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ちょうしょくとしていただいたのは、【セブン・イレブン】の「ひとくちサンド ハム＆たまご」（２６８円・税込み）です。
三角形のサンドイッチではなく、正方形の形が、「一口」サイズということのようですが、思ったほど食べやすいとは感じませんでした。
三角形の形の方が「一口」の分量が調整できて食べやすいと感じながらいただいた（３３５キロカロリー）でした。
日の出時刻＜５：２１＞の朝６時の気温は「２７．０度」、午前中一時雨が降りましたが、午後からも傘記号のようですが最高気温の予想は「３１．５度」の神戸のお天気です。
本日のおべんとうのおかずは、豚肉と筍の旨煮」＋「さつま芋煮」＋「蒸し鶏の胡麻ダレ和え」＋「切り昆布と油揚げのおかか煮」＋「刻みタクアン」で、（５２４キロカロリー）でした。
ローソンで購入しました【オイシス】（西宮工場：兵庫県西宮市東町１丁目１２－２２）の「旨辛ヤンニョムチキン＆チーズドッグ」（３６５円・税込み）です。
「新発売」の文字と「コチュジャンを効かせた旨辛ソース」の文字に惹かれました。
パンの切れ目に、味付された＜唐揚げ＞と＜チーズ＞が挟まれています。
期待したほどの辛さはありませんでしたが、＜コチュジャン＞系の香りと味わいは楽しめた（３６２キロカロリー）でした。
【すき家】でおいしかった「シーザーレタス牛丼」の別バージョン「シーザーレタス牛丼 スーパーフードMIX」を買い求めたのですが、販売期間終了でした。
【マクドナルド】では７月２７日からハワイ気分を楽しめる期間限定商品が今年も登場しています。ということで定番の「チーズロコモコ」（４４０円税込み）を購入しました。
厚みのあるビーフパティに、クリーミーでコクのあるチェダーチーズ・レタス・たまごを重ね、粉チーズをトッピングした香ばしいバンズでサンドしています。ビーフやチキンの旨みと10種類以上のスパイスをきかせ、フルーティーに仕上げた特製ハワイアンバーベキューソースを合わせた、ハワイの名物料理「ロコモコ」をイメージした商品です。
トクセイソースが、パテとチーズ・卵とよく絡み合い。缶ビール（キリンクラシックラガー）と一緒においしくいただきました。
日の出時刻＜５：１９＞の朝６時の気温は「２９．０度」、最高気温の予想は「３３．０度」の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「牛肉アスパラのオイスターソース」＋「しゅうまい」＋「高野豆腐の含め煮」＋「チンゲン菜と人参のお浸し」＋「しば漬け」で、（５０３キロカロリー）でした。
日の出時刻＜５：１８＞の朝６時の気温は「２８．５度｝、最高気温は「３２．０度」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「牛肉と玉ねぎの卵とじ」＋「切り干し大根」＋「はるさめのツナマヨネーズサラダ」＋「豚汁」＋「果物（スイカ）」でした。
朝食としていただいたのは、スーパー【光洋 MaxValu】（星陵台店）の「もっちりピザ（ホットウインナー）」（１０８円・消費税込み）です。
ピザ生地に＜チーズ・コーン・ウインナー＞が盛り付けられ、＜パセリ＞が振りかけられた八分の一のカットサイズです。
「タバスコ」を振りかけて、おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：１７＞の朝６時の気温は「２９．０度」、最高気温の予想は「３３．０度」の曇り空の神戸のお天気です。
本日のおべんとうのおかずは、「あじ塩焼き・華かまぼこ」＋「ほうれん草と人参の煮びたし」＋「茄子と挽肉の味噌炒め」＋「いんげんのピーナッツ和え」＋「胡瓜漬け」で（４５７キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、スーパー「ヤマダストアー」（須磨離宮公園前店）にて【ル・パンドゥ】（神戸市兵庫区上沢通６－４－９）の「パン屋さんのピザ」（２００円・税込み）です。
「パン屋さんの」ということでパイ生地ではなく、＜山形食パン＞が使用されています。
＜ラタトゥイユ＞・＜ウインナー＞・＜チーズ＞がたっぷりと盛られ、＜パセリ＞が彩に振りかけられています。
ボリュームのある具材の盛り付けで、タバスコを振りかけ、朝でなければ缶ビールと一緒に食べたい一品でした。
日の出時刻＜５：１６＞の朝６時の気温は「２９．０度」、最高気温は猛暑日手前の「３４．５度」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は「鮭の漬け焼き・カリフラワー」＋「高野豆腐の煮物」＋「そうめん」＋「胡瓜とわかめのサラダ」＋「味噌汁（ねぎ。薄揚げ・青菜）」＋「果物（スイカ）」でした。
「そうめん」は冷やし中華風」に＜胡瓜・ハム・錦糸卵＞が盛り付けられていました。
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