偶然の出来事や出会いをチャンスに

#無事でありますように（Vol. 149）

Jan

15

Asahi.comから拝借

こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

今日は早朝から携帯で津波アラートがなり
それから寝るに寝られず、朝を迎えてしまいました。

昨日、トンガで火山噴火が起きて以降、
津波とさらなる噴火を気にしていました。

トンガといえば、平坦な土地が続く島国。

あの界隈に敷かれた海底通信ケーブルが
切断されたのでは？とい噂も聞こえてきています。

NHKの報道によれば、トンガでは1ｍほどの津波が
観測されたのではないか、ということ。
少し離れたフィジーのSuva（首都）でも
小さいながらも津波の映像が流れておりました。

かつてともに働いたことがあるトンガ人が住む国。
同業者も35名ほど駐在しているようです。
皆さんが無事でありますように・・・。

そして、私が住む岩手県でも津波警報が。

どうかこれ以上大きな津波、噴火が起こりませんように。
祈ることしかできませんが、遠く日本から祈り続けたいと思います。

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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#アフリカへの旅（その１）（Vol. 148）

Jan

14

おはようございます。
今日もご訪問いただき有難うございます♪
　
昨日ブログに書いた「充実した時間を過ごす方法」で
今朝もすっきり！

海外渡航間近ということで、お休みを返上し
今日もせっせと海外渡航に向けた準備をしています。

今回の行先はアフリカ。

日本からどんなルートがあるの？と思われる方も多いと思います。

アフリカといえども、行先によってルートは様々ですが
私が渡航を予定しているタンザニアへの行き方は凡そ4通り。

①アラブ首長国（ドバイやアブダビ）経由
②カタール国（ドーハ）経由
③エチオピア国（アディスアベバ）経由
④シンガポールからの南アフリカ経由

とはいえ、乗り継ぎ時間等の問題から利便性が高いのは
①または②

③については、ここ最近のエチオピアの政情不安もあり
入国禁止措置が取られることもあるので、利用を見合わせる
人も多いようです。

今回の渡航では、まず①で席を確保したのですが、
ドバイからのアフリカ便の減便と運休の知らせが届き
急遽先週②へと変更。

それから1週間がたった昨日のこと
「カタールもアフリカ便は減便です」との知らせが届く。

今回は「減便」とのことで、次の便へと変更を。
日本からカタール（ドーハ）への到着が現地時間の朝5時。
アフリカ便への搭乗時間が夕方7時。

となると・・・？
乗り継ぎ時間は「13時間」💦

コロナ対策を最優先し
13時間という時間をどう過ごしていくか。

「空港での過ごし方」
準備終盤になり、また新たな課題発見です。

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#充実感あふれる時間を過ごす方法 (Vol. 147)

Jan

13

おはようございます (^^)

新しい1日のはじまり！

今日もご訪問いただき有難うございます♪

1日がはじまり

↓ご飯を食べて

↓仕事に行って

↓帰宅して

↓家族との時間や友人知人との時間

↓自分との時間を過ごして

1日を終える

お仕事をされている方であれば

1日はこんな流れかもしれませんね。

私も平日は大体このような流れなのですが

ある時、ふと・・・感じた事がありました。

1日の終わりに「充実感」を感じられている日と

そうでない日がある、と。

色々自分のパターンを分析してみると...

