眠りを味方につける朝活法

睡眠が十分にとれた朝。

気分爽快で気持ちいいですよね。

これだけでいい一日が始まりそうです。

朝活するには質のいい睡眠はとっても大切。

朝活は前日から始まっているのです。

眠っているとき、頭の中ではどんなことが

起こっているかというと記憶の整理が行われています。

ですから、嫌なことがあった日やつらい、悲しい出来事で

心を痛めているときはぐっすり眠るのが一番なのです。

今抱えている問題。

寝たら解決してるかといえば

そんなことはありません。

過去に起こった出来事は

変わりません。

未来を変えるのも行動あるのみ。

何もしなかったらそのまま。

こんなこと言ったら

身の蓋もないですが

寝るだけでできることがあります。

それが思考の整理。

これは頭が勝手にしてくれるので

自分は何もしなくてOKです。

物事には表と裏、両面があります。

ひとつの出来事もプラス面、マイナス面があるんですね。

物事の意味づけが変われば

感情も変わってくるのです。

私が、なぜ朝活でコーチングしてるかといえば
（現在は募集停止中です。）

朝のほうがパフォーマンスがいいからです。

明日、コーチングというと皆さん早く寝ようとします。

嫌なことがあってもさっさと寝れば

頭の中は整理されているので、起きたら昨日とは

違う一日が待っています。

コーチングが終わるとき、来週までの

行動目標を宣言してもらいます。

○○する！といえば

人間そのようにするのです。

明日もいい一日が待っている。

そう思って寝てみてください。

これが習慣化したら、毎日が爽快です。

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