全体が茶色くなってしまう。チーズを見せるようにすると見栄えが良くなる。
■材料(2人分)
合い挽き肉…200g
カットトマト(缶詰)…200g
キャンディチーズ…4個
(ピザ用チーズでもよい)
たまねぎ…1/3個
マッシュルーム…4個
ブロッコリー…1/2株
塩、こしょう…各少々
コンソメスープ(液体)…1/2カップ
マヨネーズ…大さじ1(もう少し多めでもいいかも/ハンバーグが固くならない)
■作り方
1/たまねぎの半量はみじん切りに、残りは薄切りにする。
2/マッシュルームは石づきを取り、縦4等分に切る。
3/ひき肉にたまねぎのみじん切りとマヨネーズを加え混ぜ、紙粘土ぐらいネバっとするまで練る。
冷蔵庫で1-2時間寝かせる(水分や脂分がなじみ固くなりにくくなる)
4等分にして中にチーズを入れて「厚みのある小判形」に成形する。
平べったくしすぎると調理の途中でチーズが出てしまうのでしっかり隠す。
チーズはあえて丸くなくても、ピザ用の細長いものをそのままでもよい。小判型、にこだわらず、まん丸でもよい。
空気をしっかり抜き、隙間をなくすと肉汁が漏れずらくなる。全体的に割れがない、つるん、とした状態にする。
4/鍋にトマト、薄切りにしたたまねぎ、コンソメスープを入れて中火にかける。
温度が低いとトマト缶の酸っぱさが消えないので、しっかり煮立てる。
5/この間に、ブロッコリーを小房にわけてゆでてざるに上げておく。
6/4が煮立ったらマッシュルームと肉を加え、ふたをして弱めの中火にし、10分煮る。
7/こしょうをふって器に盛り、ブロッコリーを飾る。ソースは全部かけるより、ハンバーグにかかってたれるぐらいのほうが見た目が良さそう。
※酸っぱさ対策?
・砂糖(1缶あたり小さじ1)
・はちみつ
・バター
※肉は焼いてもよい。
こってりみそ味!豚もやしスープ
■材料(2人分)
豚バラ薄切り肉(豚ひき肉でも可)…150g
もやし…1袋
a.水…500㎖
a.みそ…大さじ2
a.みりん…大さじ1
a.しょうゆ…小さじ1
a.鶏ガラスープの素…小さじ1
a.すりおろし生姜…こさじ1/2強(好み)
a.にんにくチューブ…小さじ1/2強(好み)
a.砂糖…ふたつまみ
塩…少々
炒りごま…小さじ2
刻みねぎ…適量
好みでラー油…適量
■作り方
1/aを別ボウルで作っておく。
2/豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。
3/鍋にごま油大さじ1/2を熱し、豚バラ肉を入れ、強めの中火で焼き色がつくまで焼く(色がつくまでしっかり焼く)
4/もやしを加えて1分ほど炒め合わせる。
5/aを加えてよく混ぜ、中火で2〜3分煮る。好みで塩で味を調える。
6/器に盛り、炒りごま、刻みねぎを散らし、好みでラー油をたらす。
■材料(2人前)
かぼちゃ…1/6個(300g)、ただし。
※多いと食べきれない。ひとり4切れと決めてしまうとよい。
豚肩ロース肉(薄切り)…150g
たまねぎ…1/4個
サラダ油…大さじ1
a.ポン酢…しょうゆ大さじ1
a.バター…10g
■作り方
1/かぼちゃは種とわたを取り、長さ4~5cm、幅7~8mmのくし形に切る。
そのそも火が通りにくいので、厚みや大きさがまちまちになると焼き加減が変わってしまうので注意。
2/たまねぎは幅1cmのくし形切りにする。
3/豚肉はひと口大に切る。
4/フライパンに油大さじ1/2を、(盛り付けの皿が結構油っぽくなるので、入れすぎないよう注意)弱めの中火で熱し、かぼちゃを並べ、両面を2分ずつ焼いて取り出す。
5/油大さじ1/2(盛り付けの皿が結構油っぽくなるので、入れすぎないよう注意)を足して中火で熱し、たまねぎと豚肉を2~3分炒める。
6/4を戻し入れ、aを混ぜる。
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