うたた寝してる間にノドをやられました。
ただ今、絶賛ハスキーボイス中。
しっかり加湿しないとね。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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ヨガをやってみたいと長女が言うので
探してみたらありました、キッズヨガ。
ヨガの歴史も、理屈も
やり方も、知識はほぼゼロ。
やってみたい。
ただそれだけ。
「おかあさん、これ、良いね！」
体験の合間に駆け寄ってきて
声を弾ませる長女。
理屈はいらない。
大人だろうと子どもだろうと
良いものは、良い。
自分に必要かどうかは
体が、心が、ちゃんとわかる。
だから、まずはやってみる。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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「落ち込んだ時には空を見上げると良い」
と聞いたことはありませんか。
俯いて下を向きながら
ポジティブなことって考えづらい。
逆に、見上げながら
ネガティブなことを考えるのもなかなか大変。
そう。
私たちの思考や感情は、動作に影響されます。
やる気になったから顔を上げたのではなく、
顔を上げたから、動き始めたから、やる気が起こるのです。
空を見上げる。
にっこり笑う。
「よしっ！やるぞ！」と声に出す。
やる気が起こらない時には
あれこれ考える前に
少しだけ動いてしまいましょう。
気持ちはちゃーんと付いてきますよ。
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![ドイツ・ザクセン州にあるラコツ...]()
ドイツ・ザクセン州にあるラコツ橋。
見事な水鏡。
言葉以外から相手の感情を読み取ろうとする時、
日本人は特に目元を注視してるんだそうです。
なるほど、そうかも。
サングラスかけてる人と話すのは苦手です。
「目で物を言う」
「目くじらを立てる」
「色目を使う」
「目が泳ぐ」
「目が点になる」
「目を丸くする」…
様子を表す目の表現も多いですね。
まさに目は心の鏡。
ちなみに、欧米の人は目だけでなく
口元も注視するそうですよ。
海外では「マスクをしない権利」論議が盛んですが、
その要因の一つかもしれないと思うと、興味深いです。
☞◆日本と欧米、マスク着用で心理面に差
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白黒はっきりさせられることばかりじゃない。
その間はグレーだけでもなくて、カラフルだったりもする。
どの色合いも印象的。
どの瞬間も愛おしい。
つながって、段階を経て、変化していく。
そんな風に途中経過も楽しみながら進みたい。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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募集してますねー。
今年は世界規模での変化が大きすぎて、浮かぶ字が多すぎるなー。
こういう時って、世相を表す字と、
自分個人の一年を表す字と
両方あれこれ考えちゃいます。
世相的には、
家、電、防、閉、籠、変、緊、混、間、密、繋…
個人的にはなんだろう？
治、寄、添、耐、家…
あ、「家」がかぶった。
でも選ぶのは、個人的には「治」かな。
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表情は進化の賜物。
私たち人間へのギフトです。
ヒト以外の動物は、ヒトほど豊かに表情を変えられません。
せっかく自由に使えるそのギフト、
思うように使いこなしてますか？
世界から見ると日本人は表情が乏しい、って言われます。
日本語は繊細で複雑な言語のおかげで、
表現方法が豊かですよね。
その表現力のおかげでいろいろ伝えられる反面、
言葉と表情が一致してない場合が間々あります。
オモテに出さなくても察してよ、
その場の空気で感じ取ってよ、
みたいなところがありますね。
相手を気遣っているようでいて、
実のところ、自分も相手も疲れさせてます。
自己主張を是とするかどうかの民族性もあると思いますが
逆に、英語圏の人達はオーバーだね～ってくらい、表情が豊か。
身振り手振りも多いです。
どうせなら、豊かな言語と豊かな表情、
両方の良いとこ取りして使いこなせたら
もっと豊かになるんじゃないかな。
言葉と表情がぴったり合ってても良いんですよー。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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楽しさを感じるポイントって人それぞれですよね。
私は人と交流して
いろんな価値観に触れさせてもらえることに楽しさを感じます。
今日は朝からコーチング講座の初回クラスと個人セッションでした。
程よい緊張の中に、発見や刺激が凝縮満載。
あぁ楽しかった♪
疲れが吹き飛ぶくらい楽しさを感じるのはどんな時？
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全国各地の名産が手に入ってしまう東京。
だからこそ○○限定ってそそられます。
再開発真っ盛りな渋谷は、
ヒカリエやスクランブルスクエアができたおかげで
渋谷限定品が増えましたねー。
今日は来客があるので、
その渋谷限定スイーツでおもてなし♪
TAICHIRO MORINAGAのガトー醤油ショコラ。
実はとっても相性の良い
チョコと醤油の濃厚コラボ‼
常温だと、ねっとりなめらか♪
冷やしたら、生チョコの味わい♫
凍らせたら、濃厚チョコアイス♡
レンジで温めたら、とろとろフォンダンショコラにっっ！！！
あ～～～
こないだ即断即決てブログに書いたのに～。
いやこれゲスト用だから。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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今日は対面でセッションでした。
いつも待ち合わせの時間より
20～30分くらい早めに着くようにしています。
待つ時間は、自分を整える時間。
お気に入りのカフェは、視界が開けているせいか
集中と俯瞰の感覚がとりやすい。
「相手のために」と意気込みすぎると
相手の状態やペースとかみ合わず
独りよがりな親切の押し売りになる、こともある。
というか、なったことがある苦い経験アリ(> <)
ので、戒め。
寄り添いつつ、着眼大局。
わたしにとって、待つ時間は、
自分をニュートラルに、フラットに整える時間。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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