1日のスケジュールが頭に入って行動できていた日は

1日を終えたタイミングで頭がすっきり！

そうでない日は・・・どんより。

そんな発見がありました。

これは脳の働きによるものとも言われています。

その特徴とは

「先立つイメージがあれば脳はそれに近づこうとする」

ということ。

そういう自分の傾向や脳の特徴を理解して以降

極力毎日（寝落ちる日以外は・・・笑）

「寝る前に」翌日のスケジュールを立てる

それを心掛けています。

1日を振り返れるし

翌日の計画も立てられる♪

一石二鳥♡

1日、充実感溢れる時間を過ごしていきたいな～と

感じられている方におススメです。

スケジュールを立てる時のコツは

単なるTo Do Listにしないこと。

必ずその日にやりたいこと（Want)や

ワクワクリストもお忘れなく☆彡

今日も一日素敵な時間が流れますように～♪

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#冬の日課　（Vol. 146）

Jan

13

おばんです♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

私の住んでいる地域の昨日の天候は猛吹雪⛄

そんな東北。今日は少し天候も和らぎましたが
降雪ありで、気温も氷点下❄

この時期の私の日課は・・・？というと

・
・
・

スノーバスターズ😎🔱

はい。「雪掻き」です！

昨日のように大荒れの天気の日には
朝☛昼☛夕方の3回は雪掻きが必要💦
各30分はかかるので、3回やれば1時間半！

雪掻きって結構体力・筋力を使うので
即日または翌日には筋肉痛になっちゃいます。

雪掻きって、まるでエクササイズ！

そう感じた途端、
毎日の雪掻きが楽しくなるから不思議！

1㎝も雪が積もれば大騒ぎだった
西の地域で育った私が
今では毎日楽しくスノーバスターズ！

視点が移動できれば
見えてる世界が180度変わる

雪掻きですら！です（笑）

コロナがまた蔓延しはじめ
ニュースを見る度に気持ちが塞ぎ気味ですが
そんな時こそ「視点を変えて」
自分が生活しやすい、過ごしやすいと思える
時間を作っていけると素敵ですよね♪

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#心の葛藤 (Vol. 145)

Jan

12

おばんです。
今日もご訪問いただき有難うございます。

こんな時期ですが
来週からの渡航はかわらず「ON」

ということで今日も渡航に向けて準備を。

行っていいのか…
留まるべきか…

まだまだ心に迷いがあります。

そしてこのところよく

何が常識で
何が非常識なのか

何が正しくて
何が間違っているのか

ずっと考えていたりもしています。

横を見れば子ども達の楽しそうな笑顔
反対を見ればいつもと変わらない旦那の様子

守るべきものができると
迷いが生じる

こんな私でも例外ではなく…です💦

そして1日が終わる頃に決まって考えるのは
「自分の使命」について

私が日本の途上国支援に携わり続けている理由

これまでもずっと考え続けてきたことですが
今なお

そして今回はこれまで以上に
考えている気がします。

私の使命

それは……

子ども達がこうしていつまでも
笑顔でいられること

大切な人たちが横で普段通りの
生活を送っていけること

その為に日本と世界を繋いでいくこと

色々と考えをめぐらせて
いるうちに

疲れて寝おちてる…（笑）

20年ほどこんな生活送ってきたはずなのに
コロナ禍で全く海外に行かなくなったからか

少し緊張してしまっているのかもしれませんね。

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#賞をいただくことになりました（Vol. 144）

Jan

7

こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

今日はとっても嬉しい再会がありました。
場所が場所だけに、Zoomではありましたが
実に20年数年ぶりの再会♡

お会いしたのは神戸にある大学の学長。

恩師でもない先生ではありますが
昔ときどき国際交流イベントでお顔は拝見
していた先生。

3月にある賞を差し上げたい・・・と。

コーチングを学ぶ前は
「いえいえ、私なんて」
「私でいいんですか？」

なんて言っていたかもしれませんが、

今回は素直に
「ありがとうございます。光栄でございます」と
いう言葉が出てきました。

相手の気持ちをそのまんま受け止める
良い事もそうでない事も

コーチングは対人サポートのツールでもありますが
自分サポートのツールでもあると実感。

コーチングを学んだ事で
受けとめ方、受入れ方
少しずつ上手になってきている気がします。

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#グローバリゼーションってこんなこと (Vol. 143)

