No633 コーチング的ダイエットの成功パターン
Jul
24
筋トレ・ダイエット系のYouTuber
竹脇まりなさんと宅トレを19分。
朝から汗だくで踊ってます。笑
だいぶ、筋肉が増してきました。嬉
筋トレとか
正直あまり好きではありません。
筋トレ系のスタジオメニューには
参加したいとも思わない・・・^^;
だから大好きなダンスしながら
筋トレできるのは一石二鳥(^^)/
ちょっとこの体型管理について。
ご機嫌でキープできているので
ちょっと分解してみた。
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🌙
欲しいのは筋肉や体重ではなく
引き締まった体型！（ゴール）
でも判断するために
基準の体重を42Kg～43㎏と決めて。
このラインを越えたら
「やる！」と決めています（決断）
これをキープし続けたい
とは思っています。
なぜならば・・・（目的）
実はこの体型キープは
仕事にも繋がっているんです。
マインド面でも有難いプラスの作用。
だからしっかりと価値を感じてます。
メリットが明確（価値観の一致）
筋トレも適宜、必要に応じて。
コツコツと自分に合ったものを
やると決めています（行動・パターン・習慣化）
理想のスタイル（結果）のために
筋トレという（原因）を自ら行う。
（結果）が思うように得られなくても
（原因）を求めて怪しいサプリメントや
減量をすることもありません。
結果がでなかったときは
（パターン・習慣化）をテコ入れして
（改善）を繰り返したら。
ちゃんと（結果）が手にはいると
信じているからです。
なぜ、信じられるのか・・・
長年のアイデンティティ・セルフイメージ
（信念）がそうさせてくれている
って勝手に思ってます。笑
今、大好きな「パイの実」をほおばりながら
書いてるという矛盾。笑
信頼してゆだねておる。ということで。笑
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🌙
いつも当たり前の（結果）を得てたけど
必要な要素がたくさん詰まってました。
・ゴール
・決断
・目的
・価値観
・信念
・行動
・習慣化
・改善と行動
闇雲に頑張り続けるよりも
達成に向けた必要な要素を揃えましょう。
コーチングではこの要素を
すべて明確にしていきます。
そして
結果を得るための原因つくり
結果に繋がらない原因を取り除く。
コツコツやっていく。
結果は後からついてくると信じて。
行動し続けるあなたを
全面的にサポートします。
努力曲線は必ず成長曲線を超えていく。
そのときが突き抜けポイント
そのときこそブレイクスルー🛫🛫🛫
あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞
中村祐美子 
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