*キャベツシューマイ
中居君の金スマでしてた糖質カットダイエット本から
コレ、意外とお腹がいっぱいになります。
糖質カットです。(*^^*)
*鯵の南蛮漬け
*ほうれん草と卵のゴマドレッシング和え
*トマト
*ブロッコリーのカリカリおじゃこのせ
ごま油でおジャコをカリカリに炒めて、お醤油、お酒、味醂で甘辛くしたタレを絡めるだけ。
それをブロッコーリーに。
*鶏肉の長芋グラタン
最近のハマリもの。 \(^o^)/
鶏肉、玉ねぎ、シメジを塩コショウしてオリーブオイルで炒めて、
トマトカット缶、長芋のすった物、トマトケチャップで味を調える。
上にたっぷりとろけるチーズを。
グラタンモードで、チン!
もう、お腹いっぱい!
*コールスローサラダ
キャベツ、きゅうり、りんご、シーチキン、人参
*片口いわしのたいたん(前夜の残り)
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