人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

おはようございます(^^)

 

友達や仲間と飲むお酒は好きで、

家ではほとんど飲まない私ですが、

昨日は夫と息子が早めの就寝。

ビール片手に一人時間を楽しむ華金となりました♪

普段朝型の私ですが、

たまには夜更かしして、

こんな至福の時間の過ごし方も最高です(^^)

 

さて、タイトルにある脳は何で動く？ですが、

 

ずばり答えは。。。↓

 

 

「脳はイメージと言葉で動く」

 

達成したい、実現したい事があるときに、

その未来を具体的にイメージし、

その時感じる感情を十分に味わい

それを具体的に文章で表す。。。。

 

大谷翔平君が実際にそれを実現させてくれています。

彼は今から12年前、2012年9月

「自分は世界一の野球選手になる」

と書いたそうです。

毎日その目標を書き続けた結果、

今年9月、

世界一を証明するような大きな記録「５０ー５０」を達成。

 

過去、現在、未来。。。

全部を考えると意識が分散してしまう。

 

毎日目標を書く事で、

未来の良いイメージにどれだけ意識を集中し、

それを継続する事ができるか。。。

それがカギとなりそうですね。

 

今この瞬間からがあなたの未来を創ります！

未来に意識を集中させていきたいですね。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な週末を！

 

 

 

 

 

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30代で教員になった時、

夫はすごく応援してくれ、

「自分の能力を生かしていていいよね。」

と、当時仕事に悩んでいた夫から

いつも羨ましがられていました。

 

そんな夫も今は自分の好きな事で起業し、

コーチになった私の事も応援してくれていますが、

 

要は、

「自分の特性を生かせる環境、生かせるやり方を見つけること」

 

そのためには「己を知ること」＝「自己理解」

ができること。

自分自身を棚卸しすることが大切ですね。

 

それぞれの個、魂が輝く環境だったり

生かせるやり方が必ずあります。

 

コーチングセッションでは

その辺りも自分自身で気づいていくことができたりします。

 

あなたを生かし、あなたの輝く未来を応援しています！

 

素敵な一日を！

 

 

 

 

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運動会で応援団に参加したことが

大きな自信となったのか、

小４息子から

昨日はある嬉しい報告が。。。

 

「勇気をもって言ったら大丈夫だった！」

 

ずっと友達に言いたかった事が言えて、

それを受け入れてもらえたそう。

 

「自信」が「勇気」に変わったんですよね。

 

以前から息子が悩んでいた事を知っていたので、

母としても嬉しい瞬間でした。

 

応援団を終えてまだ数日ですが、

明らかに以前と違ってイキイキしているのがわかります。

 

何かに挑戦し、何かを達成すると、

それが自信になり、勇気に変わる。

 

子供だけでなく、大人でも同じかなと思います(^^)

 

死ぬ前に、何か後悔はありますか？

と聞くと、

「チャレンジしなかったこと」

と答える方が圧倒的に多いそう。

 

やりたいことはやり尽くしていきたいですね。

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を

 

 

 

 

 

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人生を好転させるには、

心と体、どちらのメンテナンスも大事だと

私は考えます。

 

周りを見ると、

胃腸が丈夫な方は元気で長生きする人が多いです。

体に良いもの食べて、その栄養をしっかり消化吸収できる

「胃」はとても大切。

 

胃が弱く、低血圧のわたしでしたが、

数値的にも今はかなり良くなりました(^^)

 

冷たいもの

油っぽいもの

甘いもの

過度な水分

 

それらを控える事に加え、

胃腸が弱いことによる低血圧に良いのは

 

「歩くこと」

「深呼吸すること」

 

胃腸が弱く、血や血を流すエネルギーを生み出す元気がないと

低血圧になります。

 

これを補うのが歩くことと深呼吸すること。

気血の巡りを良くしてくれます。

 

朝のウォーキング、だんだん冷えこんではきましたが、

歩くとポカポカ。気持ちが良いです(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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上記の写真は

会社にある

薬師寺の大谷徹奘先生の

日めくりカレンダー。

 

『しつけとおしつけ

「お」がつくだけで

おおちがい』

 

毎月5日がくると、

ハッとさせられます(^^)

果たして自分の行動は

おしつけになってない？

かなと。

 

子どもでも部下でもそうですね。

「おしつけ」になってないかな？という

感覚、

忘れてはいけないなと思います。

 

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な1日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

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延期となった

小4息子の運動会も

無事終わりました。

 

