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May

28,

2009

今朝の食事（5月29日）

タジン鍋
「
玉葱一個
冷凍ピーマン
干しえび
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
食パン１枚
KUMAサラダ
ほうれん草・MIXべジの卵Mスープ（ハバネロ味）
ヨーグルト

昨日
昼
何時ものお弁当

夜
豆腐一丁冷奴（辛子＆ポン酢）
ワカメサラダ
煎り大豆

食事前
70.2Kg

運動
朝、階段1F<>9F
腹筋50回

マニュアルの翻訳の最終校正でGymは行けず

KUMAサラダつくり
キャベツ、セロリ、人参、茗荷
※茗荷がやっと安くなってきた
月曜日の朝までの野菜はキープ

#スポーツ

May

27,

2009

栗の花

自宅北側の水田の道を挟んだ西に栗の木があります。
今年も栗の木に花が咲きました。

泣きながら彼女が家を出て行った時、この花のにおいがしていました。

まもなく一年になります・・・・

#ブログ

May

27,

2009

田植え前

自宅北側の水田です。
きれいにシロすりが終わっています、今週末には田植えでしょうか？

#ブログ

May

27,

2009

今朝の食事（5月28日）

天気曇り、18.2℃

タジン鍋
「
玉葱小一個
ブロッコリー
干しえび
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
ヨーグルト
大根オロシ＋塩昆布
玉葱・ブロッコリー・卵Mスープ
食パン一枚　サルサソース

出張前で食材の購入をしていない、手持ち材料の消化中

昨日

昼
いつものお弁当

夕
とんかつ豊国で
ヒレかつ定食＆ささみ（1/4）

夜
煎り大豆とウイスキー

運動
朝
階段往復
登りは一段飛びで、しっかり腰を落とし太ももを高く上げる姿勢で１Fから９Fへ
腹筋50回、懸垂10回

Gymは定休日

音楽練習は「野バラ」

#スポーツ

May

26,

2009

今朝の食事（5月27日）

曇り、21.5℃

タジン鍋
「
玉葱小一個
ブロッコリー
鶏肉
ケチャップ
チーズ
ゴマ
」
Coffee
ヨーグルト
グレープフルーツ
玉葱・ブロッコリーの卵Mスープ（ハバネロ味）
食パン1枚　サルサソース

昨日
昼
いつものお弁当

夕方
クラッカー
豆らくがん

夜
プロテイン
KUMAサラダ
ワカメ
湯豆腐+葱
落花生少し
カンパリソーダ

運動
朝、ダンベルで筋トレ
階段は一段飛びで
※姿勢をしっかり、腰を落とし、太ももを高く上げて登る。

Gym
インナーマッスル（肩甲骨あたり）
懸垂連続20回は楽に出来るようなった
さらに10回ｘ３
ダンベルは10Kgで上腕
9Kgでリストカール
ベンチプレスその他マシンも
ステップマシン30分MaxはLevel7

68.8Kg

#スポーツ

May

25,

2009

危なかった（医者の不養生）

昔から、大工の掘っ立て・医者の不養生と言いますが・・・

我社の電気の配電盤が昨日あわや炎上・・・

午後にUPSが鳴りだしてので「？」と思ったのですが、そのうち収まり、これは暑くなったのでエアコンが稼働し始め「電圧降下」と決め込んでおりました。

夜、Gymにいると会社から緊急電話！
配電盤が臭い、燃える臭いがするとの事・・・

おっとり刀で駆けつけると、開閉器が熱い、これはヤバイと早速応急処置。

今日になってやっと部材調達で開閉器を交換し、事なきを得ました。

開閉器の下は焼けており、危ない危ないでした

写真は大きくなります

#ビジネス #マーケティング #営業

May

25,

2009

出張の必需品（回遊魚必携）

写真は私の愛用するPC用のカバンです。
PC本体（12インチ）
電源一式＆予備バッテリー
マウス（リモート）
カードリーダー（CF,SD等マルチタイプ）
Skype用ハンドセット
EM用通信カード
USBケーブル
200V丸コンセント用ケーブル

これらをすべて決められた場所に収納出来ます。
これにより
持参忘れ（あれ、わすれたぁ：何度やったことか）
置き忘れ（これが怖い）
が防止出来ます。

出張先でもPCが必要な回遊魚（うたたさんから聞きました、仕事を続けていないと死んでしまう人種を指すそうです）には便利で強い見方です、つくりもしっかりしています（一番下の写真）
適当にクッションもあり、荷物検査にもこのまま出せます。

※写真は大きくなります

#PC #テクノロジー #ネット

May

25,

2009

今朝の食事（5月26日）

天気晴れ、16.7℃

タジン鍋
「
玉葱小一個
ピーマン（冷凍）
鶏肉
干しえび
チーズ
ケチャップ
ゴマ
」
Coffee
大根菜・大蒜・エンドウの卵Mスープ
食パン１枚
グレープフルーツ

昨日
昼
何時ものお弁当

夕食
野菜餃子＆ライス（自宅にあらず）
帰宅後　Beer（糖質ゼロ）

運動
朝、階段登り＆腹筋、ダンベル

Gym
インナーマッスルトレーニング
懸垂連続20回（楽勝になってきた）
筋トレ中に緊急電話
中止して会社に戻る

配電盤がエライコト
詳細は別途アップします。

#スポーツ

May

24,

2009

出張シフト

一週間後に、今度は台北に出張です。
今回は何時もよりやや長く、かつ多忙なスケジュールが予定されています。

一人生活のため、
新聞のまとめ配達
冷蔵庫の整理
植物の世話のための移動（冬は不要）
などの準備が必要となってきます。

月末の原稿の書き上げもあります・・・・

さらに今回のパッケージの準備。
何時もなら前日でOKなんですが、今回はやや大変なんです。

#ビジネス #マーケティング #営業

May

24,

2009

今朝の食事（5月25日）

天気晴れ、18.1℃

タジン鍋
「
玉葱小一個
エンドウ沢山
鶏肉
チーズ
ケチャップ
ゴマ
」
Coffee
KUMAサラダ
大根おろし
バゲット（なにもなし）

昨日のアクション
朝から家事、衣類の春から夏シフト
散髪
Gym
クロールで1.5Kmのみ
帰宅後
68.8Kg
洗車＆WAX

Beerを飲んで就寝

#スポーツ