女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

迷いまくってるときは何が原因か？

Jul

8

迷ったときの解決策は「これどう思う？」と

人に聞いてみる。

それも一つの方法です。

ですが聞かれた方も困ることがあります。

それをする目的が曖昧なときです。

例えば友人から3日間ごはんを抜こうと思うけど

あなたはどう思う？と聞かれたら。

これがダイエットしたいということなら私は賛成しません。

ですが、デトックスしたいために断食道場に

通うというなら話は違います。

これ、どうしようと思ったら

まずはそれをする目的を考えてください。

それがうまくいくことで何が得たいですか？

それが決まらない限り、どうするかの答えは

はっきり出てこないのです。

ダイエットしたいと思ってもその動機が、

ただ痩せたらいいなだとやる気は継続しません。

目的が写真をきれいに撮りたいならば

何も痩せなくても洋服やポージングで

カバーすることだってできます。

目的がはっきりすると手段や方法も

明確になってきます。

考える順番は目的が先です。

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本番でいつも緊張するのは心が弱いからですか？

Jul

7

本番で自分の力を出そうと思ったら

いかにリラックスするかが大事です。

クライアントの中には試験やオーディションで

結果を出すためにメンタルを強くしたいと

コーチングを申し込まれる方もいます。

では、緊張がなければいつもの実力が

出せるのでしょうか？

実力を出せるという人は緊張感を

うまくコントロールできる人のことです。

人はどういうときに緊張するかというと

どうしても成功したいとき、

絶対に失敗が許されないときに

大きな緊張感に襲われるのです。

私は習い事に好きなので

いろんなものに挑戦したのですが

なんと言ってもメンタルが影響したのがゴルフでした。

最終ホール大きな池がありました。

私がいるからみんなが優越感に浸れる。

そんなレベルだったので誰からも期待はかけられません！

池に対して苦手意識もなかったのですが

一緒に回っていた人が言いました。

「たぶん越えられるよ！」

そう言われたとたん、期待に答えなきゃと思った私。

見事池ぽちゃ！

勝手に緊張して自滅したパターンです。

失敗しても成功してもどうでもいいことには

人は緊張しないんです。

私はいつも緊張しやすいタイプですという人は

いつも成功への意欲をもっている人なんです。

緊張感を恐れとしてとらえるとマイナスに働きますが

物事をうまくいかせるには必要なものなのです。

今日の質問

あなたはどんなときに緊張しますか？

それは何が得たいからですか？

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忘れていい！それが頭の中を整理する方法

Jul

6

私の目下の悩みはすぐに忘れること。

毎日ブログを書いてますので

記事についてありがたいことをお言葉を

頂くことがあります。

「こないだの○○の記事よかったよ！」

タイトルを言われても

私の頭の中は？？？

いったい何について書いたのだろう？

ブログの記事は書いたらすぐに忘れる。

こんなことをしていて私の頭は大丈夫なのだろうかと

思っていたら救世主が現れました。

たまたま見ていたテレビでの

ベストセラー作家の発言。

「書いたら忘れていい！」

なんて素敵なことばなんでしょう。

頭は倉庫じゃなくて

工場じゃないといけない。

知識だけを頭の中に入れていても意味がない。

新しいものを作りだしていくことが大切。

早速、その著者の本を読んでみました。

『知的生活習慣』

私たちはすごい量の情報を

毎日得ています。

寝ることによってその情報を整理しているのですが

今の世の中それだけじゃ整理がつかない。

頭の中のゴミ出しに一番心強いのは

忘れること！

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過去の失敗を引きずっている自分に気づいたら

Jul

5

新しい自分になりたいなら

今の人生を変えると決心したなら

過去にはとらわれないことです。

そんなことはわかってるけれど

できないから悩んでいる。

そんな方は多いと思います。

過去に執着するきかっけを

作っているのはセルフトークです。

何であのとき、あんな事をしたのだろう？

もっと慎重に動けばよかったのに。

私は何で学習しないのだろうとか。

すべて自分が使っていることばが

過去に目を向けさせています。

どんなに頑張っても過去に起こったことは

変えることはできません！

変えることができなことを

悩むのは時間の無駄。

そんなことより、大切なのは自分の未来を

作り上げるにはこれからどうするかです！

そのことを自分で自分に伝えてみましょう！

今悩んでいることは考えて解決できますか？

その答えがNOなら

「もうその話はおわり！」

と自分に声をかけてみてください。

何度も繰り返してみる。

潜在意識は繰り返しに弱いですから

いつもやっているとそれが習慣になります！

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自分大好き、イケてる私になる方法

Jul

4

私のコーチングを申し込まれる方の職業は

様々ですが、職業別にお悩みの傾向はあります。

OLの方は自分のことを好きになりたい。

何か始めたいんだけれど、自分に自信がないが

多いですね。

ダイエットするにしても

婚活するにしても

起業するにしても

自信がないと行動に移せないんですね。

自信とは自分を信じる力ですから

なりたい自分になるためには

この力は必須です。

では、どうやってその力を高めていくのか？

すごくいい気分になることをやってみるのです。

いい気分になることってどんなことでしょうか？

人に役立つことをする！

ありがとうって言われると

とってもいい気分です。

どんな小さなことでもいいので

そのような行いを続けて習慣化するのです。

ありがとうって言われないことでも

もちろんいいです。

そうすると、いつも人に親切にできる私。

環境のことを考えている私、なんだかイケてる人みたい！！

自惚れでもOKです。

他人を思いやるって自己肯定感を上げる行為でもあります。

