女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

今の仕事が気に入らないのなら○○をしてみる！

Aug

21

今年も半分以上が過ぎました。

小学生の時の1年ってなんて長いのだろうと思ってたのですが、

今はあっという間に過ぎ去ってしまいます。

10歳の時の一年は自分の人生の10分の1

40歳の時の一年は自分の人生の40分の1

70歳の時の一年は自分の人生の70分の1

年齢を重ねれば重ねるほど1年の過ぎ去り方は

加速度を増すのです。

もし、今の人生思うようでなかったとしたら

行動に移すのなら今です。

来年は、もっと1年が短く感じるようになってますから。

ぼやぼやしているとあっという間に時間が過ぎていくのです。

一日の3分の1は仕事に費やしている人が

多いと思います。

仕事が楽しくなければ、人生の充実感を

感じるのは難しくなります。

私も一時期、仕事が嫌でたまりませんでした。

正規職員として雇ってもらっていて

暮らしも安定しています。

自己啓発本を読んで不満に思うのは感謝力が

足りないのかと悩んだことも。

未来に対する希望が見えないことが

私をイラつかせていました。

この仕事を選択したのは紛れもないこの私。

選んだときはそれが精一杯の行動だったのですから

後悔したって何の意味もないのです。

だったらどうするの？

この生きている今に向き合うしかないのです。

はじめてコーチングに出会ったとき

今の生活を想像したかというと

全く想像もしてませんでした。

未来って、ホントどうなるかわかりません！

予想さえつかないのです。

ですから、今の生活に納得いかないのなら

何かを変えてみることです。

チャレンジしても損することはないです。

今はまだ何もないんですから

減ることはないんですね。

毎日、どんなに小さなことでもいいから

なにかチャレンジしてみることです。

コーチングセッションでは毎回

行動目標を宣言してもらいます。

動くからこそ、想像を超える人生が

待っています。

今日の質問

今日のあなたのチャレンジは何ですか？

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自分を愛する女は字がうまい！

Aug

20

ナイスバディになりたいと週1回1パーソナルレッスンを

受けてもナイスバディにはなれません！

トレーナーがいない6日間をいかに過ごすかが大事です。

コーチングも同じです。

セッションを受けたあと、何もしなければ

今のままの人生です。

コーチを雇っただけでは何とかならないんですね。

セッションとセッションの間にいかに行動するかが

目標達成の鍵です。

私からクライアント様にワークを提案することも

あるのですが、皆さまご自身でいろいろ工夫されています。

クライアント様が実践されて効果が高かった

ワークをご紹介します。

実践されたクライアント様の目標は

自信をつけることだったんですね。

そのほかにも字をきれいに書くということが

あがってました。

字を上手に書くって心のトレーニングでもあります。

字をきれいに書きたい人は今の自分の字が

気に入らないってことです。

そのためにやらないといけないことは

我を捨てること。

素直な心で取り組まないと字は

うまくならないんですね。

私もペン習字を習ったことがあるのですが

「あいうえお」を毎日書いても面白くないです。

そこで自己啓発本をテキストにされたんですね。

書いてる本の内容を写すんですね。

どうぜ、うまくいく。

どうせ、愛されてる。

どうぜ、私は素晴らしい。とか

名言ペン習字の練習を寝る前にすると

字がうまくなる。

集中力がつく。

アファメーションができる。

寝る前にいい気分になる。

朝気持ちよく起きられる。

自己肯定感が高まる。

いいことづくしなんですね。

最初の頃に自分に自信をつけたいといつも

話されていたのに、最近は今のままでいいが口癖です。

素直な気持ちでペン習字に向き合ったからこそ

書いた文字が潜在意識に刷り込まれるんですね。

人は自分の中にないと思うものを

ほしいと思います。

あると思えば、ほしいとは思わないんですね。

自信がほしい、ほしいと言ってるうちは

自信は手に入りません。

「今のままでいい」は持っているから必要としないんですね。

ペン習字からだって自己肯定感は

あげられます。

これも行動した人だけが手にいれられるものです。

