女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

最高のパフォーマンスを発揮する方法！

Jun

25

今までの人生で自分の最高の

パフォーマンスを出せたということが

何回あったか！？

あるクライアントは人生のかかった

資格試験に臨むため睡眠時間も削り、

一切の遊びもやめて1年間勉強してきました。

ところが試験では心臓がドキドキ、

頭が真っ白になって問題文が

頭に全く入らなかったそうです。

結果は不合格。

問題は勉強量ではなく、メンタルが弱い。

本番に弱いことが課題だと気づかれ

セッションを申し込まれました。

勉強をし続ける力もメンタルですし

どんなマイナスな状況でも諦めない力も

メンタルです。

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こんなに違う男女のとらえ方

Jun

24

(女の)察してほしいところを察してあげない男、

(男の)察してほしくないところを察してしまう女。

弱さを見せたくない男、

弱さを見せてほしい女。

ひとりの時間(自由)を奪われたくない男、

ふたりの時間(関係)を奪われたくない女。

自分を守ろうとして関係を見失う男、

関係を守ろうとして自分を見失う女。

別れた相手(思い出)を美化する男、

別れた相手(思い出)を風化させる女。

男の着ぐるみを剥がされると女々しい乙女になる男、

女の着ぐるみを剥がされるとたくましいオッサンになる女。

問題を解決(Doing)すればいいと思う男、

自分を理解(Being)してほしいと思う女。

『行き抜いて、息抜いて、生き抜いて。』より

こんなに違う男女の考え方。

相手を思ってしたこと、

実は相手がしてほしくなかったことかも。

人間同士だから、わかりあえると思うことを

捨てると、とっても楽になる！

わかりあえることこそ、稀なこと。

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眠っている才能を目覚めさせる方法！

Jun

23

中学受験を控えるお子さんと

親子コーチングをしてきました。

中学受験をしたいというのは

お子さんの希望です。

ママは本人がしたいのならと

好きにさせたいと言っています。

(許可を得て掲載しています。)