子供達の

全力で取り組もうとする姿に

感動。

 

先生方の

本気で子供達と向き合っている姿に

心から感謝。

 

それらを温かい目で見守る保護者の笑顔。

 

雨上がりの秋晴れというのもあって

校庭にはとても良いエネルギーが

充満してるように感じました。

 

義母が来てくれたお陰で

応援団の役割があった息子も

大張り切り(^^)

 

本気が伝わる

一生懸命な姿は人を感動させますね。

 

あなたの一生懸命も

応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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雨で延期になり、今日が息子の運動会！

 

今年はいつもと気合いの入り方違います。

なぜなら。。。

応援団に立候補し、

そして、祖母が初めて運動会を観に来るから(^^)

おばあちゃんのために頑張るそうです。

 

脳は他人を喜ばせようとしたときこそ、

自分の超えた力が出せます。

 

それを聞いて思い出すのは、

私自身も、中学時代、

通知表を見る祖母を喜ばせたいから

必死に勉強していたな～と。

 

ビジネスでも、スポーツでも、

勉強でも。。。

自分のためだけに頑張ろうとすると限界がありますが、

それが誰かのためとなると自分の枠を超えた

大きな力を発揮する事ができます。

 

家族の笑顔。。。

仲間の笑顔。。。

お客様の笑顔。。。

祖父母の笑顔。。。

恩師の笑顔。。。

恋人の笑顔。。。

 

あなたの喜ばせたい人は誰ですか？

誰かのために頑張れるという心の支えが

あなたの潜在能力を引き出すのですよね。

 

私の場合、今は今年亡くなった母が

その存在です。

亡くなってはいるけれども、

天国から見てくれていると信じて。

パソコンから見えるところに母の写真を置き、

いつでもその姿を見ながら

励まされています(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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疲れた時やストレスが溜まっている時、

眠い時に私がよくしていることは、

横になれるときは横になって目をつぶり

深～い深呼吸を10分ぐらい。

音楽があるとなお良いですが

それをするだけで、

かなりスッキリするからとても不思議。

 

呼吸は。。。

「心と体をつなぐ乗り物」

 

普段の生活の中で、

心と体が別々のことをしている状態が続きすぎると

色々な不調が出やすくなります。

 

呼吸をしている間、

心と体は同じことを行っていて、

実はそれがとても重要。

 

心と体のバランスをとってくれるのが

呼吸なんですよね。

そしてそれが精神の安定感につながります。

 

呼吸が浅い人が多いと言われる今、

呼吸を日常で意識して行い、

安定感、安心感を得られるようになれると良いですね(^^)

 

あなたをいつも応援しています！

 

今日から3連休の人もいるかと思います。

良い一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日から11月。

今年もあと2か月ですね(^^)

 

コーチングでもよく使われる質問で、

「いつまでにどうなりたいですか？」

というのがあります。

 

9月からこの時期はセッションでも

今年中にやっておきたいこと、

来年に向けて今やっておくとよいことなどが

セッションテーマに上がることが多い時期。

 

「期限を決める」という事は

行動を促すために、

セッションでもよく使われます。

 

私も、今日から義母が遠方から来るということで、

2週間ぐらい前から集中的に片付け、断捨離習慣と決め、

完璧とは言えないけど、

自分の中で考えていた片付けが終わりました(^^)

このブログで宣言したのも良かったです。

 

本当にやりたい事があるならば、

それを実行するために

時には自分を追い込む状況を

先に作ってしまうことも必要ですね。

 

「あなたはいつまでにどうなりたいですか？」

 

あなたの11月が実りある1か月となりますように！

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

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夫がエニアグラムのサイトを

友達に教えてもらったようで、

「面白いからやってみて！」とLINEが入りました(^^)

 

 

エニアグラムの存在は知ってはいたし、

やったことも昔あると思うのですが、

久々に質問に答えて診断してみると面白い！

 

恐らく昔の自分では〇をしなかったような質問が

今は〇だったり、逆もあったり。。。

 

自分の変化を実感する事となりました。

 

今回の結果では、私は

タイプ２「人を助ける人」と

タイプ３「達成する人」

どちらも同数。

 

強みや良さを生かしていくためにも

自分を知るって大切ですね。

 

あなたも是非やってみて、

今の自分を分析してみてください♪

 

今、このブログを見たということは、

診断で思わぬ発見があるかもしれません(^^)

 

いつもあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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