今日も頑張ろう！

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おやじのピラティス

Jan

なんか調子が良かったせいか、昨日のピラティスは、いい感じだった。

まずカガミの前に立って、自分の姿勢をチェック。　
一つ一つの背骨を意識しながら、ゆっくりと、前屈し頭を下げていく。
お〜いい感じに、ロールダウンできている。

仙骨と腰椎に意識を集中し、あまり動いていない腰まわりをほぐしながら、まずはストレッチ。

体幹を意識して、身体のバランスを取るなど、みっちり1時間、身体を動かした。

悲鳴をあげることは無かったけど、いい感じのキツさでいい運動になったよ〜

これでまた、体脂肪が燃えるかなぁ〜

夢の６０キロ台まであともう少し。　
ただ筋肉量が。。。　ここは食事とタンパク質摂取で乗り切りたいね。

かっこいいオヤジ目指して、頑張ろう！

　　　