人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

№286　２つの卒業

Sep

29

一緒の部屋で寝ていた小4息子から

「今日から一人で寝るよ。」

と、突然の親離れ宣言をされた昨日は、

クライアント様の卒業の日でもありました。

継続セッションをしていると、

その間、いろいろな事が起こります。

それらを一つ一つ乗り越え、

メンタル的にも大きく成長され

一段と頼もしくなられたクライアント様。

また、何か壁にぶち当たったとしても、

きっと前に進んでいけると信じています。

これからも、更なる成長を応援しています！

2人の卒業に、私自身も更なる成長、

ブラッシュアップをしていきたい、

そんな気持ちになりました！

今日も素敵な一日を！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

先週末行ったホテルにはプールがあり、
息子や母と一緒に楽しむ事に。

最初は浮き輪をつけてチャプチャプしながら遊んでいましたが、

少ししてから25メートルクロールを泳いでみる事にしてみました。

運動不足の自分にとっては、25メートルもきつく息切れ状態、、(^^;

ただ、少し泳いでみるともっと泳ぎたくなり、

息子と競争なんかもしながら、楽しく泳いでいると、

何回もコースを往復している自分がいるではありませんか　笑

途中から、何だかフロー状態になり、

心地よい疲れが気持ちよく、不思議な感覚になりました。

先日講演を聴いた大平信孝先生のご著書にありましたが、

脳はほんの少し行動してみる事で、はじめてスイッチがオンになり、

刺激を受け、ドーパミンを放出するそう。

とっかかりが大切で、行動に初速をつける事がポイントになるそうです。

泳ぐ事が楽しい！と思えた瞬間を今も思い出します。

まずは取り掛かれる小さなアクションから始めて見る事。

癖づけられると良いですね(^^)

P.S あなたはどんなアクションから取り掛かってみたいですか？

最後までお読みくださりありがとうございました。
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№145　心のスイッチ

Feb

23

心と体からアプローチ　メンタルコーチみことあきこです。

心のスイッチを切り替えられるもの

できればたくさん持っているといいですね(^^)

最近の私は、朝、

クラシックの「カノン」という曲を聴くこと。

朝というのがポイントで、

バタバタと準備をしていても、

音楽があると、気分は絶好調(笑)

「一日の計は朝になり」
「朝を制する者は一日を制す」

朝、スイッチを切り替える事って特に大切だと思います。

それと、神社へ行くこと。

参拝し、神様に感謝の言葉と誓いを述べると

スイッチが切り替わります。

不思議と、背中をポンと押されてる感じがするのです(^^)

心をいかに上手にコントロールし、

安定させるか。。。

嫌な事があっても引きづらない

そんな対策が普段から訓練できているといいですね。

Ｐ．Ｓ
あなたが心のスイッチを切り替えられるものは何ですか？

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