Jul
10,
2010
岐阜県・納古山トレッキング備忘録(2010.07.10)
朝8時自宅出発、可児市でキレイナオネエサンをピックアップ9：38登頂開始。
中級コースからアプローチ、途中で初級コースへのバイパスを使い初級コースへ。
11：30頂上。
帰りは初級コースで下山、12：40には駐車場へ。
Jul
9,
2010
ダイエットを開始してから２年を経過しました
これがダイエット開始の時のBloguruです。
あれから２年経過です・・・・・
現在体重は71.8Kg
開始時から19Kg減、ピークは99kgでした。
ダイエット中の最低体重は68Kgまで下がりましたが、筋トレを行うことで体重はアップ、体型は維持となっています。
再三ここにアップしていますが。
＜重要＞
ダイエットの理論をきっちり理解し、体重のみに目を向けないことです。
これはMt.zakiさんから教わりました。
食事＆栄養（ビタミン）も大切です。
私の場合は最初は筋肉は落としても構わないのでとにかく体脂肪減少を目標とし、これ以上は難しいところで運動を変えてきました。
食事品目の制限中はビタミン剤の補給もしっかりおこないました。
ダイエットで一番困ったのは食事制限による便秘でした、この部分が思い出すと一番の難関だったような気がします。
Jul
8,
2010
所在地を登録してみませんか？
※top画面にTAGがあります
お住まいの所を是非登録してください、多くの方々はお住まいの所を投稿で表明されておられます、それを可視化するツールです。
ビジネスでなければ詳細な住所は不要ですが、入力が少ないと（例：愛知県一宮市）、同じ自治体の方はダブってしまい、正確に表示されません。
※熊本県の御船町がこの状態です
もう少し町名まで追加されると分離が出来ます。
どこに住んでいるのかも公表出来ない！
とおっしゃる方は別ですが、是非登録をお願いします。
Jul
8,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.07.8)炒飯です
玉ねぎと韮の炒飯
ヨーグルト
KUMAサラダ
グレープフルーツ
昨日
Gym
肘が冷房のせいか痛むので筋トレは軽め
ステップマシンを30分
Jul
8,
2010
今日のお昼ごはんは「笹のみ」さんでこんにゃく定食
http://www.sasanomi.com/
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