕組みを知ってからは
意図的に使う言葉を選んで
言葉のパターンを意識してみる。
 
小さなありがとうを
たくさん見つけて言葉にしてみる。
 
不安があるときこそ
大丈夫だったぁ～ってことを
見つけてありがとうと言ってみる。
 
脳が重要って認識するまで
やってみよう～😊


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最近朝のルーティンが変わってきたのですが、

結構、これが快適なのかもと気に入ってます。

 

朝4時半にテンとお散歩。

朝陽が昇るのを見に行ってます。

誰もいない時間帯なので珈琲を淹れて

持って行く。もはや早朝ビクニック笑。

 

青空・川の流れ・山・鳥の声・朝陽

テンと淹れたての珈琲💕

 

これが豊かさって思う。

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・

🌙

 

そして6時から思考クリアセッション。

こちら、いろいろとお試し中なのですが、

朝に思考を整理する、紐解く。思考クセに気付く。

 

そして、フォーカス先を変えていく。

 

意識の先が変わると

気持ち、感情が変わっていくから

 

あんなに変わらない、難しいと

思っていたことさえも勝手に変わっていく。

 

という現実が起きるのです！

 

セッションだけではなく、

その後に始まるいい1日を

送ってもらうためにも。

 

思考の中にある囚われや思い込み、

長年連れ添ってきた概念をたった1回の

セッション変わることは

 

残念ながらありません。

 

でも、私的には、

自分の無意識のブレーキに気付くだけでも

4,5回分のセッションを短縮できちゃうくらい

大きな、大きな収穫になると思ってる。

・

・

・

🌙

 

体調が悪い、それが続くとなったら

病院に行って何が原因か知りたくなりますよね。

 

知ることに恐れがあるかもしれませんが、

終わりの見えないツライ症状が続くくらいなら

事実を知って対処したいと思います。

 

原因がわかったら治療や処方がわかるから。

改善のための方法がわかり、行動ができる。

 

この時点で、少しだけ

「気が楽になる」

 

何もわからない状態よりも

怖いけど事実を知ったほうが

「気が楽になる」

 

でも、不調の原因もわからずのまま

先の見えない状態は・・・

 

ん～、ずっと心がしんどいし不安も募ります。

辛い毎日が続いていくわけなのです。

 

コーチングでは今と未来。

そのために過去を手放したり

過去を活用したりしていきます。

 

より理想の未来を創造するために

今の気持ちをなるべく、

心地よい方向に。気が楽になる方向に✨

 

 

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