女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

いつもギリギリになってしまう人のための手帳術

May

9

仕事なら遅刻しないんですが

友人との待ち合わせにはいつも遅れてしまう。

でも、5分くらいなんですけど。

ちょっと時間が足りなくなる。

そんなときは、手帳の書き方を

工夫してみましょう。

○○に10時に待ち合わせ。

多くの方は手帳に場所と時刻を

書いていると思うのですが

それだと遅れる人は遅れます。

ならばどうするか！？

身支度する時間を見積もることです。

これが甘いから時間がなくなってしまうんですね。

身支度に1時間かかるなら、出かける時刻から換算して

何時に支度を始めるか、そして出かける時刻を

書くだけで、あいまさから解放されます。

たかが5分でも、これが積み重なれば

相手から信用が失われます。

信用を築くのは時間がかかりますが失うのは一瞬。

始まりと終わりの時間を明確にするだけで

ストレスは軽減します。

では、今日も楽しい一日を！

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これでいいのかと迷っているときの解決方法

May

8

生きていればいろいろ悩むこともあるでしょう。

答えがでない！もやもや！

そんなとき、誰を頼りにしますか？

とっても頼りになるのは実は自分。

自分に聞くのが一番なのです。

そんなことを言っても

答えはでないという方もいるでしょう。

迷っているとき、人は何をしているかというと

考えているのです。

こっちをしたほうが私の人生にとって

いいのだろうか？

いろいろ考えた末、これと決めても何だかもやもや。

そんなときは自分に対する質問を変えてみましょう。

それをやりたいのか？

やりたくないのか？

感情を聞くのです。

感情を無視して行動するって

とっても難しいです。

目標設定するときも、成功したイメージを

思い浮かべるだけでなく、そのときの感情まで

味わい尽くします。

だから、行動につながるのです。

感情がノーと言ってるときは

もやもやは持続します。

本当の気持ちは嫌なんですからね。

心と頭の不一致です。

迷ったらあなたの感情に寄り添いましょう。

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あなたに適した場所を選ぼう！

May

7

仕事は同じ場所で一生続けるもの！？

私のコーチングでもお勤めの方で

今の仕事が天職だと言われる方は少ないです。

何か違う？

そう思いながら私はずっと働いていましたが

体に限界がきたので場所を変えました。

我慢するのがバカらしくなったのです。

当時、私の周りの人は無茶なことをして

心配してくれましたが

私には何が心配なのかさっぱりわかりませんでした。

不思議なことに場所を変えたとたん、自分に対する

周りの評価が変わったんですね。

もちろんいい方向にです。

転職したから心を入れ替えて

まじめになったとかじゃないですよ。

仕事に対する取り組む姿勢は全く同じ。

私は何も変わってないのに

居心地がとっても良くなりました。

転職しましたから、仕事内容がガラリと

変わりました。

ですが、まったく苦労がなかったんですね。

今から思えば、それが強みを活かすことだったのです。

強みを活かすって疲れないです。

逆にエネルギー値が高まります。

喜んで仕事をしている自分がいました。

これが本来の私。

仕事ってつらくないんですね。

私の脳内辞書も書き換わりました。

私は今、コーチとして活動してますが

転職を経験したお陰で自分は何が

得意か、不得意かがわかります。

特に不得意はやり尽くしましたから

今更、頑張ろうとは思いません！

努力した割には伸びないことも実感しています。

自分の才能を思いっきり活かす。

これだけで心豊かになれます。

そうすると、あ～今日も嫌な一日が

始まるなんて思うことはありません。

仕事の時間って一日の大半を占めています。

毎日、毎日やってやり尽くして

合わないと思うのなら、場所を変えてみましょう。

我慢したっていいことないです。

我慢は心をすさませます。

あなたにあった場所を勇気を持って探してみてください。

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仕事につながる才能を見つける方法

May

6

自分の才能はどうやって見つけますか？

才能はいろんな行動をしていく中で

見つかっていきます。

行動ありきなんですね。

まずは楽しいことをやってみる。

その中で、続けられることに

ヒントがあります。

時間を忘れるくらい好きなことです。

私は仕事以外で徹夜をしたことが

ほとんどないです。

唯一あるのが読書。

移動時間もゲームをするより

読書をしたほうが楽しいです。

みんなが面白いと

言っているゲームをしても苦痛な

時間で終わってしまうんですね。

私が楽しいと思っている読書を

毎日していたらこうしてブログを

書けるようになりました。

そのお陰でコーチングのクライアントとも

出会え、コーチとして仕事ができるように

なっています。

セミナーに行って学ぶのも好きです。

これはナース時代からずっと続けていたことです。

知的好奇心が満たされて、ワクワクするんですね。

その当時、それを仕事に活かそうなんて

全く思ってなかったです。

自分の知らない世界を知ることが楽しかったんですね。

コーチングスクールもとっても楽しかったです。

そして、コーチングの練習も楽しかったです。