ママがひとつ心配しているのは

ゴールがはっきりしないこと。

受験することが目的になってるんですね。

お友達が受験するから私もする！って感じです。

将来何になりたいかもわからない！

そんなときこそ、ゴールを設定してみる。

コーチングではまずはゴールを設定します。

なぜなら、ゴールを設定しないと

どこに行くかわかりませんからね。

北海道に行くか、沖縄に行くかで

準備も変わってきますから。

ゴールを設定すると手段や方法も

明確になっていきます。

それともうひとつ、凄いことが起きます。

将来、何になりたいかわからないと

いうことはそれだけ、可能性が眠っているということ。

ゴールを設定することは、その才能を

目覚めさせることなのです。

大人になっても何したいのか

わからない人もいるのですから

今、わからないからといって焦る必要はなし！

好きなことは何？

嫌いなことは？

どんなことにワクワクする？

ご飯を食べなくてもやり続けてしまうことは？

頑張らなくてもできてしまうことは？

何にでもなれるとしたら何になりたい？

今まで全く考えなかったことに

問いが加わるだけで人は答えを

探そうとします。

何もないところから答えを出せと

言われてもそれは無理な話。

質問があるからこそ、答えを

探そうとするんですね。

だからこそ、どんな質問をするのかが大事。

夢がないわけじゃなくて

自分に問いかけてないだけ。

質問は自分の枠を外してくれます！

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外見磨きとメンタル強化の関係

Jun

22

ご好評いただいているお顔立ちに

似合うファッションを提案する

花鳥風月スタイル診断はある意味

メンタルトレーニングだなと思います。

まず、最初にするのがお顔立ちの診断です。

自分の魅力を知るということです。

半分以上の方が自分の魅力をわかってないですね。

メンタルトレーニングでも

自分を知るということを

していきます。

例えば、同じ出来事が起こっても

平静と変わりない人もいれば、

カッカきて怒りを爆発させる人もいます。

怒りポイントは人によって違いますから

自分がどんなときに感情コントロールが

できないのかを知るってとても大切なのです。

自分の魅力を知ると、似合うものと

好きなものが違う場合があります。

そんなときはどうする！？

好きなものと似合うものが違っても

好きなんですからそのアイテムは

封印する必要はないと思います。

大事なのは自分の枠を広げるチャンスを

逃さないことです。

自分の好きなものは脳にアンテナが立って

いますから、普段から簡単に情報が

入ってきます。

好きではないものは、目に映っていても

脳に情報が入ってきませんから

この世に存在していないのと同じ。

人はセルフイメージ通りの行動をします。

自分は裏方人間だと思ったら

表にでることを避けようとします。

でも、表に出る才能だってあるかもしれません。

それをサポートしてくれるのがファッションです。

あるクライアント様は提案したのと

好きなファッションが違ってました。

もう、全捨てです。

どんなことを言われても一旦受け入れて

みようと思って行動されました。

結果、どうなったかというと

周りの評判がとてもよかったのです。

ほめられると嬉しいですよね。

そうすると、脳が快になります。

人は脳が快になる経験をすると

また、その気持ちが味わいたいと思います。

もっと、自分の顔に調和するファッションを

研究してみようとチャレンジします。

そうすると、、またほめられます。

また嬉しくなってチャレンジします。

ファッションを変えたことによって

感情が快になると思考まで

前向きになるのです。

そうすると、変えたのはファッションなの

ですが脳がプラス思考になってます

から仕事や家事といった全く関係ないと

思われている所まで相乗効果が及びます。

おしゃれはセンスが問われます。

奇抜なファッションをしたらおしゃれか

というと決してそうではありません。

似合うって持って生まれたものを

活かすだけです。

メンタルトレーニングは自分の常識の

枠を外すトレーニングです。

ファッションからでもそれは出来ます！

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朝イチにコンディションを整える方法

Jun

21

コーチがやっている習慣を教えてくださいと

よく言われるのですが私が習慣にして

いるのがマインドフルネス、瞑想ですね。

一日一回はその時間を持つようにして

いたのですが今は、もっぱら朝に行っています。

理由は自分の体調を知るため。

体の調子が悪くなってくると

何もかもがうまくいかなくなります。

心技体といいますが

体があってこそですね。

ある日の朝は、座ったときから呼吸に

意識が向けられません。

お腹が空いた！

気付いたら食べ物のことばかり考えてます。

ある日は、左のお尻に違和感が。

そういえば、座って仕事のときは

数時間に1回お尻をほぐせを

こないだ言われたなとか。

体調のことでいろいろ浮かび上がって

きていたのに、見て見ぬふりを

していたことに気づきました。

瞑想では今ここに集中するのですが

雑念が浮かび上がってきます。

無になれないと言われる方もいますが

修行をつんだ高僧だって無になれないと

言ってますから、雑念は普通に

浮かび上がってきます。

その雑念だって自分には必要なものです。

浮かび上がってくるものから

いろんなヒントがもらえます。

なので、瞑想を始めた方で

無になれないから向いてないと

やめるのはもったいないです。

自分の体の声を聞こうと

思っているとコンディションもわかってきます。

わかったら、そのままにせずにすぐに対処を！

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ありがとうと言うだけで自律神経が整う理由

Jun

20

オリンピック選手の試合後の

インタビューを聞いていると

