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この日は500kcal以内だと思います。

でも飲んだからなぁ〜。(^^ゞ

＊小鯵の一夜干し

　100kcal

＊はくさいサラダ

　

タニタです。P27

15kcalだけど、やはり4人分を3人だから…(^^ゞ

＊カブラの葉っぱとおじゃこのたいたん

＊カブラの三杯酢漬け


完成まであと少し！

お昆布のトロミ、あまみがまだちょっと足りない！

まだ、喉に痛みが少しあり、食欲がありません、食事を作る気力が出ないので困っています。

まだ体調がもどってないんですね。

今日はこちらは風が強くて寒いです。

また冬みたい。

これなら体調が悪くなるのも当然ですね。

お大事に。

これ美味しそうですね

女房にお願いしようかな

ここの所タニタから離れています

毎日タニタは大変だけど、たまにはいいですね。

タニタは量が少ないですね。

4人分作って、3人でちょうどいいです。

タニタ、やっぱ買いかなぁ・・

お買い上げください。

カロリーダウンですよ！

美味しそうですね〜！

作り方詳細に書いていただき、ありがとうございました。

小松菜がなかなか手に入りませんので、青梗菜などでチャレンジしてみたいと思います。

(＾▽＾)

とにかくカンタン！

葉物はクセのないのなら何でもいいと思いますよ。

お試しください。