リハビリでフィットネス
May
28
治療の後や体調を崩した後、なかなか体力がもどらないという場合、運動だけでも栄養だけではなく、両方で考える必要があるからです。
昨日はそんな場合どうしたらいいかなあという話題が上がったのですが、理学療法士の小幡さんから良いヒントをいただきました。
日常生活でひとつだけ、ちょっと不都合だなと思っていることはなんですか？
例えば、近所のスーパーは難なく買い物ができるけど、あのショッピングセンターだとちょっと歩くのがしんどい。とかです。
その間を埋めるためにちょっとずつ歩く範囲を広げるとか、そのためのフィットネスをちょっとだけ日常の習慣にするとか、食事にちょっと何かを足すとか置き換えるとか。
日常生活にちょっとだけ感じる「しんどい」を探してみましょう。
第４金曜日に理学療法士と管理栄養士のアドバイスをご希望の方は、ご一報ください😊
