人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

メンターから

「落ち込み３秒」という言葉を聞いてから

切り替えも急激に早くなりました。

 

1フレーズの中にエネルギーがこもっている。

言葉の力ってすごいですね。

 

落ち込んだところからの切り替えは

そこに希望を持つこと。

 

希望は視点を変えることでしか生まれません。

 

コーチングでも

「視点を変える質問」

というのがあります。

 

第3者の視点に立って答えてもらう質問だったり、

時間軸をずらして未来や過去からの視点で考えてもらう質問だったり。。。

 

広い視野であらゆる角度から視点を変えてみる。

そこから自分のやるべき事、役割が見えてきたりします。

 

「落ち込み3秒！」

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を♪

 

 

 

 

 

 

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仲間と飲んだ先週末は

ワインが美味しすぎてつい飲みすぎに。

翌朝は久しぶりに二日酔いがつらかったです(^▽^;)

お酒も飲まないと弱くなりますね。

 

何でも自分にとっての良い加減が大切ですが、以前、漢方医の先生の講演を聞く機会があり、

 

頭痛

肩こり

めまい

吐き気

気分の落ち込み。。。

 

などの原因が、

実は「水毒」という事もあると聞きました。

 

 

水毒とは、

「水分が体内にたまってしまい、

痰飲・水湿・水腫などの病症が起こること」

 

現代人は今、この水毒になっている人が

実はすごく多いそう。

 

この水毒、

水分の摂り方に気を付ければ良いだけではなく、

 

冷たいもの

甘いもの

 

これらの摂りすぎに気を付ける事が必要だそうです。

 

なんだかだるいな。。。

スッキリしないな。。。という人、

 

もしかしたら原因はそこにあるかもしれません。

 

自分の大切な体、自分で守っていきたいですね。

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

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昨日は嬉しい事がありました。

 

私は普段、常勤の会社員として働いていますが、

ずっと応援、サポートしてきた方が

一つの大きな成果を出されました。

 

もがいて苦しんでいらっしゃった時も知っていただけに、

自分事のように嬉しくて泣けてきました。

 

人はすぐ花開くものではなく、

コーチングでもよく言われる

自己基盤が強化されていくことで

成果が出てくるものだと感じています。

 

その基盤は、生き方、あり方、

習慣そのもので作られていき、

どんな状況でも

他に左右されずに根強く超えていけるか。

どんな自分として立っていけるかが大切。

 

その方は言います。

皆さんの温かい見守り、励まし、応援

すべてに感謝だと。

 

そんな姿を、天は必ず見ていてくれるのだなと
感じました。

 

これからも全力で応援・サポートしていきたいと思います！

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

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週末いかがお過ごしでしたか？

 

私は、コミュニティに参加したり、

BBQに行ったりしていました。

 

3連休ということもあり、かなりリフレッシュ！
元気な人達に会うと、元気が出ます(^^)

 

そう、元気を出したければ

元気な人と会う。

やる気を出したければ、

やる気を出している人と会う。

 

それが一番だな～と思います。

 

でも、心身共に疲れすぎて、

人と会いたくない時は別ですね。

 

『あなたを疲れから救う　休養学』

という、片野秀樹先生の本が今、

ベストセラーにもなっていますが、

その人に合った休養の方法を知るのも大切ですね。

 

その上で、元気になる人と会うというのは

一番早いエネルギーアゲアゲ方法(^^)

元気、やる気は接触感染します。

 

そして、自分が元気になれば、

周りも元気に♪

元気を感染させていきたいですね！

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

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人間だったら

誰でも不安になることはあって。。。

 

不安も大切な感情なんですよね。

不安に思うこと自体は悪いことではなくて、

不安があるから、

成長できるって事もあります。

 

でも、やっぱりその不安て解消したいですよね。

 

その解消方法として良い方法が

 

「紙に書き出す」

 

ということ。

紙に書いて客観視することです。

 

まずは不安に思っている事を書き出し、

その不安が現実になったらどうなるか。

現実化する可能性がどのくらいあるか。

どうやって対処すれば良いか。

 

基本、

乗り越えられない試練は与えられない。

と、言われます。

 

先日、私も一つ不安になる案件がありましたので、

ノートに書き出してみました。

 

すると、

実はそれが起きたら良い事もあることが

自分の中で意外と出てきたことにびっくりです。

 

書き出すこと。。。

不安解消の一つとしておススメです♪

 

今日もご機嫌な一日をお過ごしください(^^)

 

 

 

