*牛肉と玉ねぎ、牛蒡のたいたんに卵をおとして
*あおりいかのゲソとピーマン、人参、生椎茸のバターソテー アオリイカのゲソだけを売ってました。 お造りにしたあとでしょね。 経済的! バターで炒めて塩コショウ、レモンをかけて。 最高!
*とろとろ厚揚げ、大根おろしで
*ほうれん草の胡麻和え
カロリー控えめで、体にやさしそうなおばんざいですね。
ありがとうございます。 冷蔵庫に牛肉があったのを忘れていて… 大慌てで消費しました。(^_-)-☆
そのまま牛丼にすると美味しそうです
これを温かいご飯に乗せたら牛丼です。 飲むのでご飯なしです。
なんだかグッと控え目って感じですね。 ここらあたりでホッと・・・(^_^;) このくらい抑えるとウォーキングの効果も大かと・・・。
牛蒡の繊維質がいいですね。 walking、なかなかやせないんです。 飲むからかなぁ?
このヘルシーな食卓こそ長寿の秘訣だと思います。 どれも美味しそうです~!(^▽^)
ありがとうございます。 野菜をたくさん摂りたいんですが、難しいですね。
Posted at 2011-10-30 17:47
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Posted at 2011-10-30 17:49
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