最高の休息法

マインドフルコーチングも学んで

クライアント様にも瞑想をおススメしています。

ですが、コーチングではコーチが提案したからと言って

やりたくもないことをする必要はありません。

やりたかったらやるのスタンスでOKです。

特に効果が高かった言われるクラアイント様達に

共通することがあります。

それは試験勉強中の方。

勉強の合間に合間に瞑想すると

疲れないし、集中力が増すようになって

勉強の効率がアップしているそうです。

ある方は、試験中に数日前に

勉強した問題を出ました。

ラッキーと思ったとたん、頭が真っ白に。

前に落ちている試験だったので

今年はどうしても受かりたい。

焦れば焦るほど、答えが書けない。

そんなときにマインドフルネスのことを

思い出したそうです。

いったん大きく息を吐いたら心が

落ち着いて答案を書くことができたんだとか。

瞑想って「無になること」と

言われる方が多いですが

無になんてなれないです。

それよりも「今ここに」を

大切にします。

そういう訓練をしていると

自分が今、焦っているなということが

わかるようになるんですね。

わかったら何とでも

対処のしようがあります。

怖いのは自分の今の状態に

気づかないことですね。

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