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Sep

12,

2010

山での遭難は中高年が圧倒的とのデータ

このところ7月8月の山や海での遭難のデータが集計され、
公開されています。
山での遭難の90%以上は中高年との事。
当たり前です、遭難の恐れのある山で見かけるのは
殆ど中高年（私も含め）！
これから山を始める方、またはご家族の方々、この
データを見て、いいとしをしてヤメナサイ！とは言わないで
下さい。

山は危険がいっぱいです、一番事故が多いのが単独行（私もアブナイ）、
次がトレーニング不足（女性が多い）とのデータがあります。
山ではどうしても筋肉が必要な場面があります、女性は
体重比で筋肉量が少ないので、余程の注意が必要です。

写真は私の装備。
夏用にペットボトルケースを前のベルトに取り付け、
雷探知のため、ラジオも常時聞けるように肩ベルト
に移動させています。
※雷は遠くでもラジオにノイズが入り始めるので
ノイズから雷鳴までの時間で遠近がわかります。
平地や夜なら雷光でわかりますが、樹間や山陰
では雷光がわからないのでラジオが有効です。

これで、
ホイッスル
ナイフ
携帯電話
カメラ
コンパス
単眼鏡
水筒
ラジオ
財布（免許証＆紙幣）
などがザックを下ろさずに出し入れ出来ます。

#スポーツ

Sep

12,

2010

昨日の夕陽（予報は雨だけど）

昨日の残照です・・・・
暑さが続いています、昨日は夏の間サボり気味だった
ハウスキーピング。
湿度は低いのですが、室温はどんどん上がります。
洗濯・掃除・アイロンかけなどをこなし、ふと温度計を
みると34℃！
窓を開け放っているので、熱風がモロに入ってくるので
すね。

午後からはGymに逃げ出しました、ここでも挨拶は
暑いね、暑いねです・・・・
筋を少し痛めているので有酸素運動をしっかり。
4時過ぎに帰宅したのですが、室温34℃のまま。

昨夜は風もなく、朝見たらまだ31℃！
外気温は28.7℃、部屋全体がヒートアップしたままです。

でも、昨日は
KUMAサラダ
夏野菜カレー
かぼちゃと茸の煮物
などを作りました。

#ブログ

Sep

11,

2010

笠置山「ハイキング」備忘録として

大きな地図で見る

金曜日の夜、あまりの暑さで何度も目が覚め、結局睡眠不足。
早起きしたものの二度寝をやらかし、早朝登山を断念。
やや、移動距離はあるものの、以前から計画していた笠置山
に「ハイキング」です。
ここにはコースが2つあり、正午に出発のため軟弱な30分登頂コース
を選択しました。

笠置山は我が家から見える山で、標高は1000mを超えます。
形の良い山で一度は登山してみたいと思っておりました。
11：45一宮出発
名神高速＞中央自動車道を通り、恵那ICへ。
北に進路（白川方面）に進みます（R68）
※「望郷の森」の案内板に注意します
「望郷の森」到着は13：15
ここはキャンプ場で管理棟まであります
即座に登山開始、道は階段として完全に整備されています。
20分で頂上へ
頂上の視界は悪く、一旦下がって展望の良い岩で撮影
14：30白川に向かって出発

※Googleの画面は拡大・移動が出来ます

#スポーツ

Sep

10,

2010

名古屋の夜景（ミッドランドスクエア）

名古屋駅前のミッドランドスクエアからの夜景です。
ツインタワーが眼前にみえます・・・・・
ここまで上がるのに￥７００−が必要です。

これだけ名古屋によく来るのに、初めて登りました。

#ブログ

Sep

9,

2010

今朝のKUMA の食事(2010.09.10)

快晴、25.5℃

食パン１マイ
KUMAサラダ
モロヘイヤの卵とじ
オクラのスープ
トマトジュース
グレープフルーツ

ヘルシーな食事です・・・・・

昨日
Gymへ
ヒルクライム30分
ストレッチ
筋トレを少し

#ブログ

Sep

9,

2010

昨日の夕景・今朝の朝陽

昨日は強い風が吹き、夕景がとても綺麗でした。

夕景：
名古屋高速庄内川付近
Pana　DMC-TZ7　夕景モード

朝陽はモヤの中からです、西の展望は良いのですが
東は恵那山は勿論、笠置山も見えません。
朝陽：
自宅
Canon　G10　夕景モード

#ブログ

Sep

8,

2010

今朝のKUMA の食事(2010.09.09)

晴れ、26℃
台風の名残の温帯低気圧に風が吹きこんでいるのでしょうか、
爽やかな西風が吹いています。

食パン一枚
モロヘイヤのスープ
※久しぶりです、生のモロヘイヤでつくります
一掴みのモロヘイヤの葉のみを丁寧に包丁で
細切れにし、粘りが出るまで叩きます。
それを200ccの白だしで弱火で煮ます。

グレープフルーツ
トマトジュース
オクラの卵とじ
セロリのピクルス

ヘルシーな朝ごはんです

昨日は勉強会、Gymは定休日

今朝も階段昇降

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Sep

7,

2010

台風の強風圏に入ってきた模様

明け方から、強い雨と雷です。
台風が上陸して、列島を駆け巡るようです・・・・・

#ブログ

Sep

6,

2010

今朝のKUMA の食事(2010.09.07)

やっと熱帯夜から脱出の模様ですが、
日中は相変わらず暑い真夏日の模様！

食パン一枚
KUMAサラダ
トマトジュース
オクラの卵とじ
グレープフルーツジュース

今朝は昨日仕入れた胡瓜（１Kg）を辛子漬けに。
漬かるまで数週間かかる見込み。

昨日はGymへ
ランダムのヒルクライム
筋トレ
ストレッチ

今朝も階段昇降

#ブログ