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なりたい未来を作るためのセルフトーク

Aug

19

人間には喜怒哀楽があります。

ですから、いろんな感情があっていいんです。

嬉しい、楽しいと言っていいのなら

悲しい、つらいだって感じるのは当たり前。

そう感じている自分をどう使いこなすかが

目標達成の鍵です。

悲しい気持ちはあって当然なのですが

いつまでも過去にこだわっていたら

前には進めません。

そんなときに自分を動かすスイッチが

セルフトークなのです。

セルフトークには自分の行動に影響を

及ぼすものと及ぼさないものがあります。

街でとってもキレイな人に出会いました。

この人、素敵～で終わるのか。

この人素敵だけれど

私なんてどんなに努力したって住む世界が

違うんだろうな。

後味の悪いセルフトークをしていないかが

重要なのです。

こんな会社でやってられるか！？と感じたとき

私はまだ自分の実力全部だしてないよねと

つぶやくか。

転職したって今より給料上がるかわからないし、

もしかしたら再就職先が見つからないかも……と

つぶやくかでは未来は全然違うのです。

ここで大事なのは自分のエネルギー値の

あがるセルフトークをしてるかどうかです。

エネルギー値が下がるセルフトークばかり

しているのなら、行動力がでないのは当然なのです。

自分を変えようと思ったとき

大事なのは今の自分を知ることなのです。

そこから、何に気づくかです。

コーチングセッションではクライアント様が

いろいろ話してもらいます。

そうすると、何気ない言葉の中に

行動を妨げる言葉が紛れ込んでいます。

そこをなりたい未来にいくために

どう変化させていくか二人で考えていきます。

エネルギー値が上がる言葉は

人によって違いますから

この言葉にいいとは言えないんですね。

セルフトークを変えずに行動だけを

変えようとするのは無理があります。

人が変わるときには段階があるんですね。

私のお気に入りの言葉は今ここに集中！

マインドフルネスです。

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自分の今の位置を知ろう！

Aug

18

コーチングでは目標設定がとっても大切です。

これがないとどこへ行っていいか

わからないので迷走します。

電車に乗るのに切符の買い方が

わかりませんと言ったら

きっとどちらに行かれますか？と

聞かれると思います。

そのとき、行き先がわかりませんでは

サポートしようがありませんからね。

ですからコーチングではどこに行きたいか

ゴールを明確にします。

それと同じくらい大事なのが

現状把握です。

今、自分はどこにいるかです。

人に仕事を教えるとき

全くの初心者と経験者とでは

教える内容が違ってきます。

初心者なら、なぜそうするのか

理由までしっかり説明する必要が

あります。

自分には何ができて

何ができないのか？

目標を叶えるためには

どんなギャップがあるのか？

そのギャップを埋めるために必要な能力は何？

自分に足りないものは習得した方がいいのか

それともできる人を探した方が

いいのかも見極める必要があります。

目標と現状の両方わかっている

必要があるんですね。

現実をありのままに直視するって

怖いかもしれませんが

見ないことには始まらないのです。

どこで迷子になっているか

わからなけれど助けの呼びようが

ありませんからね。

自分の位置さえわかれば

対策はいくらでも立てられます。

今の現状に目を背けないで

しっかり今の自分を見ることが

目標達成への近道です。

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仕事ができない人のたった1つの思い込み！

Aug

17

仕事ができる人とできない人には決定的な

違いがあります。

それはすごい人を見たときにどう反応するかです。

営業が大好きな女性が秘書課に異動になりました。

あれほど好きだった仕事が

つらい、苦しいに変わりました。

それはある思い込みが原因だったのです。

YouTubeでどうやって前向きに

仕事ができるようになったのかを

発信しております。

仕事のできる人の共通点

チャンネル登録、高評価をしていただけると嬉しいです！

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今恐れていることが現実を作り出す