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感謝ノートを書き始めて数年、

しっかり書くようになって1年近く経とうとしています。

 

その感謝ノートの書き方も、

夏に少し体調不良を起こしたときから

（今は元気です！）

感謝の込め方が変わってきました。

 

仕事帰りに車から見られた夕焼けへの感謝、

家族が元気に過ごしてくれてる感謝、

美味しくご飯が食べられる感謝、

お風呂で湯舟に入った時のあの幸せな瞬間の感謝、

暑い外から、冷房の部屋に入った時の感謝。。。

 

何気ない幸せがありがたいなと。。。

 

先日受けた講座での学びで、

「願望は現実化しない。思っている事が実現する」

という言葉がありました。

 

いかに普段からプラスの感情で

心を充足感で満たしていることが

大切かということですね。

 

その充足感を持ちながら

願望を叶えていく。

 

感謝ノートで、

私もたくさんの願望を叶えてきました。

 

それは、毎日の感謝で

心に充足感を持つことから

叶えられてきたと思います。

 

これからも感謝ノート

書き続けていきたいと思います(^^)

 

あなたを今日も応援しています♪

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

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先程、今朝のセッションが終わりました！

今日も具体的な行動を明確に。

 

「セッションをすると、すぐ動き出したくなる！」

と、あるクライアント様に言われた事があります。

 

考え過ぎて悩んで動けなくなっている事を

気持ちや考えを話していただきながら、

セッションで悩みを紐解くような感覚にし、

動けるように行動を明確にしていきます。

 

一人で考えてるだけでは

なかなか先に進まない事も

話をしたり、行動したりしていくことで

解決することがあります。

 

結果、クライアント様が笑顔になり、

元気になって前に進んでいって頂けることが

私の使命だと思っています。

 

土曜日ですね！

良い週末をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

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あなたが今、「楽しいー！」と思えるものは何ですか？

 

何か月か前から小４息子が、

ゲームから知った進撃の巨人のアニメにはまっています。

 

アマゾンでマントやパーカーを買ってもらい、

主人公のマネをしたり、

武器を手作りしたり。。。

寝る前には必ず進撃の巨人の歌を聴いてから寝るほど。。。

 

進撃の巨人の話をするときは、

もう目がキラッキラです(^^)

 

そのエネルギーがとにかく凄くて、

自分の楽しいをとことん追求している彼に

ある意味、親としても尊敬できるほど(^▽^;)

 

大人でも、幸せオーラが漂っている人は

自分の好きな事を

とことん楽しんでいますよね。

楽しい事をしていると、

疲れないし、エネルギーに満ち溢れているから

周りにも分け与えることだってできたりします。

 

「イキイキ・ワクワクする

生き方こそが

成功や幸せに必要な

遺伝子をONにする」

by 村上和雄（筑波大学名誉教授）

 

自分の楽しい！を追求して、

良いエネルギーを出して

自家発電していきたいですね♪

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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やりたい事があるのに、

できないでいる。。

始められないでいる。。

 

そういうことってありますよね。

 

そこに向けるエネルギー、パワーを最大にするには。。。

 

「期限を決めて、それを周りに発信する」

 

 

実は、私も昨日、夫に宣言したところでした。

 

早くしよう、早くしないと。。。。

と思っているタスクがあるけれど、

ある程度時間が必要なもので。。。

 

なかなかまとまった時間が取れなくて、

先延ばしになっていたものを

今週末必ずやる！っと宣言しました(^▽^;)

 

かなり力が入っていたのか、

夫には、「そんな宣言しなくても良いけど。。」

なんて言われてしまいましたが、

 

自分の中では、

絶対やるという

気持ちが高まっています。

夫に見られていますからね(^^)

 

人は、人から観察されている事がわかると

諦めにくいメンタルに変わります。

 

あなたが先延ばしにしていることはありますか？

期限を決めて発信してみてくださいね。

 

今日もあなたを応援しています！

 

素敵な一日を！

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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学生時代から朝型の私で、

今も朝活に参加したり、

瞑想したり、

ブログを書いたり。。。

朝の１，２時間の一人の時間が

とても心地良い時間となっています。

 

が。。。最近、

なぜか夜型だった夫が朝型になっているし、

息子も早起きに。。。(^▽^;)

 

5時起きを4時起きにしたいと思っている

今日、この頃です。

 

でも、健康的にも

毎日を心地よく過ごすためにも

家族で朝型になるのは良い事！

 

また新たな良い時間にしていきたいと思っています♪

今日も素敵な一日を！

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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