Jun
1,
2009
今朝の食事（6月2日）今夜は酒柱にされるかも
昨日は何もできなかったので、朝からホテルの
Gymでエクササイズ
ダンベルでしっかり筋トレ30分
腕立て伏せ
斜め台で腹筋50回
15%傾斜で15分ウォーキング
その後15分ランニング
ストレッチしっかり
ホテルでの朝食
食パン
巻き寿司（珍しさから）
野菜盛り合わせ
※大根以外は油通しがしてある、全体に濃い味付け
Coffee
今晩から「酒柱」（人柱の類語）にされることは必定なので・・・
昨日
昼
いつものお弁当
夕食は機内
その後飲茶
ホテルでバーボンウイスキー＆ビール350ml
Jun
1,
2009
台湾入国事情
※桃園は数年前に改名、以前は中正、中正は初代中華民国総統の蒋介石の字（あざな）、この文字を今頃抹消し始めている、ちなみに彼は台湾国民の間できわめて評判が悪い
豚インフルの検査は、到着後の健康申告カードのみになったとのアナウンスがあったが、カードはどこにもない？
豚インフルはここでも「新型」に変わっていた、ご丁寧に英語・中国語（北京と広東語）・日本語での注意が延々と機内放送であり、入国の注意書きが配布されたが、これは英語と中文のみ。
機内検査はなし、サーモチェックだけ。
イミグレがいつもより混雑すると思ったら
入国時の台湾の滞在先の電話番号をチェックされた、あわててホテルの電話番号を書き込む。
今日の夕食は飲茶、機内で食事が出たので軽めでした。
※キレイな写真をアップします、NT$は約３円
写真は拡大できます
May
31,
2009
今朝の食事（6月1日）
タジン鍋
「
玉葱
ブロッコリー
鶏肉
干しえび
チーズ
ゴマ
」
Coffee
レタスと大蒜の卵Mスープ（ハバネロ味）
食パン１枚 ブルーベリー
ヨーグルト
グレープフルーツ
※フライトは午後なので今朝は通常の食事
昨日
朝・昼
レタスとピーマンの野菜スープ
食パン
夕方
プロテイン
バゲットとビール
KUMAサラダ
海草サラダ
家事：運動
階段往復（一段飛び）
早朝から洗濯と糊付け（アイロン）
ハウスキーピング
午後からGym
懸垂20＋10ｘ3
筋トレ
マシン＆ダンベル
ステップマシン30分
水泳1000ｍ
69.4Kg
夜
荷物のパッキング
May
30,
2009
GPS-Loger（新しいオモチャ）
これは一定時間毎に位置をメモリーし、それを取り出してGoole系（MapやEarth）に取り込んで、軌跡をたどる事が出来ます。
デジカメの時間データとの照合でその場所での写真もリンクが可能です。
速度
進行方向
緯度・経度の表示機能もあります
かなりの用途がありそうです。
現在、沢山の商品が出ています、明日から行く台北の目的もこれを探すことが含まれています。
※GPSのチップが非常に安くなりました
このオモチャは日本で10000円以下で購入できます
写真の緯度・経度は我が家の数値です、北朝鮮に教えないでください、ミサイルが飛んでくると困るので・・・・
May
28,
2009
ダイエットの秘訣（就寝前の空腹感への対応）
これが実はダイエットの大敵、減量は勿論、維持どころか増加になる原因はここです。
特に就寝前の飲酒は「ころり」と寝れれば良いのですが、うっかり目が覚めると冷蔵庫に直行・・
私の場合、海草サラダで対応しています。
海草サラダを買わなくても、乾燥ワカメで十分です。
ワカメをしっかり水で戻し、水切り（簡単でOK）して、
黒酢とノンオイルドレッシングでいただきます。
寿司用の甘酢でも良いです。
かなりの満腹感があり、胃袋をなだめるには最適です、くれぐれも「我慢」なさらぬことです。
この我慢、ストレスのみならず、便秘と言う形で実害が出てきます。
野菜＆海草で便秘は解消です。
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