朝時間で劇的に変わる方法

朝型生活を送るメリットは

たくさんあります。

まず、脳がクリアな朝時間に自分と

向き合いますから、前向き思考になります。

思考が変われば、行動が変わる。

行動が変わればもちろん習慣も変わる。

習慣が変わったら人生、そのものも変わるのです。

ですが、週1回早く起きるだけでは

それは習慣化にはなりません。

習慣とは無意識にする毎日の

行動ですから継続してこそなんですね。

今まで夜型生活を送っている方が

いきなり起床時間を早めるのは

おススメしません！

体内時計を今までと変えないと

三日坊主コースが待っています。

まずは目標の朝時間に起床できるように

脳をだましましょう！

いきなり、1時間早めたら脳にばれます。

ばれないように10分位ずつ起床時間を

早めていきます。

朝活に限らず、三日坊主になるときに

考えれるのは目標が明確でないことです。

特に数字だけを目標にすると挫折します。

５時に起きるを目標にするのではなく

夢を叶えるための方法とするのです。

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