涙腺が緩んできます。

どの選手も支えてくれた人々に

感謝の言葉を述べてます。

ありがとうを言ってるとき

呼吸も深いものになっています。

母子保健の仕事をしていて

思ったのは、「ありがとう」は生まれた

ときから、親が一生懸命教えてくれた言葉。

やり取り遊びでも

積み木をちょうだいと手渡して

渡されたほうはにっこり笑って

ありがとうと答える。

今度は役割を変えてみる。

たったこれだけですが、赤ちゃんは

1時間位飽きもせず、喜んで遊びます。

そうやって、ありがとうが持つ

言葉の意味を学んでいきます。

大人になったらありがとうと

言っただけで心が穏やかになっていきます。

感謝するって、それだけで

自律神経が整うのです。

人を攻撃するとき、交感神経が

優位になりますが、感謝するだけで

副交感神経が高まって休息モードに切り替わります。

上手くいかなかったことがあるのなら

その日のうちにいいイメージに修正して

おけば寝ている間に上書きされてます。

寝る前は黄金の時間なので

トップアスリートはこの時間をとても大切にしています！

睡眠の質を高めたかったら

寝る前に感謝の習慣を！

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言霊の力の弱める落とし穴

Jun

19

日本には「言霊」という言葉があるように

発した言葉通りの結果をもたらす強い力が

あると信じられてきました。

コーチングセッションでも

言葉にすると脳はそれを

現実化しようとすると

クライアント様にもお伝えしています。

しかし、あることをしてしまうと

その力が弱まってしまうのです。

約束を破ること。

約束を破るというどうなるか！？

人から信用されなくなります。

これは自分との約束も同じ。

やるやる詐欺ばかりしていると

言葉が持つ力が発揮されないのです。

自分で自分の信用を落としてるんですね。

オリンピック選手を見ていると

自分の使った言葉に誠実に

行動しています。

だからこそ、発した言葉の可能性を

信じれるようになる！

言葉と行動の不一致は

夢の実現を遠ざける！

そんなこと言われても

言葉を発した時はやる気でも

だんだんやりたくなくなってくる

人もいると思います。

オリンピック選手なんて

一般人からみたら変人です。

世の中、意志の弱い人が大半です。

そんな人のためにこそ、

脳の仕組みを知って、トレーニングすると

根性出さなくても行動できるようになります。

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オンリーワンを目指すのに才能はいらない！

Jun

18

起業を目指す方が心折れて

しまうことと言えば、人が集まらないこと。

私も前職が医療職でしたから

営業なんてしたことありません。

宣伝なんてしなくても人はどんどんきます。

忙しすぎて、昼食が2時間くらい

遅くなるなんて日常茶飯事です。

コーチになろうと思った時

起業塾に行って勉強もしました。

そうすると、落ち込むのです。

まずはじめは経歴を棚卸しましょうと

いうことになります。

周りは〇〇で1位の実績。

何千人なんちゃらした実績。

1位の実績はどんなに小さなところでも

いいからと言われても思い当たるものはなし。

私にはNo.1の実績がない！

そうすると次の道はオンリーワンになります。

オンリーワンって何？

劣等感から抜け出せたのが

コーチングなのに、才能なんてあったかしら。

社会人になってから勉強好きに

なった私は学びたいと思ったことには

投資してきました。

それが今ではクライアント様のお役に立っています。

今、コーチングだけでなく脳の仕組みを

お伝えしてオリンピック選手も活用

しているメソッドも取り入れています。

感情コントロールにはマインドフルネス。

アロマも大好きで国際ライセンス

まで取得しましたので美容の知識もある！

婚活や、起業している方には

外見や魅せ方の提案まで行っています。

魅せ方を変えるだけでガーンと変わります。

そこにマインドを整えていくと

内面、外見両方からのアプローチですから

本当に変化が早いです。

好きなもの、得意なものを

自分の商品に加えていけば

オリジナルになっていきます。

オンリーワンって別に

難しく考える必要はなし。

好きを極めるとオンリーワンになる！

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自分の発した言葉が脳にきく！

Jun

17

自分が発した言葉って

自分の未来を決める言葉でもあります。

とういより、発した通りの行動になります。

行動しない人は自分に否定語を

よくかけています。

そうすると、不安でいっぱいなるので

行動できなくなります。

自分で不安を煽ってるんですね。

行動力ある人は、動くための言葉を

自分にかけています。

その言葉を聞くとやる気になるのです。

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楽しい月曜日を迎えるために日曜日にこそやっておきたいこと！

Jun

16

金曜日の朝は楽しくて

日曜の夜になると憂鬱になる！

これは、ブルーマンデーを

迎えてしまうときのパターンです。

憂鬱な気持ちで眠るとどうなるか！？

そのイヤ～な気持ちが記憶に

残ってしまうので、翌日起きても

気分が悪いのです。

オリンピックでもミスした時

いかに切り替えできるかが

勝負になるんですね。

ですから、インターバルが長いものほど

メンタルが強くなくてはと言われるのです。

この切り替え力はメンタルトレーニングを

すれば、切り替えられるになります。

結局、切り替えがうまいって生き方上手！

寝る前は明日のことではなくて

今日の楽しかったことを思い出す！

寝る前にどう過ごすかがポイントになります。

日曜日を楽しく過ごすほど

来週への活力になる。

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