LAN-PRO

Aug

26,

2009

これから出張です

現在名古屋駅新幹線ホーム。
これから岡山まで出張です、帰るのは多分深夜、この一週間スケジュールが一杯、このご時世に感謝しなければなりません。

#ブログ

Aug

26,

2009

今までで一番美味しいモヒート（in大阪）

Mt.zakiさんに御馳走になったモヒートです。
今までで、一番に美味しいモヒでした。

新鮮なミントをたっぷり使って作るのです・・・
場所・その他はMt.zakiさんにお尋ねくださいね。

#グルメ #バー #レストラン

Aug

26,

2009

なかなか見る事が出来ない景色（大阪城）

7月の大阪での講演会の時に撮影しました。
38Fからの展望です。
＜写真は大きくなります＞
※カメラはPasonicTZ3

#ブログ

Aug

25,

2009

晴れ、24.2℃

ゴーヤチャンプル
※完熟・デカイで作りました
食パン１枚　＆サルサソース
トマトジュース
大根オロシ
KUMAサラダ

昨日
昼
何時ものお弁当

夕方（英会話前）
KUMAサラダ
朝の残りのゴーヤ
夜
火曜日のみ営業の「居酒屋十五夜」
Beer、鮎の甘露煮・茄子の煮付け・サラダ
にゅう麺

運動
朝
腹筋しっかり

Gymはお休み（やや筋肉痛）

昨日から英会話の先生が交代
ミシガンから来た超キレイナオネエサン
お母さんは日本人、とても聞きやすい発音
慣用句のトレーニング

#スポーツ

Aug

24,

2009

今朝のKUMAの食事（8月25日）

曇り、21.2℃
朝晩は涼しくなりました、夏布団ではやや寒いです。

いただき物のゴーヤで
ゴーヤ・ツナ缶（ノンオイル）・唐辛子・卵
※半分は夕食に
グレープフルーツ
大根オロシ
バゲット
KUMAサラダ
豆乳

昨日

食事
昼
何時ものお弁当

夜
プロテイン
ゴーヤチャンプル
KUMAサラダ
煎り大豆
Beer

朝
運動
室内バイク20分

Gym
腹筋しっかり
腕立て伏せ
懸垂15+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシン20分
水泳はなし

68.7kg

#スポーツ

Aug

24,

2009

Bloguru効果

写真のようなデカイゴーヤをいただきました。
Bloguruの投稿を見た方からです。
完熟のゴーヤですね、早速今朝調理しました。
※今朝のKUMAの食事にアップ

ゴーヤには素早い反応がありましたが、散々書き込んでいる「キレイナオネエサン」は「お届け」はありません（笑）

もっとも、「完熟」「デカイ」だったら（汗）

#ブログ

Aug

23,

2009

危険なお酒

ご存知ウオッカベースのロングドリンク
「ブラディマリー（メアリー）」はこれで
作ると簡単です。
最初からペッパーが入っています。
ウオッカは味が薄いので冷やして混ぜるとアルコールを感じにくくなります、危険なお酒です。
このメーカーは色々な種類の「混ぜモノウオッカ」を作っています。

#グルメ #バー #レストラン

Aug

23,

2009

今朝のKUMAの食事（8月24日）

晴れ、20.7℃　涼しい朝になりました

土・日は朝食のアップはお休みしています

ゴーヤチャンプル
「ゴーヤ・玉葱・ツナ缶・唐辛子」
KUMAサラダ
バゲット
グレープフルーツ
大根オロシ
豆乳
※バランスを考えて作りました

昨日
よく寝ました
運動
TV見ながら握力アップのトレーニング
Gymはお休み

食事
朝
豆乳＆バゲット

昼
Beer
昼寝後
ブラディマリー
夕方
ワカメとオクラとはるさめのサラダ
またBeer

就寝前
68.6Kg

#スポーツ