何のために人に親切にするかというと

最終的には自分の為なのです！

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いつも気持ち悪い人ばかりに好かれます！

Jul

3

気持ち悪い人ばかりに好かれて

好きな人には絶対好かれないと

学生の方に相談されました。

どうやら、告白をされるのですが

それがいつも彼女から見ると

気持ち悪い人のようです。

告白してきた彼のことを

私も知っているのですが

どうみても気持ち悪くは見えない！

むしろさわやか好青年に見えます。

ポイントはいつも気持ち悪い人に好かれるってことです。

彼女は自分のことを好きな人が

気持ち悪く見えるのです。

人は嫌いなものや好きなものが

一致した人とは意見があって楽しく過ごせます。

ですが、これが不一致の場合は

仲良くなるのは難しいのです。

私なんて、自分が大嫌いが彼女の口癖。

自分が大嫌いなものを大好きという人のことを

気持ち悪く感じてしまう。

価値がないと思っていると

尽くされると悪いとか、何か裏があるでは？と思ってしまう。

問題は彼ではなく彼女。

つまり、セルフイメージなのです。

自分のことが好き、

愛される価値があると思っているのなら

彼に対するイメージも変わってきます。

パートナーを探されている方は

運命の人を逃さないためにも

セルフイメージを見直してみましょう！

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枯れっ枯れになる前に

Jul

2

犠牲にしているものは何ですか？

フローレンス・ナイチンゲール（看護師）

私のところに来られるクライアント様は

医療職の方が多いのですが

自分を犠牲にして頑張ってる人

多いなと思います。

ナイチンゲールの言葉は何を物語っているのでしょうか？

自己犠牲をして頑張っていた頃

自由奔放に生きている人を見ると腹立たしかった。

怠け者！

責任感ないの？

それはその人の生き方なのでその人の自由。

他人の生き方でストレスためてました。

自分を犠牲にしたら、あとは枯れるしかない。

エネルギー不足になってから気づきました。

まずは自分を大切に。

その後に他人を！

今日の質問

あなたが今、犠牲にしていることは何ですか？

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今、何％の力で生きているのか？

Jul

1

今週の行動目標はこれ！と

コーチングではセッションの終わりに

クライアントに宣言してもらいます。

そして、翌週どうだったかを聞くのですが

できても、できなくてもOK！

大事なのはそこから何を気づくかです。

やってみたら案外簡単だったとか

それほど、やりたいことじゃないとか

いろんな気づきがあるわけです。

中には、目標を立てたことさえ忘れて、

できませんでしたってことも。

そのとき、自分の力の何％くらい使ったかというとゼロ。

数回チャレンジして、できないという方が

いますが、自分の力を出し尽くして

できないという方にはお会いしたことがないです。

できないという時、自分の力の何％使って

できないと判断しているのか！？

自分の力をセーブするのは何のためでしょうか？

最大限の努力をするなら

自分の立てた目標はクリアできる！

今日の質問

あなたが今まで必死になって取り組んだことは何ですか？

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人生を劇的に変える方法

Jun

30

人生を劇的に変えるって

そんな難しいことじゃないです。

3ヶ月のコーチングを受けて

見える世界が変わったという方が

やっていたことをご紹介。

常識を破る！

今までの考え方を捨てる勇気です。

人とはこうあるべきを思ってることを

やめるんですね。

あるクライアント様は小さい頃から

自分できることは自分でする。

人に頼るなと親に教えられてきました。

ですから、人に頼むのは悪いことと考えていたので、

自分一人で抱え込むのが習性でした。

ある方は、自分を頼ってきた人をむげにするなとか、

嫌なことを頼まれても必要とされていることを喜べと

言われて育ってきたので断れない人生を送ってました。

その方たちの共通点は苦しくてもつらくても

それが人の道だと思っていたこと。

その方たちのチャレンジは

今まで自分が正しいと思っていたことをやめてみるでした。

お願いや無理と言ってみたんですね。

今までと同じ行動をしていたら今までと同じ人生。

変えたかったら、やったことないことに挑戦することです。

実践してみた結果を聞いてみたら

皆さん、同じ答えが返ってきました。

苦しかった人生が楽になった。

自分の常識外のことってなかなか

受け入れられないです。

ですが、今までの常識を疑ってみてください。

人は自分の常識の中で生きているからこそ

それを手放すと劇的に変わります！

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誰もが持っている才能

Jun

29

10代の頃は子どもが超苦手。

母子保健の仕事に携わることになったとき

意思疎通ができない赤ちゃんとやっていけるのか

不安でたまりませんでした。

ところがやってみたら楽しい～。

毎日接していたら、どの子もみんなかわいい！

だっこしているだけで幸せです。

特に私は10ヶ月健診が大好きでした。

むちむちの体がかわいくてたまりません。

ですがそれくらいになるともう目が離せません。

みんな、パイプ椅子を見るとよじ登ろうします。

そうすると、不安定な椅子はママが目を離した隙に

バランスを崩して赤ちゃん共々倒れてしまいます。

バッシャーン！

体を打ったりして赤ちゃんは大泣きです。

それでやめるかというと

痛めをしたのにまた、椅子によじ登ろうとする。

親がダメといってもそんなの聞きません！

興味を持ったものは何でも貪欲にチャレンジする。

「自信がない」とか「諦める」なんてことは赤ちゃんの辞書にはないんです。

みんな持っている諦めない力。

その力を使って大きくなってきました。

諦めない力はあなたの中の秘めた才能を伸ばします。

自分の限界を超えて成長してきたから今がある！

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