Aug

16

起業して稼げなかったらどうしょう。

転職先の人間関係が悪かったらどうしょう。

失敗して恥をかたらどうしょう。

新たなことをはじめるのに心配の種はつきません。

未来はどうにでもなるのに何も始まってもいないことに

なぜ不安になるのか？

それは、私たちが命を守るために変化を恐れるからです。

未来に向けて今までと同じことをしていたら

何の心配もありません。

安全の中に生きていくことになります。

なので誰でも不安を感じるんですね。

むしろ、感じないほうが危険を

察知できないので怖いのです。

ですから当たり前のことに

焦点を当てる必要はありません。

ここで不安に焦点を当てるなら、恐れていることを

頭はいつも考えることになります。

そうすると、不安を強力に刷り込むイメトレをしていることになります。

私たちの脳は不安を見つける天才になるので、

現実にも恐れていることが目につくようになるのです。

恐れていることが現実になるんですね。

今、やろうとしていることが

本当はやりたくないことなら

そこに焦点を当てても何の問題もありません。

やらない言い訳ができるのでラッキーです。

不安を抱えている人は

自分の可能な範囲の行動しかしません。

冒険はしないんですね。

失敗するくらいならはじめから

行動しないほうがダメージがないからです。

もし、自分の望む未来をつかみたいのなら

今行動することです。

それこそ、まだ起きていない未来を

悪くイメージしてしまうのは思考の癖です。

その癖さえ改善さえすればいいんですね。

不安で止まらずに解決策を模索しながら

未来に目を向けるのです。

今自分がほしいものに集中です。

コーチングセッションではそんな思考の癖を

改善していくので知らないうちに

行動する自分になっています。

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セクハラされて怒るのは人間が小さいのか！？

Aug

15

セクハラされて怒ったら

人間が小さいと説教された話！

今の時代ならそんなことをしたら大変ですよね。

いつも挨拶代りにお尻をさわる

患者さんがいたんですね。

セクハラされたときの同僚の反応は

人それぞれです。

ビシッとやめてくださいと言う人。

ニコニコ笑いながら「もう」と抗議する人。

私はいつも和やかな対応をとっていたのですが

ある日、腹に据えかねてバシッと

「やめてください」

と怒りました。

その様子を見た年配のドクター。

私にお説教をしてきたのです。

「あのおじいさんは君と仲良くしたいから

あんなことをしてきたんだよ」

「そんなことで怒るのは人間が小さい！」

「もっと大人になりなさい」

と言われました。

そのときは「小さくて結構」と思ったのですが

コーチングを学んだ今なら、

感情コントロールができてなかったなと思います。

そのおじいさんがみんなと

仲良くなりたいのは本当でしょう。

しかし、目的が仲良くなりたいのなら

そのやり方は下手なんですね。

確かにその方法はインパクトがありますし

みんなの関心を引けます。

やられた本人は喜んでいるかというと

怒らない人は大人の対応をとってるだけで

本当は全然嬉しくないのです。

好みの人にされたら嬉しいかもしれませんが。笑

関心を持ってもらい、優しくされたいのなら

もっと別の方法があります。

相手を認める！

コミュニケーションのキホンのキです。

ほんの些細なことでも

自分のことをよく見てくれる人に

人は惹かれます。

以前、人たらしの患者さんに

あったことがあります。

とにかくマメにほめてくれるのです。

その中でもすごいと思ったのは

みんなが気づかない所をほめるのです。

人間ですもの、自分に特別なことを

言ってくれる人はおイタをしても憎めないのです。

逆に可愛いと思ったりして。

コーチングのクライアント様で特に

コーチ志望でもないのにスクールで

学ばれる方に増えています。

それは、コミュニケーションスキルって

持っていて損がないからです。

むしろ、積極的に学んだ方が

人に愛されますし、大切にされます。

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自分の価値は自分で見いだす

Aug

14

自分の価値は誰が決めるかというと

他人ではなく自分です。

他人にゆだねてしまうと、その人が

評価を変えてしまうと苦しいことになります。

例えば、職業を決めるとき