睡眠時間を削ってまでしてましたからね。

いろんな人からフィードバックをもらえるので

知りたがりの私にはぴったりだったのです。

こうして楽しかったことが今、いつの間にか

仕事につながっています。

自分が楽しいと思うものを

一度やり尽くしてみる！

そうすると、もしかしてこれかなというものが

見えてきます。

頭の中で考えているだけではわからないです。

動いて感じてみることが大切です。

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これでいいのだ！

May

5

人が変わる瞬間があります。

それは今の状態をまるごと

受けたとめたとき。

朝寝坊でも

三日坊主でも

優柔不断でも

それが今の私。

そうなるにはそうならざる理由があります。

みんないつも精一杯生きてるんですね。

どんなに頑張っても過去は

変えられません！

変えられるのは未来だけ。

自分のやっていることに

不安を感じたら、バカボンのパパの

言葉を思い出してください。

「これでいいのだ！」

そう思えた瞬間から世界が変わります。

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過去の記憶は○○でリセットしよう！

May

4

○○になりたい！

はい、その通り「なりたい！なりたい！」と

言っている現状が続きます。

なりたいという願望を持つ夢はすぐ叶います。

○○になる！

行動しますから、未来は宣言通り

○○になります。

言葉って言霊というように

宣言通りになるという凄い力を

秘めています。

誰にもある過去の悲しい思い出。

「思い出してしまうんです」

こう言ってしまうと、悲しい体験は

一回なのに、脳の中では思い出した数を

体験したことになります。

おまけにそのときの苦しさ、悲しさ、

後悔までついてきますから

楽しいことはひとつもなし。

人間にはとってもいい機能がついています。

忘れること。

忘れるから前に進めるんですね。

以前、象足がなかなか改善しなくて

ジムが行ったら、トレーナーさんが

もみほぐしてくれました。

それはそれは痛かったです。

施術中、歯を食いしばり、拳を握りしめて

目からは涙。

左足が終わったら次は右足の番。

こんなに痛くてもすぐに忘れるから、

右足もお願いしますと言えます。

思い出したくないことは過去形で

宣言しましょう！

何度も何度も思い出したのなら

もう自分をいじめるのは十分です。

思い出し尽くしたその次は

もう忘れた。

過去のことは忘れちゃった！

そう宣言したらその通りになります。

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上手な愚痴の吐き方

May

3

ずっと愚痴を言ってる人。

聞いていて、気分が悪いし

一緒にいたくないですよね。

だったら、愚痴は吐き出さずに

しまっておいたほうがいいのでしょうか！？

言ってはダメとため込みすぎるのも

オススメはしないです。

人間は感情の動物ですから、

愚痴が出てくるのも当然、。

ポジティブに変換するなら

それが行動のエネルギーにだってなります。

クライアント様の中で理不尽な上司と

仕事をするのが耐えられないといって起業され、

お勤め以上の収入をあげている

方もいますからね。

愚痴をいうことはデトックスにも

なりますから決して悪いことでは

ありません。

気をつけたいのはその吐き方です。

今から5分だけ愚痴を言うから

聞いていてとお願いするのもいいですね。

大事なのはその時間を守ることです。

注意したいのは吐く相手。

私は以前、同じ悩みを持つ同僚と

愚痴の言い合いをしてました。

そうしたらどうなったかというと

エンドレスで終わらないのです。

互いに共感してしまって

平気で1時間以上しゃべれてしまうのです。

それでスッキリするかと言えば

また後日、何やかんやと事が起こるので

愚痴を言い合うループにはまってしまったんですね。

その行為で却ってモチベーションが下がると

互いに気づけたのでその話題に触れるのは

やめにしました。

とことん言ってみるのというのも

気づきが生まれていいかもしれませんね。

やってみていいことなければ、人間は自然とやめますからね。

聞いてくれる人がいなければ

紙に書き出すのもOK。

書き終わったら、ビリビリに破いてポイ！

ため込まずにさっさと出す！

上手に吐いて気分もスッキリ

今日もよい一日を！

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省エネ思考で引き寄せの達人になる！

May

2

引き寄せの達人と呼ばれている人の家に遊びに行ってきました。

そこでちょっとした出来事が……。

達人が自分のパソコンにコーヒーを

こぼしてたのです。

見ている私は心の中で「キャー、パソコンが！」って

感じだったのですが、ご当人は淡々と雑巾を持ってきて

コーヒーを拭き何事もなかったのように会話を進めたのです。

思わず聞いてしまいました。

どうして声をあげないんですか？

「キャーとかバカとか最悪」とか

声をあげてもコーヒーをぶちまける前の

状態には戻らないので、無駄な言葉は

吐かないんだそうです。

やることは目の前の状況に対処する。

だたそれだけ。

その出来事にいいも悪いも意味づけはしない。

そこに引き寄せの極意を見た気がしました。

自分のエネルギーは望むことに使う。

無駄をしない省エネ思考だそうです。

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疫病神が福の神に見えたエネルギーの法則②

