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  • 美習慣はなんかのついでがうまくいく!

美習慣はなんかのついでがうまくいく!

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美習慣はなんかのついでがうまく...

三日坊主をなんとかしたい!

コーチングでもよく上がるテーマです。



新しい習慣を取り入れようと

思ったとき、大切なのは意志の力には

頼らないことです。



意志の力は弱いですからね。



では何をするかというと

行動しやすい環境作りです。



私が取り入れているのは

ついで作戦。




なんかのついでにするのです。





毎日やっていることの一つがエアマラソン。

これはいつしているかというと

お湯を沸かしているときにします。




1日数回、白湯を飲みます。

待ち時間は運動タイムです。




こうするとわざわざ時間を取る必要も

ないので続きやすいです。







習慣化しようと思ったら

毎日やることのついでにする!



トイレは皆さん1日何度も行くと思います。

そのついでに美ボディをつくる

トレーニングを取り入れたら

いつの間にかキレイになってますね。



たかが1分、されど1分。

小さな積み重ねが自分の未来を作ります!




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