人の笑顔を見るのが喜びとナースになったとします。

ですが、これは配属場所によっては

叶えられなくなります。

手術室やICU(集中治療室)では

患者さんはしゃべりませんし笑顔もみられません。

中央材料室では患者さんとはかかわりません。

反応がダイレクトにうけとれなくても

どの仕事も重要なのです。

どんなに頑張って仕事をしても

喜ぶか喜ばないかは相手の自由。

相手の反応に自分の価値を結びつけると

自分の軸がぶれてしまいます。

人からほめられたり、感謝されたりすると

たしかに嬉しいです。

また、頑張ろうとも思います。

ですが、相手が喜ぶのと自分の価値は別物です。

相手が怒ったら価値が下がり

相手が喜んだら価値が上がるかというと

相手がどんな反応を示そうとも

あなたの価値は変わらないのです。

自分の価値に他人は関係ありません。

自分の価値は自分が見いだすものです。

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すべて自分の選択で人生は成り立っている！

Aug

13

私たちは一日どれくらい考えて選択しているかというと

6万回とも言われています。

毎日が人生の分岐点なのです。

どうしようかなと思った判断が

自分の人生の鍵を握っているのです。

あのときじゃなくて、今このとき

何を選択するかなんですね。

私たちは日本人に生まれ時点でそこそこ幸せです。

高価なブランドものは買えなくても

断捨離したら捨てるモノがわんさか

出てくるなんてそれこそ豊かな証拠です。

本当に必要なものだけにお金を使っていたとしたら

断捨離の必要はなく、いつも部屋はスッキリのはず。

洋服選びでも着ていくものがないなんて

ことは起こらないんですね。

今の人生が気に入らないのなら

それは過去の自分の選択の結果です。

ですが、そこそこ幸せだとそれが

行動のブレーキになります。

私の暗黒時代は毎朝決まったことを

思ってました。

今日も嫌だで朝が始まったのですが

そこから何年も動こうとはしなかったのです。

占いにも行きました。

セミナーにも行きました。

本もたくさん読みました。

でもそこには答えはありません！

選択を変えられるのは自分だけ。

答えは自分の中だけにしかないんですね。

日々の選択が自分の人生を決めます。

一日一回自分との対話の時間を

作りましょう。

それがセルフコーチングの時間。

自分が自分の人生を歩むために

今何を選択したらいいのか？

そんなことを毎日問いかけていたら

どんな人生が待っているでしょうか？

あなたが今イメージしたものは

手に入るものです。

今日の質問

今日は何について自分と対話しますか？

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10歳若返っちゃってごめんなさい！

Aug

12

顔とユニフォームがあってなくて迷惑をかけてしまったお話。

白衣あるあるシリーズ！！

他病院に研修に行ったときです。

白衣の上には予防衣を着ます。

そのデザインはいろいろあるのですが

その日はエプロンタイプのものを着てました。

そうしたら、若くもないのに看護学生に

間違われてしまったんですね。

その病院のナースに実習生のように扱われ

雑用を言い渡されたのです。

それはちょっと研修の趣旨と違うと言ったのですが

文句は言わないと一喝。

その現場を見た研修担当者は

私たちは学生じゃないと飛んできて平謝りです。

とっても気まずい雰囲気になりました。

私はいつも割烹着タイプのものを着ていたのですが

一緒に研修に行く同僚がエプロンタイプしか持ってないので

お願いだからエプロンにしてと頼まれたのです。

ですが、このときばかりは反省しましたね。

学生に間違われる可能性のあるものは

着るべきではなかったのです。

服装は自分のためだけでなく

相手のためにも装う必要があります。

若く見えたらいいのかと言ったら

これも時と場合によります。

仕事の現場だとマイナスに働いたりしますね。

私の最後の職場はユニフォームは

予算内だったらどんなものを

選んでもよかったんですね。

今から思えばかなり似合わないものを

選んでましたね。

自営業でユニフォームを自由に選べるなら

お顔立ちをあったものを身につけた方が

美的にもそうですがビジネス的にも絶対お得です。

信頼感が違いますからね。

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