May

1

仕事の〆切を守らない人に

いつも振り回されて気分を悪くしていることが

嫌でたまりませんでした。

なぜなら、〆切に遅れた人が悪いと

割り切れなかったから（それも全部仕事のうち）。

どうせやるなら、ぶつぶつ文句を言ってするより

気持ちよく仕事をしたいです。

そのときの心境は、〆切を守らないAさんのせいで

私の大事な時間が減る！

なくなることばかりに焦点が当たってたんですね。

さて、これをどんなふうに変換するか？

おだやかに過ごすのが私の目標なので

自分のコーチングセッションで

考えてみました。

減るって損ですよね。

お徳になるのだったら文句はない。

〆切が遅れた時に私が使っていた言葉は

「もう！また遅れた。せっかくした仕事がやり直し」

これをどんな言葉に置き換えたら

気分よく仕事をできるのか？

同じ仕事、ぶつぶつ言って仕事をしたら疫病神がやってくる。

気分良く仕事をしていたら、気分のいいことが引き寄せられる。

そんなふうに変換してみたのです。

情けは人の為ならず。

Aさんの〆切遅れをフォローすることは

Aさんのためになるばかりでなく、やがては

めぐりめぐって自分に返ってくる。

Aさんが私にやり直しを連絡してくる度に

「私はどんどん豊かになる」と都合良く

解釈することにしたのです。

Aさんは私にとっての福の神！？

Aさんから連絡はきたときは？

「やった～！ありがとうございます」と

いうことにしました。

そう決めたら、締め切り日が楽しみでなりません。

そのときが来たとき、忘れずに感情トレーニングが

できるように、机に「ありがとうございます」と

ポストイットを貼って準備万端で待っていました。

ところがです。

その日以来、すべての締め切り日が守られたのです。

私の感情トレーニングは試す機会もなく

プロジェクトは終了を迎えました。

あの怒りの日々は何だったの？

Aさんどうしちゃったの？

怒りの感情を先取りしたら、怒りが戻ってくる。

気分よく過ごすと決めたら、本当にそうなるんですね。

コーチングセッションでも怒りについては

テーマによく上がります。

どうすれば、望む気持ちに方向転換できるのかを

一緒に考えていきます。

感情トレーニングをしようと待ち構えていたら

怒ることがいっさいなくて練習できませんでした。

クライアント様にもよく起こる現象です。

私は怒らないともう決めているんですね。

そうすると怒らなくてすみます。

自分の放ったエネルギーはそのまま

自分に戻ってくるんですね。

こんな身近に起こった出来事を通して

コーチングは自分と向き合っていきます。

そうすると、邪魔するものがなくなるので

自分のやりたいことがどんどん叶っていきます。

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疫病神が福の神に見えたエネルギーの法則①

Apr

30

チームで仕事をしていると

自分とは合わない人がでてきます。

私の苦手な人は締め切りを守らない人。

以前、他部署の人と一緒に仕事を

しなければいけなくなったんです。

その方、とっても明るくてほがらか。

第一印象はとてもよかったのです。

しかし、そのプロジェクトがはじまると

私のイライラがマックスになってきたのです。

その方Aさんが私に仕事を回してきて

次にBさんにつなぎます。

何人もの人が関わっているのです。

Aさんの何が私をイライラさせたのかというと

修正が何度も入るのです。

締め切り時間が決まっているので

私が仕事して次に回します。

すると、修正が入ります。

となるとまたやり直し、次のBさんも

修正する必要があります。

私もBさんも抱えている仕事は一つじゃないです。

いろいろスケジュールを考えて行動しています。

それがすべてぐちゃぐちゃ。

1回くらいなら、そんなこともあるでしょう。

それが1ヶ月以上続きました。

もう勘弁してと、上司に相談。

上司は現状を回復してくれるように

話してくれましたが、今度から

気をつけますで終わり。

何にも改善されませんでした。

そのうち、締め切りの日にAさんの

笑い声が聞こえてくるとイライラ。

笑ってる暇があったらさっさと仕事してと

Aさんの何もかもが嫌になってきました。

締め切りの日、仕事が終わったと思ったら

修正の連絡。

今日も絶対修正が入る！

そう思うとその通りの出来事が

起こって残業。

しかし、これは私が頑張っても

できることはなし。

他人はコントロールできなせんからね。

他人のことでイライラするのも

腹立たしい！

そのとき、同僚に言われました。

フォローしなきゃいいじゃない！

締め切りを守らないAさんが悪いんだから

Aさんが責任をとればいい。

フォローするから、直らない。

なるほど、確かにそうです。

フォローするから遅れてもいいと思う。

ですが、「時間です。締め切り過ぎたから知りません！」

「あとはひとりでやって」と言うことが

心地いいかと言えば、そうではないのです。

私もBさんも自分の仕事は最後まで

やり遂げたいのです。

根底にはやりたい気持ちがあるから

フォローしてしまうんですね。

セルフコーチングをしても

答えはでてきません！

こんなときこそコーチにサポートしてもらいます。

結局、マイコーチに30分思いっきり

気持ちを吐き出して残ってのはウキウキ、

ワクワク、すべての現状が回復しました。

あまりにもあっさり解決して拍子抜け。

私が実践したことを次回にご紹介します。

とっても簡単！

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