Jan

6

こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

今月半ばから予定しているアフリカ出張✈

一筋縄でいかないことは重々承知しているつもり
ですが、ここにきて日々色々な展開が💦

昨日は夕方になり

「エミレーツ航空が1月4日～10日まで
タンザニアードバイ間のフライトを運休する」

との知らせが入りました。

エミレーツ航空は年末にも同様の発表を
していましたが、実際にはフライトはON
（知る限りにおいては）。

そのため、今回も
「そうはいってもフライトはONだよね？」
と安易に構えていたら、

今朝、旅行代理店から

「往路、ドバイ→ダルエスサラームはフライトは
ありますが、復路、ダルからドバイ経由は
手配が出来なくなっております。

現時点で予約OKとなっている記録も今後の状況に
大きな変更（改善）が無い限り順次、運休になる見込みです」

との連絡が。いやはや今回はエミレーツ、本気のようです。

こうなるとエミレーツでの移動は無理。
行ったは良いが帰れなくなりますからね。。。

止む無く同航空会社での移動は断念し、カタール航空で
手配を開始。

果たして本当にアフリカに行けるのか。
そして果たして行くべきなのか。。。
もう少し悩み続けなければならないようです。

世界の動きが私達の日常にも大きな影響を及ぼす
この2年本当にそれを強く感じます。

まさに「グローバリゼーション」ですね。

これまで盛んに叫ばれてきた言葉の一つですが、
言葉だけではなかなか「ピン」とこなかったものの一つ。

ただ、ここ数年のコロナ禍を経験し
多くの人の中でとても身近に感じられるように
なってきた言葉ではないでしょうか。

「グローバリゼーション」

日本は自分たちの国だけではやっていけない
世界の中の日本。

今や経済・社会だけでなく
日常の生活までもが世界規模で動いて
影響しあっているんですよね。

感染症の全世界的な蔓延を前には
悠長にそんな事も語ってはいられませんが・・・。

昨日からこの言葉が何故か頭から離れません。

さてさて、明日はどんな風が吹くのかしら。。。？

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#ワクチンパスポート（Vol. 142)

Jan

4

おはようございます♪
今日もご訪問いただき有難うございます。

今月半ばから予定している海外業務渡航。
発注元も外務省からも許可が得られたので行くことに。

そこで、年末ワクチンパスポートたるものを申請してきました。

ワクチンパスポート
これが海外でどこまで通用するのか
わかりませんが・・・💦

今後申請される方もいらっしゃるかもしれませんので
そんな方へ以下ご参考情報を☟

▷マイカード登録済みの人はアプリでも入手可能

▷書面の場合：
　役所に問い合わせの上
　所管の機関（私の場合は地域の保健センター）で申請可能
▷申請所要時間：10分程度（書類に必要事項を記入するだけ！）
▷書面でのお届け：（近ければ）翌日

以前は数週間かかっていたようなので
申請前は不安でドキドキでしたが

思ったよりもらくちん(^^♪　

まさに「案ずるより産むがやすし」

ですね。

まずはトライ。結果は後からついてくる^^

とはいえ、今回の海外業務渡航・・・
本当に行けるのか。行って良いのか。

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#今日の一言（Vol. 141)

Jan

4

みなさん　こんにちは♪

今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

1月4日は仕事はじめでした。

仕事をスタートする前に一仕事。

球児を持つ親アルアルですが・・・

今日から息子の所属チーム⚾の練習がスタート。

外は零下4度。

しかも豪雪⛄

そんな中、往復45分車を走らせました🚙

寒さとツルッツルの道路の走行で

お正月気分も吹っ飛びました(笑)　

さて、そんな日は今年から手掛けていきたい講座の準備に勤しみました。

有難いことに

先輩コーチからZoomで様々なアドバイスを頂ける

機会があったのですが、2時間ほどのお話の中で

大切にしていきたい言葉がありました。

「なりたい自分」と「ありたい自分」

パフォーマンスを最大化していくためのエッセンス (^^♪

それぞれ微妙にニュアンスが異なりますが

皆さんはとんな自分になりたい/ありたいですか？

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#1年の計はコーチングにあり (Vol. 140)

Jan

2

おはようございます♪

今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

お正月休暇も終盤ですね～。

明日から仕事はじめという方も多いと思います。

2022年の目標設定はバッチリでしょうか？

目標設定については、昨日のブログで

1年の抱負を表現し、継続していくための

方法を紹介しました。

今日は更にもう一つ最強の武器をご紹介！

目標を定めても、忙しくなったり、疲れていたりと

気持ちに余裕がなくなると

「わかっているけど・・・手が付けられない」

なんて状況に陥ってしまうことも多いかと思います。

これは、いわゆる「回避反応」というものですが、

こうした反応をできるだけなくしていく方法のうちの

1つをご紹介します。

それは何か？というと・・・

「ワクワクする気持ちを持つ」こと。

とはいえ・・・

「いきなりそんな気持ちにはなれないよ～💦」

という人もいるかもしれませんよね。

そういう時には　次の5つの質問が有効です。

Q-1：それを実現した時って、どんな自分になっている？

Q-2：達成をどんなふうに喜んでいる？

Q-3：周りの人達はどんな反応をしている？

Q-4：その先にどんな未来が待っている？

Q-5：何がためにそれを実現したい？

1人でできる方はそれも良し！

1人では中々うまくできないな・・・という方は

是非ご相談ください。

目標設定・目標の実現をしっかりとお手伝いをさせていただきます。

1年の計は元旦にあり、といいますが

1年の計はコーチングにあり！

そんな気がしています。

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ティーチングxコーチングxコンサルティングのトリプルワークで夢の実現で世界を笑顔に！

中村 祐美子（なかむら ゆみこ）

銀座コーチングスクール（GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA（日本能力開発）協会認定 スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

コーチングセッションのご希望・お問い合わせは、こちらからお願いします。

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）