書くことで育てるポジティブ思考

一つの物事に対してどう解釈するか？

10人いれば、10人とも解釈が違って当然！

この解釈によって、どんな人生を歩むのか違ってきます。

コーチはクライアントの使う言葉にとても敏感に反応します。

なぜなら、その言葉が

その人の世界を創っているからです。

いつも否定語を使っている人。

この場合、否定的なことばかりを脳を

集めるので、自己肯定感は下がります。

自己肯定感が下がると

自分にはできるという根拠が見えないので

当然、行動することができなくなります。

そんな悪循環を脱するのにオススメなのが

日記を書くことです。

どんなことを書けばいいのかというと

その日にあったことでいいです。

大切なのは、そのときどう思ったのか。

そのときの感情も書き留めておくのです。

例えば、上司に理不尽なことで叱られた。

ムカつくと書いてもOK。

自分の感情を押さえ込むより

スッキリ吐き出してしまいましょう。

ですが、それだけでは終わらないでくださいね。

大事なのは最後は肯定的に締めることです。

上司のやりとりで何に気づいたのか？

肯定的な部分を見つける練習をするのです。

物事の解釈はいろいろできます。

上司は自分に期待しているから叱ってくれる。

自分は相手に感情をぶつけない言い方を

身につけているなとか。

ポジティブに受け取れるところを探すのです。

ここが一つだけだとピンチはピンチのままになります。

ピンチがチャンスに変えられるのは、別の解釈が

見つかるからチャンスへと変わるのです。

起きた事実は一つですが

解釈は幾通りもあります。

どんな解釈を選択するかで、そのあとの

感情も変わってきます。

自分が望む人生に向かって、どんな選択をするかは

あなた次第です。

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